不運動的瘦身方法有哪些? - 運動

遊泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
分享我自己的减肥方法 ，你可以去這裡具體了解 http://www.zsickey.com/
我就是通過這個方法瘦下來的，希望可以幫到你！！！

過去的我因為一場車禍，我必須要服用一段時間的類固醇。
也因為它http://torso.thin333.com/ 讓我”甩掉”當時多出來的22公斤
當時我整個人根本無法接受。也不敢出去更別說照鏡子了
朋友要來看我我幾乎都拒絕….(我真不想讓他們看到我噁心的一面)
後來我不斷的運動，飲食上也改很清淡(水煮燙的食物)……很辛苦也很累
妹妹看到我那麼辛苦於是幫我問了一套可以讓我輕鬆減的在十天內減了9公斤，
我買了狂瘦速瘦火辣組。幫助你新成代謝、分解脂肪、排出體內多餘的油脂。
再搭配運動三個月我甩掉了20公斤、半年來我總共減掉了32公斤。
瞬間從大嬸變小名模。想要瘦身的妳大推給妳喔!!

喔喔