上手發球不過 求修正 - 排球

Joseph avatar
By Joseph
at 2015-12-14T11:02

Table of Contents

※ 引述《jibisu1 (jibisu1)》之銘言：
: 上手發球發不過><
: 有請教球友還有參考網路上的建議
: 但球還是很無力...
: https://youtu.be/O0zn1wf3fOI?t=11
: 別人發的球是 碰！－－－－－碰！
: 我發的是 啪！咻咻咻咻...咚
: 下手發都會過
: 墊球，舉球也還ok
: 但是上手一直都無力超弱的QQ
: 想請教出力的方法，自己看自己的影片也覺得很無力
: 但不知道從何改進0rz感謝～

在下不專業鍵盤教練，請各方大德指正

首先，我反對「靠腰力」這個建議
甚至我會說，以原 po 這個動作，
要他加強腰部的動作反而會傷害到原 po 的腰部
一來是原 po 其實已經有在用腰部，只是用的方式很怪
我是傾向 k 大的講法，是整個揮臂的動作有問題

拋球也有點怪
像 0:46、0:53、0:58、1:03 球拋的太前面了
1:27 更是整個偏掉
擊球的那一瞬間身體是前傾的，理論上是不太可能順利出力
（因為已經沒有角度 / 空間來進行施力的行程）

最後，在整個一分鐘的練習當中
出現了至少五次把球接起來而沒有打過去的狀況
從這個角度跟遠近程度，實在看不太出來為什麼原 po 要把球接起來
（當然，有一兩球的確丟到太頭頂了）
但無論如何，在練習的狀況下都出現如此高的比率
那我會建議先把修正 / 加強拋球的動作
畢竟拋球拋不好，上手不太可能發好

以上


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我個人是不太建議女生練上手發，C/P 值太低
當然，這年頭要阻攔人家作喜歡的事情好像是一種罪惡... [攤手]

--
錢鍾書： 說出來的話
http://www.psmonkey.org
比不上不說出來的話
Java 版 cookcomic 版
只影射著說不出來的話
and more......

