不會打籃球，誰可以救救我~~~ - 籃球

By Andy
at 2007-08-22T00:00

Table of Contents

從國小
我就不太愛打籃球
但也是因為此
我的人際關係變很差
所以現在我很想學會打籃球
目前遇到的困難有:
1.家裡沒籃球
2.因為是住公寓，所以就算有籃球也不能在家練
3.附近的公園或是學校打球的人好多
我知道不能怕丟臉
但我真的不敢，我籃球超爛
4.規則都不太會
EX:何時要回場之類的.......
5.容易被抄球
6.不會上籃((這個我最想學，可是怎麼練都練不起來，誰可幫我
請大家幫幫我
被別人冷落的感覺很不好ˇˇ
Update:
我是高二了，好像真的有點晚~~~
Update 2:
嗯~我祝台北
籃球員~~~
好強阿~~~~~~~~~
我拼死老命也要把籃球學好= =(好像有點困難

Tags: 籃球

All Comments

By Necoo
at 2007-08-22T10:13

1.家裡沒籃球
A:很簡單，籃球場很多人有籃球，不可能比賽每個人都拿一顆球吧，所以呢，找個人界一界就OK，界完要記得環= ="
2.因為是住公寓，所以就算有籃球也不能在家練
A:可以到附近的學校，運動公園
3.附近的公園或是學校打球的人好多
我知道不能怕丟臉
但我真的不敢，我籃球超爛
A:我剛開始打也是阿，不要怕丟臉，別再一別人如何看你，每個人剛開始還不是都很嫩= ="
4.規則都不太會
A:這個問題嘛，我現在講不可能一次講完，你要學習在比賽中學習她的規則，要如何回場我可以交你，在進攻方球沒頭進，搶到籃板球時，就要回三分線，採到就OK，或是抄截到別人的球也是一樣
6.不會上籃((這個我最想學，可是怎麼練都練不起來，誰可幫我
A:這個我等下交你如何練習基本動作
初學者注重基本動作:
1.左、右手運球，這兩個動作必須練的很熟，單獨練的時候，可以蹲個馬步，如果是右手運球，左手必須身出來互球，如果是左手，右手也要身出來互球(運球是用手指頭運球，而不是手掌)
2.換手運球，也是一樣蹲馬步，記住，左右手換手運球的時候換手的幅度要大，身體要跟著左右動才有辦法自比賽中順利的過人
3.跨下運球，右腳在前，左腳在後，記住!!重心要壓低，腿前後要張開，跨下運球跟左右手換手運球一樣，練很熟了以後，在換左腳在前，右腳在後
4.背後運球，以右手為例，右手要背後運球道左手的時候，右手從背後繞到左手的後方，用左手感應球的位置，左手運球要手也是一樣，這些都是要靠練習才能熟能生巧
上籃:
上籃其實很簡單，首先是右邊上籃，你收球以後先跨出右腳，然後再跨出左腳，你的球最好是兩隻手緊緊抓住，然後用左腳的力量{往上}ps:是往上跳部是往前跳，初學者建議你先用投籃的方式上籃得分，左邊上籃:首先先跨出左腳，然後再跨出右腳，依樣用你的右腳往上跳，投籃得分
投籃:
首先是罰球線投籃:雙腳張開，比擬的肩膀再開一點，如果你是右手投籃，你的右腳戰比左腳前面一點點，會比較順，投籃，是用頭的，而不是用手掌推的，所以一向都用手指頭抓感覺，首先腳要微蹲，腿要用力，右手是垂直的，投出去的同時，首要完全伸直˙而且你投籃的時候左手市輔助手，只是扶著球而已，不能動，右手手指頭要張開，才好控制方向，連貫動作:腳微蹲→膝蓋彎曲→將球舉起→瞄準籃框→這時候你可以將腳稍微墊起來一下然後將球投出，每天練習近20球
接下交你中距離投籃:也是跟上面的投籃方式依樣，只是你可以稍微跳起來，會比較順，然後離籃框的5個點分別是:底線→45度角→弧頂→45度角→底線，每天各近10顆就ok，如果手會酸是正常的
過人:我先交你簡單的過人，換手運球過人:
換手運球過人，如果是右手換到左手，運到左手的時候重心壓低，呈起跑姿勢，順是加速往前衝，然後右手順便做個小動作，身出來伸直，阻擋對方來首你，記住，動作別太大，不可推人，不然會被吹犯規
這是最基本的，如果還想要學其他更難的，simonlove_1993這是我的小及，來問我，記住要說清楚你是誰= ="
我再額外補充交你如何跳的更高：
你摸的到籃板吧，你依次全力跳起來摸籃板，一次摸10下，換邊，在摸10下，要持續練習才有效果，大概一個月就有效果，然後練大腿肌肉的方法，弓箭步你會吧，那個也有助於你的跳高，站在籃球場的底線，用弓箭步走到對面的底線，記住，再走的十後膝蓋要碰到地上，部要太快，左腳做完換右腳，去回算一趟，每天作三趟，一個月有效果，小腿肌的方法也有助於跳高，一樣是從底線走到另外一個底線，先蹲著兩隻手抓住後小腿然後蹲著走到對面再回來，也依樣3趟，一個月有效果，去回算一趟

