一個人在家練的羽球技巧 - 羽球

By Caitlin
at 2008-05-04T00:00

Table of Contents

有幾個問題想問，是關於一個人在家練的羽球技巧
球拍﹕PRO KENNEX 505 carbon
羽球﹕勝利牌標準球
練習原因﹕課堂上需要
除了去外面打之外，目前在家有練﹕
※對牆打
※正反拍向上拍球
※殺球練習(把球綁在天花板、前面有面大鏡子)
(((以上都有踮腳尖、蹲馬步)))
我是左撇子，想請問﹕
1.對牆打要怎樣打才會連續??
ps:我是距離1公尺內擊球，才練兩天，頂多只能連續8下而已
，聽人家說這樣可以連續打5分鐘以上，請問我哪裡出問題??
是站太近的關係嗎?還是球的問題??
2.正反拍一天各200下ok嗎??
3.殺球練習時我知道球拍要轉，是在揮出去後就要轉了嗎??
4.在這之前我甚少打羽球，平常在家有練腿的肌耐力，
個人體力算中偏上，以上一個禮拜苦練，可以有怎樣的效果??
5.告訴我一個最容易做的假動作跟最容易得分的打點
行家快來幫小弟回答吧!

Tags: 羽球

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By Ethan
at 2008-05-05T20:56

想先說明一下
左撇子跟右撇子，只是方向的不同，練法其實都一樣
這些動作其實不用蹲馬步，站穩就好
老師應該只是希望你不要亂動
腳不需要特別出力
1.
剛開始的時候，如果反應速度不夠快
可以試著站1~2公尺都可以
站太近其實需要很快的反應速度
站遠一點，只要打比較用力，球都還是回得來
想打的久，說穿了只是習慣挑球的動作
最好先請人看一下自己動作有沒有瑕疵
個人練習是固定打牆的某一點
大概在你脖子的高度，正前方
雖然剛開始會打不到
但就是一直往那個點打過去
慢慢會變好
2.
嗯...『正反拍向上拍球』
要多少下取決於你的時間
個人等場地無聊的時候，一次打個幾千下應該是有的
如果只是各200下，是覺得太少
還有多的時間的話，就盡量多練練吧
累了就休息，有力就練
3.
囧...我不知道你說的是要轉哪邊...拍面？手肘？還是哪？
如果是為了控制球的左右方向
拍面是要擊球的瞬間轉
如果是為了調整球下去的角度
可以由擊球點控制
4.
照你說的這幾個，跟體力沒有太大相關...
都是訓練你的動作標準而已
如果有人指導的話，一個禮拜應該是可以「夠標準」
※對牆打 (練挑球動作)
※正反拍向上拍球 (左側和右側擊球)
※殺球練習 (練殺球動作)
5.
最容易的假動作：殺球跟切球
從準備動作到揮拍幾乎都是一樣的
不過這是需要練的
最容易得分的打點：通常是四個角落

By Heather
at 2008-05-04T01:48

問題1;坦白說若沒基礎,打牆還真是不容易,在你可以打八下的過程中有沒有發現一個問題,速度一定要够,速度愈慢,反彈愈不規則,因此你的揮拍速度一定要有一個程度上的快,建議1.5公尺.
問題2姿勢要正確,不然幾下都沒有用,若是正確的左右各100每天ok.
問題3;殺球;要注意你的拍面正與否,手是否有打直,繫球點對不對,轉身有沒有轉等,不會是單一條件而已.
問題4;不行吔;體能要操的出來,最少也要三個月才會見效.
問題5;挑球時,手先放在較高的位置,等要打球時瞬間,將球拍頭放低,這時就會讓對手的重心,往前之後不再往後.
祝打球愉快

By Megan
at 2008-05-08T10:42

對牆打．．．
我也常常對牆打
找不到對手　或是沒人　甚至無聊時　就會拿著球拍對著牆壁打
盡量每顆球都接到（有什麼效果我不知道　至少比較有運動家精神！）
而且不是接到就算了　還要接的好
我一開始對牆壁打也打不久　頂多5．6下
現在可以50下以上了（還不能到5分鐘那麼高的境界．．．）
多練習就可以打多下一點了
1個禮拜　要練的很好　不太容易吧．．．

By Charlie
at 2008-05-07T13:32

看完了你的練習報告，我只能說你真的很有心也很認真！
自我練習裡少了一樣重要的「手腕靈活度」
這一項可以從「球拍撿球」開始
一次撿15顆為一節，每次增加節數，直到純熟會撿球
會撿球之後。
●可以分遠近撿球
●空中取(持)球
●對牆反彈取(持)球
練的是手感、全身協調性，有了以上自然可以作假動作。
而且是很自然的會做假動作。

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