--
Tags: 排球

All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2015-12-14T20:16
女生練上手CP不低拉~~看層級,現在連國小女生都會用上手發....
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-12-15T12:02
要不要不建議女生打攻擊呢？
Iris avatar
By Iris
at 2015-12-15T15:47
我的確是會建議（系）女排不要練攻擊的人
Iris avatar
By Iris
at 2015-12-17T23:48
乾脆建議女生不要打球好了 CP值低
Eden avatar
By Eden
at 2015-12-20T07:00
你大概誤會了腰力的使用法…
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-12-22T13:45
Ps大跟我想的比較接近，拋球那是協調性不佳，我本來是要回
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-12-24T17:45
請多加練習正確動作-_-#
Damian avatar
By Damian
at 2015-12-27T04:18
還以為是mike...(汗
Emily avatar
By Emily
at 2015-12-28T19:47
照你這樣說 很多男生也可以不用練攻擊了…
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-01-02T10:44
原原po的動作的確需要修正 但修正成用腰旋轉出力發球應
該是沒問題的吧
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-01-06T01:49
不是上背部喔 腰部旋轉是髖關節的旋轉
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-01-09T10:46
類似投手投球跨步轉腰的動作
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-01-10T12:04
上背部才是被帶動而旋轉的
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-01-13T05:29
我個人也是力量不太夠，是用棒球投球後的跨弓箭步姿勢
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2016-01-16T17:05
加上用掌根才發的過
Michael avatar
By Michael
at 2016-01-19T22:27
棒球投球是側面轉正面的腰轉體，排球上手發球基本不會出現
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-01-22T08:30
這種動作，應是藉由胸部肩膀連動揮臂，腹部自然會被牽扯
Kama avatar
By Kama
at 2016-01-22T14:51
原PO從拋球就沒有先平穩下來都隨意亂拋，這算是錯誤的開始
Joe avatar
By Joe
at 2016-01-23T03:13
再來是腳步，我剛剛發現原PO在擊球過程身體重心會先向下
Adele avatar
By Adele
at 2016-01-26T08:25
再向上去擊球有一種蹬的感覺，也完全錯誤
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-01-26T14:35
揮臂不要向下，可以利用身體重心前移，手臂平行地面向前揮
Ethan avatar
By Ethan
at 2016-01-30T04:07
我也很好奇哪來這麼多年輕人靠轉腰在發球的= =
Joe avatar
By Joe
at 2016-02-03T11:17
原PO每一次練習發球，應該都要先穩住，不用球抓著就急著扔
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-02-03T15:07
出去～希望大家這麼多回應可以真的幫助到原PO wwwwww
Brianna avatar
By Brianna
at 2016-02-04T04:12
排球發球也是側面面向要發的方向阿 怎會沒有用到腰轉
體 就算你是正面發球 拋球後(右撇子)還是會左肩在前右
肩在後 然後右手向前揮出+收左肩 造成一個轉體的動作
而這旋轉力的根部就是腰部阿 跟棒球投球動作是一模一
樣的 只是排球不會用盡全身的力量去做 所以動作才沒那
麼大 除非你想發個全壘打
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-02-06T04:52
我指的是我擊球當下是站比較直的弓箭步狀態拉
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-02-07T13:28
我是左腳前跨順勢左手拋球接右手揮臂及球
不是指我用投棒球姿勢在發球拉XDD
Mason avatar
By Mason
at 2016-02-11T03:18
發球不會用到腰部力量的就很像機器人 只揮動手臂 這樣
反而力量出不去 除非你肩膀練的很壯很有力
Leila avatar
By Leila
at 2016-02-12T05:22
說不會用到腰的在家裏試著兩肩完全不動的揮動手臂 就
知道什麼才叫沒用到腰了
Christine avatar
By Christine
at 2016-02-14T06:58
她來發問是想學會上手發球，不是要放棄上手發球
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-02-15T05:07
一個側面面向要發的方向我就表示無力回應了
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-02-18T13:08
我修正應該說左腳腳尖較適當 側身有點太多了
Madame avatar
By Madame
at 2016-02-23T07:03
無力回應什麼啊 左肩在前右肩在後
不就是有點側面嗎
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-02-28T00:54
而且是不是忘記了原原po是女生
男生力氣夠 當然比較不會需要用到腰部的力量
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-02-29T04:41
但女生就不一定了 下手發球很多也是會轉腰的
Faithe avatar
By Faithe
at 2016-03-03T02:46
只要有跨步的動作 關節的連動會由下而上
Madame avatar
By Madame
at 2016-03-06T11:24
自己站起來試試看就知道了
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-03-11T03:25
原串有連健智發球的影片 仔細看他發球動作
Adele avatar
By Adele
at 2016-03-14T21:01
拍攝角度很好 可以看到他在肩膀轉動之前
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-03-15T07:33
右腳的髖部就已經先往前轉動了
Michael avatar
By Michael
at 2016-03-18T13:17
不是本來就不能只靠肩膀嗎 很傷肩膀欸
Thomas avatar
By Thomas
at 2016-03-20T13:01
身體旋轉一定是由腰腹部肌肉帶動的
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-03-21T08:11
不可能「只是跟著動」 麻煩站起身來動動看
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-03-21T13:02
雖然我對女生練上發cp值太低這句很有意見 不過我是對樓
Thomas avatar
By Thomas
at 2016-03-26T09:26
上r大的男生力氣夠當然比較不會需要用到腰部的力量這句
提問喔 啾咪
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-03-27T00:39
肌力足夠的話 當然可以減少腰部的輸出而不至於受傷
Candice avatar
By Candice
at 2016-03-30T21:21
但不會完全沒動 只是比率較低
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-04-03T15:19
最後一次強調，我並無表示發球與腰腹無關，一切言論乃針對
Damian avatar
By Damian
at 2016-04-07T07:11
X原文影片內容提出意見，「從未」表示腰腹能力為不需要
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-04-09T08:27
或者腰腹與發球「無關」。我只是就觀察到的現象判斷須優先
Poppy avatar
By Poppy
at 2016-04-12T22:59
解決的問題並提出可參考的方案解決
John avatar
By John
at 2016-04-13T05:46
另外，棒球轉體的動作不適用是針對正面上手發球回應
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-04-15T01:48
但你說的 胸部肩膀連動揮臂腹部自然牽扯 是錯誤的
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2016-04-18T10:07
女生發上手co值才高，我想請問原po看過多少系隊女
生打球
cp值
Connor avatar
By Connor
at 2016-04-18T19:26
而且 就原始文章的推文影片中也可以看到 側面轉正面的
動作
Joe avatar
