三分球與投籃的一些問題 - 籃球

小弟是個業餘喜歡打球的人

平常一週大概會抽兩天出來練投籃

練投籃前都會先從單手開始練

讓姿勢維持一致 調整一些投籃細節等

之後就開始練五點中距離投籃

命中率也還算不錯

最近開始想練三分 本身沒在做重訓

投籃時姿勢會跑掉

也感覺到是腿部力量沒傳上來

爬文都說是協調性問題和腿部沒出力

也看了很多影片參考

也有調整姿勢(如 投籃時蹲低一點 等)

但還是投不太到三分球

不知道是否需要針對肌力訓練

還是有什麼要注意的地方？


另外兩個投籃問題：

1.假動作帶一步急停跳投

往左邊切很順(右腳往左跨一步可以直接拔)

往右邊時會慢一步(因軸心腳關係 會先多一個右腳跨出 再左腳跨一步拔起)

是否需要練雙腳墊步接球改善此問題？

2.後撤步投籃

因為右撇子的關係

往左邊切用右腳後撤步直接投很順

往右邊切左腳後撤步就超卡...

會感覺身體要刻意轉向籃框投籃

會慢一個節奏...

不知道有沒有什麼方法能改善此問題？




問題有點多QQ 先感謝版友們的回答了









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