不同的熱身？ - 排球

大家會不會覺得

有時候跟著隊上一起暖身

暖了半個小時卻都還沒辦法打起來

可是有時候照著自己的方法暖

可能二十幾分鐘關節肌肉就開了

手感也會比跟著大家做來得好


我想問的是

每個人的暖身是有每個人適合的方式或流程的？

雖然有標準的程序可能對大部分的身體比較好

但是會不會就像聲樂家或歌手一樣

每個人是有每個人暖開身體的方式？


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