【急】快速瘦身減肥。 - 運動

我想要在農曆年前快速瘦下來（至少要4～8公斤），
可是我試過很多方法，
去給醫生看過、
穿過瘦身衣、
做過睡前運動，
結果都不是很好，
有什麼方法可以快速減肥、
效果也比較好的？
我想瘦的部位有胸部、腹部及大腿。
減肥藥、減肥診所的話就免了。
如果是減肥餐的話，
我現在還是學生，
早餐外面買、
午餐訂學校、
晚餐為了配合家人也不便請家母另外煮，
所以也不需要提供了，
謝謝！
Update:
我想再請問：
現在我跟我同學每個禮拜六都會到附近的國小打兩個小時的羽球，
幫助大嗎？
Update 2:
有些人回答的時候麻煩先　看清楚　內容再回答，
我　似乎　說過我是個學生，
減肥藥　不方便自己購買，
減肥診所　不方便自己去。
如果你是　廣告　我可以告訴你，
不用來了。
感謝每位告知自己經驗及認真回覆的人。