By Joe
at 2016-04-20T07:24
realroad針對這句話提出質疑，我表示謝謝，因為我說錯了
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-04-21T06:10
但是我對側面的定義是如低手發球那樣，身體與發球方向夾90
Cara avatar
By Cara
at 2016-04-21T10:48
呃 看過影片了嗎？ 也許沒到90度但仍算是側身吧
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-04-24T00:22
我那句話的意思只是要表示，這些部位本相連，有延展自會牽
Linda avatar
By Linda
at 2016-04-24T10:10
並不是腰轉了，用錯誤的揮臂也能把球發好
Callum avatar
By Callum
at 2016-04-24T21:00
的確在揮臂的過程，本來就會用到腰腹。
Elma avatar
By Elma
at 2016-04-25T12:11
看過影片了，第一部影片示範的前後腳拉開幅度大，但我不會
Liam avatar
By Liam
at 2016-04-26T19:48
認為他是用側面面向發球方向
Annie avatar
By Annie
at 2016-04-29T15:25
http://i.imgur.com/CurLhNC.jpg 這樣？
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-05-04T04:07
對，我認為這叫正面上手發球，腳是前後站開。
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-05-06T07:22
原po你的推論不能省略前提啊
Brianna avatar
By Brianna
at 2016-05-07T03:34
而且「可以不是」跟「不是」兩種說法也有很大的差距
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-05-09T14:26
不對 減少腰部的輸出的前提是肩部與上臂的力量要足夠
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-05-11T17:40
像前面提到的影片中有側身的動作
Candice avatar
By Candice
at 2016-05-13T01:44
減少腰部帶動 只代表側身的角度不會像影片中那麼明顯而
已
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-05-15T13:08
但腰部還是源頭 並不會因為力量貢獻較少 而變成肩膀帶
動腰部
Isla avatar
By Isla
at 2016-05-18T09:06
https://youtu.be/LgIgfnb4u-I
小學生的發球慢動作影片 可以參考
David avatar
By David
at 2016-05-20T00:55
這串討論真好用(筆記)
Thomas avatar
By Thomas
at 2016-05-23T20:07
呃 上背部是被腰部帶著動 不就是指
腰部旋轉→帶動背部旋轉 所以腰部是來源啊
Franklin avatar
By Franklin
at 2016-05-24T13:52
至於減少輸出 可能是為了換取時間跟空間
或是增加發球的隱蔽性 那是屬於策略上的考量
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-05-29T07:20
我知道（好，我承認 XD）腰部是來源...
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-06-02T16:24
我是要問說要怎麼練習 / 指導他人練習阿阿阿阿 Orz
Iris avatar
By Iris
at 2016-06-02T23:01
小弟我鍵盤排球員 認為只要動作先做正確 你自然而然
就會知道該用哪邊出力 肌力啥的都可以訓練
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-06-04T20:57
動作一錯 造成運動傷害就得不償失了
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2016-06-09T20:35
終於可以用電腦推文來補充一下，我覺得整個發球的動作可以
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-06-13T16:47
視為從腰腹出發到胸肩手，一個腰腹無力的人整體動作適當
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-06-16T14:08
也可以將球發過網，這是我暫不將問題著眼在腰腹運用的原因
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-06-18T02:32
我真的不太曉得怎麼會超展開變成一個靠腰的爭議
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-06-22T09:08
一個聯動性的動作本來就不應該由單一部位去承受所有力
量 除非很極端的把單一部位練的很強壯(但這不可能是正
確的) 大部分會說到要靠腰 是指腰部輸出的力量過少 如6
0就可過網 手部30+腰部20 這情況下當然是增加腰部的輸
出去達到平衡才不會容易受傷 但一般教學常提出容易被
忽略的腰力 而忘記觀念 久了就被過度放大 變成靠腰是
重點了(攤手...
Callum avatar
By Callum
at 2016-06-22T13:40
其實 原文的推文裡講得差不多啊
Emma avatar
By Emma
at 2016-06-24T14:32
我上面推文中的小學生發球慢動作影片 就是一個好示範
James avatar
By James
at 2016-06-27T21:20
跨步→側身→轉體→揮臂
Puput avatar
By Puput
at 2016-07-02T18:48
要訓練核心 網路ㄧ堆資料
Enid avatar
By Enid
at 2016-07-03T20:44
我的想法沒錯的話 訓練擴背肌和旋轉肌的部分 可以增加
身體穩定性 比較不出現代嘗的狀況
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-07-04T10:02
是指上手發球的部分
Donna avatar
By Donna
at 2016-07-05T10:58
女排上手發球猛的話，光是發球就可以狂得分了～
Steve avatar
By Steve
at 2016-07-09T15:02
這個假設簡短成發球猛的話就可以狂得分, 也能成立阿ˊ_>ˋ
Ethan avatar
By Ethan
at 2016-07-09T20:48
所以怎麼會cp值不高呢ˊ_>ˋ
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2016-07-12T04:02
小弟我覺得原po只是在協調方面需要加強而已 從影片看起
來是有用腰力的 只是擊球點或是整體不管甩臂以及左手拋
球後的姿勢都不是很流暢 卡卡的
Thomas avatar
By Thomas
at 2016-07-12T06:25
因為上手發球不好練阿 [攤手]
Gary avatar
By Gary
at 2016-07-16T07:43
排球有什麼是好練的?
Edith avatar
By Edith
at 2016-07-18T13:49
照您的邏輯都不要練球最好啦(攤手)
Daniel avatar
By Daniel
at 2016-07-19T17:51
對手實力強你可以稱讚對手 隊友球接噴你可以cover他
但發球是排球中唯一完全靠自己的環節 球沒發好怪誰？
前面拼死拼活拿了一分 發球沒發好馬上就還一分回去 更
不用說比數在25:24時的感覺了 沒發好才在悔恨自己平時
少練發球？發球發的好也可以在落後數分時逆轉勝 發球，
低手，高手，攻擊...沒有不用練的 只有比賽結束那份悔
恨感才是真實的
Ina avatar
By Ina
at 2016-07-23T04:33
推樓上 發失很傷啊
Linda avatar
By Linda
at 2016-07-23T08:37
到底這篇推文可以蓋到幾樓XD一整串互辯都是出自不了解對方
Christine avatar
By Christine
at 2016-07-25T06:26
意見的立足點啊……
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-07-26T05:44
原po面對的是一群一週只練球2hr+的隊伍跟他下結論說女
Tom avatar
By Tom
at 2016-07-26T22:12
生練上手發球CP值低根本沒有關係啊
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-07-29T10:53
多的是系女排一週練球兩次以上每次3hr+
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-08-01T12:47
樣本數不足還是不要妄下結論比較好喔^^
Thomas avatar
By Thomas
at 2016-08-02T14:12
不然大師們可以網個聚, 現場華山論劍~
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-08-04T04:45
樣本數不足阿... 不知道要看過幾隻隊伍的比賽才夠?
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-08-08T04:32
你自己都說"以你看過的小樣本"了 你說呢?
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-08-08T08:07
你帶的系女排練上手發球cp值不高 不能說成一般系女排練
上手發球cp值不高啊 邏輯有很難懂嗎?

