不只越練越壯 江少慶更注重平衡 - 棒球

王啟恩
2019年12月6日 下午3:35

旅美投手江少慶今年不只在球速有所提升，許多球迷也注意到他的上半身也變得比往年更
健壯，他表示其實從開始旅美就有在做重量訓練，今年在訓練上並沒有特別改變，是累積
下來的成果。


「我覺得不只上半身有變壯啦！全身都要平衡。」江少慶說。「也不只今年，從2012年第
1年出國之後，每年都在提升自己的身體素質，不是1天就可以形成的，是累積下來的。」


對重量訓練很有心得的江少慶表示，在訓練上並沒有特別做局部加強，而是注重全身的平
衡與協調：「因為棒球選手需要的不是死肌肉，所以全身的肌力和協調性都要兼顧，都會
去保持。」


在近日的棒球訓練營中，江少慶也看到國高中頂尖棒球員的身體素質越來越好，他認為每
年旅外的球員會將最新的訓練資訊帶回台灣，影響了學生棒球對於重量訓練的觀念。例如
不只做大肌肉的重量訓練，平衡重量與小肌肉的訓練也同樣不能偏廢。


小聯盟3A球季結束後，江少慶加入世界12強中華隊的陣容，投出代表作獲得許多球隊球探
關注。在等待新合約的時期，江少慶留在台灣，保持自己休賽季的步調：「球季結束後都
有在做訓練，接下來還是會找出方向，持續去進步。」


https://reurl.cc/zy4zg7

--