請問各位前輩
目前我規定自己一星期至少要游6公里
每天游1-1.5公里 一星期游五天 主要是捷式 再加上一點蛙式
但我發現 似乎運動量不夠 身體不夠累
之前大概是一次游2-3公里 一星期游三次左右
我覺得一次游超過兩公里對身體的效果 好像新陳代謝會比較好
離開泳池後 身體汗流量比較多 皮膚變好 身形變瘦很多 但也是我個人的感覺
不知道如果以一星期6公里的量 大家會怎麼分配呢?
先謝謝大家的解答了
PS:還有為什麼在25m的泳池 就不易游遠
在50m的泳池 就可以很自然的游2公里
難道是在短距離的泳池會有心魔嗎?
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