不劇烈但防身的武術.. - 武術 Martial Arts

※ 引述《NKN (99%是眼鏡與吐槽)》之銘言：
: ※ 引述《dolphin75 (swallow)》之銘言：
: : 我因為高度近視
: : 還有飛蚊症
: : 但是因為未來有能 遭受到他人侵害
: : 想學一種武術防身
: : 不能太劇烈(摔身體躺在地上的都不行 眼睛會視網膜剝離 )
: : 請問有什麼武術可以介紹?
: 話先說在前頭
: 你要知道對練拳的人來說飛蚊症是很嚴重的狀態
: 視網膜剝離弄不好會幾乎失明
: 像職業拳手有飛蚊症就等於選手生涯終結
: 其次 武術透過技擊修身修心的成分較重
: 防身有專門的防身課程
: 比單純的打鬥要學的東西還多著
: 首先是如何辨識危險 避免危險
: 遇到危險怎麼逃脫 怎麼求救等等

心理層面的東西的確重要許多。
只是有時候很好奇這方面的師資到底有沒有保障 :S

會不會跟你說遇到危險時要如何如何的教練
自己根本是條整天看ACG學防身的宅宅..？

: 跟對手搏鬥只是不得已的辦法
: 何況你有失明危險
: 所以如果要防身要找的應該是防身課程
: 還有很認真的跟你說 去練長跑

我認為應該要練的是短跑。

: 就算要攜帶防身武器也應該正確的學習過用法
: 至於你有失明風險還想練武術修身修心
: 這要看你的目的
: 如果單純練強身跟身體操作
: 那打打練健康的太極拳等應該無妨礙
: 但是如果課程中有對打你一定要跟教練說你有飛蚊症
: 跟視網膜剝離風險 先問過醫生再說
: 另外巴西柔術的技術較不受視覺影響
: 有一眼失明的人還成為黑帶級指導者的案例
: 對打過程也較少對頭部的劇烈衝擊

有被choke過的人就知道，choke的過程那個雲、那個霧
那個血壓腦壓眼壓都高到不行，眼珠子都快噴出來
隨便一個失敗的choke都可以搞到眼珠充滿血絲

我不是醫生，不過我覺得很有風險。

: 如果有興趣 跟醫生商量看看
: 你的症狀允不允許這種運動

前提是：醫生了解這些武術是在幹嘛。

: 眼睛要用一輩子 但人不會武術還是可以活得很好
: 你自己想想看

這個我贊成。而且如果眼睛打架被打瞎還有機會求償
要是在練習的時候弄瞎，可就..


另外，有人提到健身，我認為也是很好的選擇。
只是患有飛蚊症仍要注意訓練方式的選擇。

低RM的重量，等長收縮和注重離心收縮的訓練都要小心。
雖然對肌肉增強比較有效，但是也容易增加血壓眼壓等。

其中最危險的應該是腿部肌群的鍛鍊，血壓隨便飆沒再怕的。
千萬不要學人家在那邊Hardcore壓腿拚重量..

雖然練腿對健康或是技擊的效益都很高，
不過我覺得就算不練腿，上半身壯一點，
視覺上也有很十足的防身效果了。


如果要練甚麼武術，避免對打。
打打靶踢踢沙袋啥的，偶爾來個小小sparring（護具需齊全）
假以時日雖然很難成為武術高手，但也不會弱到哪裡

不過這一切都不如辣椒水實在（？）

--