一周至少要運動幾次呢?才會比較好 - 運動

Olive avatar
By Olive
at 2005-08-02T00:00

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一周至少要運動幾次呢?才會比較好謝謝回答的網友了
Tags: 運動

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2005-08-05T01:16
基本上運動的定義很廣耶
1.輕度的運動--->最好每天抽出個15~20分鐘 ex:仰臥起坐
2.中度的運動--->二天可以花個半小時做一次 ex:慢跑
3.深度的運動--->約一週2~3次花個1~1.5小時做一次 ex:打桌球,籃球
也要依照你的年齡而區分哦
1.13~20歲,體力正好,千萬不要一定蹲在網咖或自己家電腦前哦
2.21~30歲,事業正起步,運動也千萬不能少,一週至少要2~3次的運動哦
3.30歲~以上,依照個人身體疾病而定,有些人可能開始無法承受運動所
照成的負擔,所以我個人的建議是至少週六,日找個下午沒太陽的時間
,約4:00過後,去體育場或是自個家的公園漫步,聊天,一邊運動也可以一邊
跟鄰居聊天或認識新朋友!
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By Elma
at 2005-08-03T22:25
一週最少2天
運動的時間要30分鐘以上
Yuri avatar
By Yuri
at 2005-08-05T11:35
一般是三到四天的運動對身體比較好
而且至少要持續半小時以上才會達到運動的效果
如果是要以減肥為目標的話
就是天 天運動
固定時間運動各一小時時間久了
就會看出成效囉
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By Caitlin
at 2005-08-05T12:05
運動的333:
每週運動3次
每次運動30分鐘
運動強度達每分鐘130心跳率

請問宜蘭人(體育問題)

Brianna avatar
By Brianna
at 2005-08-01T00:00
請問一蘭運動公園裡面的桌球室進去運動公園的跑道後該往哪邊走還有進去桌球室有什麼規則?還有要付費嗎?還是� ...

請問一下喔~正修科大是否有棒球隊或棒球社團勒~?

Connor avatar
By Connor
at 2005-08-01T00:00
就如題。。想知道一下運動性社團有沒有包括棒壘球

喬傑立旗下藝人

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2005-08-01T00:00
喬傑立旗下藝人分別有誰??
請完整的列出來;
        謝謝[!]

世界運動會有哪些項目啊?

Heather avatar
By Heather
at 2005-08-01T00:00
請問世界運動會有哪些項目啊?是不是和奧運有重複啊?

歷史上第一個球類運動是什麼運動?

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2005-08-01T00:00
歷史上第一個球類運動是什麼運動?