下犬式轉換到其它姿勢的問題 - 瑜珈 Yoga

大家好~
想請問一下有關於腿部肌肉的問題 :)

比如做拜日式，我在做完下犬式之後，
如果腳要向前大步踩到兩手中間準備轉換到別的姿勢，
可是我一直沒辦法成功，腳最多只能踩到胸部下方，
沒辦法一次到位，都要再用手把腳移過去。

是因為腿部的肌肉不夠力嗎？
還是腿筋不夠軟？請問要如何鍛鍊呢？謝謝！

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