下半身的穩定性? - 保齡球

※ 引述《ahgrass (呣)》之銘言：
: 關於步伐以及出手後的延伸動作
: 請問有那些一定得注意的部分
: 才不會出手後就顯得東倒西歪
: 重心該放在左膝還是臀部呢？
: 還有最後的滑步動作總是做不好　出手後距離犯規線還有一大步
: 滑不出去..該怎樣才能做的平穩順暢？
: 我是走五步的　我知道我的後三步步伐不夠大
: 嘗試加大　最後卻會站的不穩
: 是不是該鍛鍊哪部分的肌肉　來幫助穩定性？
: 請各位大大不吝指教　感謝
打飛碟球丫，雖然我打曲球，但都一樣。提供給您參考一下。
平穩順暢的出手，主因有二，timming跟重心。
timming的部份：
簡單的說，假設L1代表最後一步，L2代表最後第二步；

假如在L1時，您的持球位置還在過高的位置，那會造
成手部的急促出手，因為在L1時球該進入離手的階段，
而球還在很高的位置，手部就會加力以加速擺盪進入
離手位置，如此過度力量會造成不穩定。

另外在L2時，而球已經過擺盪高點，已快進入離手階段，
此時您的L1就會變成知而急促，以便讓球能離手，如此
當然也會造成極度的不平穩。

當然以上這兩種狀況，球員本身很難自我發現，除非能
看到自己打球的Video；一般都會習慣而成自然，而造成
進步的局限。尤其飛碟球重較輕，都會以力量來調整。

好的timming是腳到接著手到(當然前提是好的重心轉移)

重心轉移的部份：
重心轉移的重點並非指從L2時的重心轉移到L1時的重心；
而是指在L1時，您的重心必需移動到腳掌的上方，也就是
從跨步變成「>」。

另外需再加上另一隻手的平衡，及腹部的力量，就能有
平穩的出手。

當然說起來很簡單，做起來是相當困難的，尤其是已經
有固定習慣的球友，調整起來更為難過。

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