下犬式轉換到其它姿勢的問題 - 瑜珈 Yoga

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By Todd Johnson
at 2012-10-10T22:20

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大家好~
想請問一下有關於腿部肌肉的問題 :)

比如做拜日式，我在做完下犬式之後，
如果腳要向前大步踩到兩手中間準備轉換到別的姿勢，
可是我一直沒辦法成功，腳最多只能踩到胸部下方，
沒辦法一次到位，都要再用手把腳移過去。

是因為腿部的肌肉不夠力嗎？
還是腿筋不夠軟？請問要如何鍛鍊呢？謝謝！

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Tags: 瑜珈

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2012-10-14T03:21
別心急,持續練習,突然之間你就可以一步到位了等你可以一步走到兩手中間,下次你就可以跳回去
Olivia avatar
By Olivia
at 2012-10-17T08:22
等你可以跳回去,有一天就可以兩腿打直的穿越雙手落地
Annie avatar
By Annie
at 2012-10-20T13:24
樓上中肯 小的補充個人體驗是因核心不夠力，持續
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-10-23T18:25
練習 並保持平常心 接受身體現況 終會有成
Joe avatar
By Joe
at 2012-10-26T23:26
從下犬式準備轉換其他姿勢時,可將腳尖墊高,增加轉換空間
Zanna avatar
By Zanna
at 2012-10-30T04:28
我雖然可一步到雙手中間 可是是借力使力的 老師說要
Tracy avatar
By Tracy
at 2012-11-02T09:29
完全用核心力量將腳慢慢輕輕的放在雙手中間!
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-11-05T14:30
我除了固定的的瑜珈練習外還會去上皮拉提斯增加我的
Ethan avatar
By Ethan
at 2012-11-08T19:32
核心力量 希望有朝一日可以輕輕的將腳放到雙手中間!
Catherine avatar
By Catherine
at 2012-11-12T00:33
我也是練好久

瑜珈墊

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By Linda
at 2012-10-10T17:09
下禮拜要開始上瑜珈了 但是要自備瑜珈墊 目前合購版上的都是NG瑜珈墊 所以自己很衝動的開了一團... 但是來這邊爬文後發現幾乎沒有人有提到NG瑜珈墊 不知道有人使用過,可以分享一下心得嗎? 因為總覺得自己不一定會有毅力持續上下去 所以也沒有打算購買太昂貴的墊子 只是看到eazyoga有人分享可愛的無嘴貓 又 ...

瑜珈境週年慶，快來瑜珈境上課唄!

John avatar
By John
at 2012-10-10T09:54
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Enid avatar
By Enid
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