一個人的練習 - 排球

小弟我今年即將升大三

在系上有打系隊

不過因為是陰盛陽衰的護理學系

所以系上男排人數不多

因此自己想要趁暑假多練習

開學後凱瑞隊友

改善自己基礎不穩

一緊張就失常的狀況

也可以有一定基礎可以指導學弟打新生盃

不過因為家裡附近找不到球場&球友

所以想問問版上前輩們

一個人除了墊球對牆之外

還有什麼訓練是建議操作的?

訓練肌力之類的也行

網路上太多版本了

不知道哪個才是正確的

怕會傷害到自己

影響往後職涯發展

還請各位前輩們指教

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