三鐵運動對身體的益處~ - 鐵人三項 Ironman Triathlon

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By Rae
at 2011-02-01T00:20

Table of Contents

向各位先進提提我對三鐵運動的想法~

我是覺得游泳不錯,不太會造成運動傷害和關節的負擔(雖然最嚴重會溺斃)

騎腳踏車也不錯..也不太會造成運動傷害和負擔(了不起就犁田..不過好像也有

人犁田死掉的)

至於慢跑..雖然對膝蓋和腳踝負擔較大..不過標準三鐵的距離(十公里)也還好,

前面游泳和騎車熱完身才跑步應該沒啥問題~



想一想真的不錯~所以比較大的缺點應該還是....缺乏完整的場地!!

好吧,所以還是都得分開練習~




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All Comments

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By Mary
at 2011-02-05T18:38
不好意思,忘了補最後一句,想問有在練的人覺得有何生理回饋?
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By Ina
at 2011-02-10T12:57
變的不怕冷、少生病、有自信
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By Daph Bay
at 2011-02-15T07:15
做什麼事都會死人啦，想那麼多，你練了沒?練了再說吧
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By Elma
at 2011-02-20T01:33
可以交朋友~~~
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By Franklin
at 2011-02-24T19:52
我覺得好處超多的耶！瘦了體脂肪也降了精神都變好只差考試沒考一百分了.....
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By Elma
at 2011-03-01T14:10
在自傳上可以寫跑過226鐵人賽, 讓老闆覺得你很耐操, 面試入取率大增!
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By Harry
at 2011-03-06T08:29
哈哈很耐操
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By Lauren
at 2011-03-11T02:47
同意二樓..
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By Ursula
at 2011-03-15T21:06
同意2F
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By Erin
at 2011-03-20T15:24
讓你累到想罵X,結束後會爽到感覺全世界都是你的

2011苗栗國際鐵人三項錦標賽

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By George
at 2011-01-26T15:41
2011苗栗國際鐵人三項錦標賽【競賽規程】 指導單位：行政院體育委員會 主辦單位：苗栗縣政府、中華民國鐵人三項運動協會 競賽時間：2011年4月9、10日（星期六、日） 競賽地點：苗栗縣西湖渡假村及周邊道路（苗栗縣三義鄉西湖村西湖11號） 競賽項目：一、4月9日鐵三角接力賽。 二、4月9 ...

2011「鐵人吸吐吸 騎跑 1+1」 陽金竹子鐵人兩項

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By Rachel
at 2011-01-18T09:45
網址：http://www.tuaa.org.tw/index.php?p=5andamp;id=191 活動日期：2011/03/19(六) 主辦單位：TUAA 中華民國城市生活運動協會 承辦單位：TUAA 中華民國城市生活運動協會 指導單位：國防部、行政院體育委員會、陽明山國家公園管理處 協力廠商：悅氏礦 ...

礁溪龍潭湖鐵人二項

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By Caitlin
at 2011-01-18T09:05
網址：http://ppt.cc/4bn4 比賽日期：2011年2月26日(六) 集合時間：上午8點報到、領資料，9點鳴槍出發 比賽地點：礁溪龍潭湖風景區停車場 比賽程序：跑步6k→騎自行車12k，共計18k，限時2小時40分 活動費用：鐵人二項/每人700元、鐵人二項接力賽/每隊1400元 應該是目前里 ...

挑戰自我　5旬老將鐵人賽奪冠

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By Christine
at 2011-01-16T20:58
網址： http://ppt.cc/v;~d （中央社記者李宇政台北16日電） 儘管今天清晨氣溫偏低，但50歲老將吳有家以 1 時34分12秒的成績擊敗眾多年輕好手， 拿下「桃園縣議長盃單車賽—The NorthFace桃園二項鐵人賽」總排名冠軍。 吳有家認為，寒流不影響，低溫的天氣反而提升身體的散熱率， ...

國際鐵聯主席期待裏約奧運會增加鐵人三項混合團體賽

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By Linda
at 2011-01-14T22:28
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