一個人的練習 - 排球

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By Catherine
at 2016-07-27T09:58

Table of Contents

小弟我今年即將升大三

在系上有打系隊

不過因為是陰盛陽衰的護理學系

所以系上男排人數不多

因此自己想要趁暑假多練習

開學後凱瑞隊友

改善自己基礎不穩

一緊張就失常的狀況

也可以有一定基礎可以指導學弟打新生盃

不過因為家裡附近找不到球場&球友

所以想問問版上前輩們

一個人除了墊球對牆之外

還有什麼訓練是建議操作的?

訓練肌力之類的也行

網路上太多版本了

不知道哪個才是正確的

怕會傷害到自己

影響往後職涯發展

還請各位前輩們指教

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Tags: 排球

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2016-07-29T04:13
跳繩爬樓梯練瑜伽（？） [無誤]
Queena avatar
By Queena
at 2016-07-30T00:24
一個人可以在家做核心XD
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By Cara
at 2016-08-02T11:32
肌力建議重訓，找菜單練，另外如果要練蹲舉跟硬舉，要
找會的人教比較好。對牆是基本功，如果有穩定度就是場
上去打play多問，會改善緊張
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By Lauren
at 2016-08-07T08:07
太空椅，棒式，跑樓梯
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By Ina
at 2016-08-08T23:38
棒式QQ
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-08-13T00:51
多打play
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-08-14T21:46
對打play 多請教場上你覺得強的人 場上做的每一個動作
Ethan avatar
By Ethan
at 2016-08-18T22:24
基本上都有它的原因在
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By Odelette
at 2016-08-21T21:26
要增加實戰接球球感建議對牆之外還要對空　練落點判斷
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-08-23T16:48
發太陽球自己接或是自拋自扣
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By Joe
at 2016-08-24T23:42
適度訓練 適度休息 才不容易受傷
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By Blanche
at 2016-08-25T07:33
你貴院的嗎
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By Ophelia
at 2016-08-25T20:22
有一定基礎真的打play最快QQ

7/30.31(六日)臺中大雅國中鳥籠球場

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By Ethan
at 2016-07-26T09:05
本周7/30.31(六日) 時間：下午三點 地點：台中大雅國中鳥籠球場(請走側門進來 器材：CONTI 皮球一顆 希望有球的球友可以帶球過來，比較方便暖身 太害羞的球友或是不知道該怎麼組隊上場的球友請找主揪，採用Fb同步，社團有開團資訊 or狀況 他都會坐在椅子上，找他就對了!! 也提醒大家 ...

亞青女排輕取菲律賓 中華隊晉8強

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By Jacob
at 2016-07-25T23:08
http://www.cna.com.tw/news/aspt/201607250350-1.aspx （中央社記者李晉緯台北25日綜合報導） 中華隊今天在亞青女排賽以3比0輕鬆擊敗菲律賓，以分組第2的姿態晉級8強，下場比 賽中華隊將對上B組冠軍中國大陸隊。 亞洲青年（U19）女 ...

07/26 德明科大排球團

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By Hedda
at 2016-07-24T23:12
※ [本文轉錄自 Neihu 看板 #1NbDgpzt ] 作者: nidgetgod (NidgetGod) 看板: Neihu 標題: [揪團] 07/26 德明科大排球團 時間: Sun Jul 24 23:11:44 2016 時間：07/26(二) 晚上 7:00 開打歡樂聲中結束 地點：德明 ...

亞洲東區女排賽　中華隊甜蜜復仇日本奪冠

Zanna avatar
By Zanna
at 2016-07-24T21:51
亞洲東區女排賽　中華隊甜蜜復仇日本奪冠 記者顏如玉／綜合報導 24日晚上7點，中華女排在大陸張家港舉行的亞洲東區女排冠軍賽中對戰日本，先前預賽時，兩軍即交手過，中華隊當時已0比3吞敗。冠軍賽雙方再次隊賞，中華隊甜蜜復仇，以3比1(14:25、25:22、25:19、25：23)後來居上擊敗日本，奪下冠軍， ...

亞青女排 台灣 v 南韓

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By Victoria
at 2016-07-24T19:12
直播網址:https://www.youtube.com/watch?v=fJNBfsqLknAandamp;feature=youtu.be 剛剛才發現有網路直播 目前第一局剛開打10分鐘左右 - ...