一週一次真的沒用嗎？ - 瑜珈 Yoga

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By Franklin
at 2016-11-30T17:47

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最近在找瑜珈教室
有找到離家近的教室
礙於時間限制
（寶寶五個月，我白天上班晚上顧小孩，
只能要求老公一週一天不要加班讓我可以去運動）
打算一週上一次
但是瑜珈教室卻說一週一次沒有用
叫我要一週去兩次

請問一下
一週一次真的沒有用嗎？

或是推薦什麼課程適合產後上呢？

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Tags: 瑜珈

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2016-12-03T14:40
在家有自己練習的話其實ok，但在家容易偷懶
Dora avatar
By Dora
at 2016-12-06T11:33
就...教室話術，想要你多買課XD
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-12-09T08:27
也不是沒用啦 有一次總比一次都沒有好XD 只是進步較有限
Irma avatar
By Irma
at 2016-12-12T05:20
不持續的鍛鍊比較難有成效
Jake avatar
By Jake
at 2016-12-15T02:13
一周一次進步很慢...不過瑜珈本來就要長期練習阿
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-12-17T23:07
我自己是一週一次..上課五年了..五年前下彎只能摸到自己的膝蓋, 現在可以手掌貼地
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-12-20T20:00
跟板上專業大大比,我進步很慢..不過瑜珈本來就做自己的照自己的步調,慢慢的練習&進步, 真的比不運動好
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By Kama
at 2016-12-23T16:54
只要有開始規律練習都很好呀
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-12-26T13:47
一天只吃一次飯,肚子不會餓嘛?大概就這意思
Annie avatar
By Annie
at 2016-12-29T10:40
一週一次，慢慢視身體感受跟先生孩子時間的調配增加，即使只有一次，在家每天稍微動一下還是會進步的啊~ 媽媽辛苦了!
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By Tom
at 2017-01-01T07:34
我大多的時間也是一天一次，但……我從劇烈的經痛（要掛急診那種），已經轉為幾乎不太會痛……所以你覺得呢？
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By Erin
at 2017-01-04T04:27
（更正）一*週*一次
Connor avatar
By Connor
at 2017-01-07T01:20
記得有看書說每天10分鐘比一週一次好
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-01-09T22:14
不過真的很容易偷懶就是了
David avatar
By David
at 2017-01-12T19:07
一週一次上課總比都沒有好啊～持續的練習真的比較重要。不過如果可以每天晚上趁洗澡後身體熱熱的練習個幾個動作也不錯，不用多，五分鐘十分鐘都可以，做久了就會進步了。帶小孩真的蠻累的，媽媽加油。
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-01-15T16:01
等到你真正喜歡上瑜珈後會自己把一週一次調整成多次的
Iris avatar
By Iris
at 2017-01-18T12:54
所以現在先不管業務 就按照自己時間去上課吧 :)
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-01-21T09:47
我一周一次上了三年多了,從一開始英雄式大腿沒辦法90度太
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-01-24T06:41
久,到現在可以撐個一分多鐘都OK,橋式從沒辦法塞磚塊到可已離開磚塊一段距離.這些進步比起版上很多人來說很慢,可
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-01-27T03:34
是卻是紮實地進步.從一顆星上到四顆星,這進步是自己看得到的.因此你要說一周一次沒有用嗎?雖然緩慢但當然有用
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2017-01-30T00:28
一周一次先試試看,培養瑜珈的感覺.之後你喜歡再加課程現在我雖然喜歡瑜珈可是一個禮拜上到兩次有時候還是很有負擔 (時間跟精神) 特別是你還有帶小孩的話.
George avatar
By George
at 2017-02-01T21:21
平常少運動的人，如果開始做瑜珈，一週一次是OK的初期可能容易產生運動酸痛，從一週一次讓肌肉習慣
Selena avatar
By Selena
at 2017-02-04T18:14
有總比沒有好，而且有去上課之後一些基本的動作在家裡也能做，之後等小孩大一點就可以多上一點了
Olga avatar
By Olga
at 2017-02-07T15:08
一開始一週一次很ok，以後真的有喜歡再增加。
Olga avatar
By Olga
at 2017-02-10T12:01
還有先看看老師的風格你喜不喜歡也很重要。
Candice avatar
By Candice
at 2017-02-13T08:54
我覺得教室會這樣說是因為每個去練習的學生都想要快速看到
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-02-16T05:48
成效，我有些朋友上一兩次就跟我說沒感覺不想上了
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By Jessica
at 2017-02-19T02:41
我自己一開始也只有一周一次我覺得培養習慣比較重要，後來
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By Mia
at 2017-02-21T23:35
因為很喜歡現在一周去4-5次，我覺得不需要免強順其自然就好

昆達里尼瑜珈11月30日(射手)新月冥想

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By Eartha
at 2016-11-27T02:42
昆達里尼瑜珈【新月能量日 啟動豐盛冥想】工作坊 射手新月的主題：發展直覺，掌握先機！ 取自昆達里尼瑜珈大師Yogi Bhajan的說明： 『所有豐盛建立於機遇的基礎上， 儘管你相信機遇是可以被把握的， 但只有在造物者從其背後推動時發生， 而非由你帶著你的小我時發生。』 這是「希瓦的箭頭」冥想，以弓弦射出箭 ...

昆達里尼瑜伽12月中山班 早鳥優惠

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By Skylar Davis
at 2016-11-27T01:04
路過推一下這個開班資訊!! 我上過上一期的班別 練習的是最下方兩個脈輪 平常雖有上健身房跟瑜伽課 昆達里尼瑜伽倒是第一次接觸 目前為止最大的收穫 是在老師的引導下 一向比較急躁的我 漸漸比較能夠靜下心情並把動作緩和下來 這是從事運動以來的第一遭啊~ 老師的帶領很深入淺出 麻瓜如我都能很快進入狀況 有練過有 ...

高雄可帶小孩上課的正位瑜珈

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By Delia
at 2016-11-22T17:03
由於當了媽媽後想運動但帶著小孩實在很難好好運動 於是找了老師願意開包班，可以讓媽媽們上課時把小孩帶在身邊上課 小孩在旁邊玩，媽媽們上課，若小孩哭鬧可以自行暫停那個動作顧小孩 雖然多多少少會影響上課，但對於可以運動媽媽們就很滿足了 不過因為原先上課的媽媽有些因為私事沒辦法再參加了 所以PO上來看看有沒 ...

台北市中山區小班課程

Regina avatar
By Regina
at 2016-11-21T11:16
目前上的課程都偏大班，總覺得只是跟著老師依樣畫葫蘆，沒有真正領悟到體位的真正益 處，上禮拜有個代課老師光大三角式，就調整了約15分鐘，才知道自己一直以來的動作都 是錯的：骨盤歪脊椎沒打直。想要大概4 5人小班制，老師能比較認真講解體位調整姿勢 的，一堂課不超過500元可以接受。由於現在自己帶小孩，晚上時間有 ...

瑜珈境最近週年慶入會價格

Una avatar
By Una
at 2016-11-19T14:00
請問最近有加入瑜珈境的會員們週年慶的入會價格？ 抱歉打擾大家 最近看到瑜珈境有週年慶的入會活動 買一年會籍送一個月 本想去現場體驗+諮詢 但因剛生產完時常要餵奶 怕一去之後現場sales囉唆太久 所以想先跟最近入會的會員們詢問一下價格大概是多少？ 讓我心裡有個底，如果太貴那我就也不用考慮了，謝謝唷 ...