12/13北科室外場-尋球

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-12-14T05:20
今天早上到北科打球，忘了將皮球帶走， 印象是放在靠籃球場和停車場的鐵椅上， 球上有個笑臉的記號，用深藍色球袋裝， 如果有好心人撿到，再麻煩與我聯繫 感謝 http://i.imgur.com/Z9Y9WQ6.jpg - ...

12/15 德明科大排球團

Jessica avatar
By Jessica
at 2015-12-14T01:43
※ [本文轉錄自 Neihu 看板 #1MRQv8Sz ] 作者: nidgetgod (NidgetGod) 看板: Neihu 標題: [揪團] 12/15 德明科大排球團 時間: Mon Dec 14 01:43:33 2015 時間：12/15(二) 晚上 7:00 開打歡樂聲中結束 地點：德明 ...

12/13晚間七點台南慈濟高中

Isabella avatar
By Isabella
at 2015-12-13T11:46
今夜七點一起來打球，台南安平區慈濟高中大門旁邊的藍色排球場，標準男網，有燈有球 ，打到九點半。可以歡樂可以認真，重點是可以來交朋友哦！ - ...

攔網撞在一起怎麼修正

Thomas avatar
By Thomas
at 2015-12-12T17:29
橫移的時候會撞到人 那就是對直線的人對台慢了 因為欄中是要去併欄直線的人 - ...

台南晚上球場？？

Franklin avatar
By Franklin
at 2015-12-12T16:49
如標題 今天大學同學來 想問晚上會開燈的場有哪些？ - ...