By Freda
at 2007-08-24T10:36

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By Sandy
at 2007-08-23T04:40

"│"網友回答中提供增強彈力的方法建議不要輕易嘗試
那是十年前沒有運動生理學觀念時的訓練
這種土法煉鋼的方法容易受傷
建議不想讓膝蓋受損或提前結束運動生涯的人不要輕易嘗試

By Mary
at 2007-08-26T11:04

多練習

By Belly
at 2007-08-24T02:17

我可以教你
不過要錢
可以的話寫信來給我

By Sierra Rose
at 2007-08-23T17:41

多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習多練習

By Oscar
at 2007-08-22T11:15

籃球不難.但是.要有時間練習就是了.千萬不要覺得自己不好喔!
不管是誰都是從完全不會學習到會的.

By Delia
at 2007-08-26T06:53

最好的方法還是找人現場指導最好,不知道你幾歲,如果是國中,那一點都不丟臉,趕快學吧,一年內就可以好好跟人家痛快的打三打三
不過可以告訴你一些基本的東西不怕丟臉
三打三回場就是對方投籃不進你們隊的人拿到球,就把球運出三分線,隊友誰出都可以,然後再換你們進攻,反之,人家拿球要出三分線,你也可以抄他球,或是防守讓他掉球,攔截傳球,但是也要出三分線,才能進攻
還是要買顆籃球,基本動作要練,靠三打三你摸球的時間太短,因為你還不會也不急,買顆籃球去球場練習運球順便看人家打,運球最好不要超過腋下,盡量練到可以不用看球,快的話三個月有效,練運球以目前來說你只要會單手運球跟左右手交換運球就可以了,可以站直練,但是也要練蹲低運球,不是膝蓋蹲是要彎腰,腳打開與肩同寬,更寬也可以,這對以後你運球過人的習慣動作會有影響
重點來了
人際關係差可能跟籃球沒有太大的關係但是對你來說也許是個障礙試著請班上會打球的同學教你,也許是打成一片的契機,也比較不會讓你覺得籃球是個無聊的遊戲,籃球真的很好玩
籃球規則知識+裡面已經有非常詳細的解答了可以看一下不然你可以查籃協的網站裡面都有
籃球超爛,你在球場上看到的所有人都有跟你一樣的經驗,而且可能比你更爛,也可能比你更晚學,這真的沒有你想的那麼不容易,搞不好你去場邊練球你就會認識很多朋友了,

By Necoo
at 2007-08-25T06:12

上面抖~ 都不知怎回答
1:你佳里沒球可以跟你比較好ㄉ同學或者表哥借吧! 或者自己買押!
5:你載運球識別把球運的太高,所以才會被抄,你可以先事事堆馬步ㄉ方式左右運球歐~
6:你站在最近ㄉ地方試試看投籃,先別上籃你可以試試插板(我絕ㄉ很簡單)

By Xanthe
at 2007-08-26T04:02

想打好籃球很簡單就只有一直練習從覆練習基本動作也很重要如果沒有球的話可以自己買一顆沒有多少室外的NIKE球差不多只要500左右可以考慮看看

By Jessica
at 2007-08-25T09:51

進步:你可以找個高手請他教你他所會的
先從最基礎學起不須練的很熟練
之後再採取三對三鬥牛
把自己所學到的在不同的狀況下用出來
防抄截:如果有遇到抄截可以把球運低身體也稍微蹲低側身對敵人一支手放在約球至胸口之間
他想抄球有一些方法 (我目前會的)
1.向後運球.誇下運球.背後運球.轉身運球
2.再把球運的更低(有機會讓他犯規)
3.傳球
4.趁機過人然後直接上籃or傳球
5.轉身過人直接跳投(有些難度姿勢隊就不怕不準)
鍛鍊:
速度:要鍛鍊體力的話就每天打球前先跑400m 比賽中可以是著快速的切入
彈跳:比賽的時候多搶籃板對手不能高你10cm 不然搶抱籃板的機率相當低
控球: 在場上需要冷靜思考把失誤降到最低敵方使用的策略思考隊友會跑出的路徑觀察敵隊隊員的特性和隊友有效的溝通
雖然我只有國二也不高可是我在班季球賽擔任主力得分以及控球後衛那一次比賽第二名
10場比賽中最好紀錄 (上下半場 30分鐘)
抄截9
籃板4
得分48
火鍋6
助攻7
犯規3

不會打籃球，誰可以救救我~~~ - 籃球

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