下半身肌肉發達還可以用走路的方式減肥嗎? - 運動

By Thomas
at 2008-12-31T00:00

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下半身肌肉發達還可以用走路的方式減肥嗎?每天走路上下班大概來回40分

All Comments

By Barb Cronin
at 2009-01-03T13:11

你是要減下半身嗎?如果確定是肌肉發達..那並不是肥胖越走只會讓肌肉更發達..看起來更粗壯而已!肌肉不會因為多運動而變小..反而會因為常用所以變發達!想瘦肌肉...唯一的方法就是少動肌肉不需要提供那麼大的力..肌纖維會變細..自然會慢慢消下去走路是很好的運動...但是要消耗掉多餘的脂肪比較難畢

By Robert
at 2009-01-03T14:58

每天健走1小時來減肥，並不會造成下半身肌肉發達！別再幻想了．．所以用健走的方式減肥是OK的！擔心的話在運動過後，進行伸展運動＋按摩！就可以了！　如果你要將肌肉減掉，新陳代謝就會減少！因為肌肉越多，新陳代謝越高！...Showmore

By Oscar
at 2009-01-01T11:35

假如你真的是下半身肌肉發達的話真的不建議你用走路的方式減肥喔...真的只會越走越結實喔...妳應該先放鬆自己肌肉一陣子.讓肌肉鬆一點在來減肥比較會有效果...建議你可以先每天踢腿讓肌肉放鬆...所謂''踢腿''就是像踹人一樣.反覆這個動作放腿部肌肉放鬆...不然就是你可以坐在椅子上腿