「訓練營」到底在做什麼？來自球團內部的解說 - NBA

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下個星期NBA熱身賽即將開打，這段期間每個球團都進入「訓練營」的階段。這段為期不
到一周的訓練營，卻是整個新球季的關鍵時刻，而我們球迷們往往不了解這個「訓練營」
在做什麼？前拓荒者、76人高層的分析人員Ben Falk在這篇文章解說了「訓練營」當中球
員在做什麼？教練在做什麼？球團高層在做什麼？甚至揭露了七六人後衛T.J. McConnell
如何在訓練營當中脫穎而出的故事。
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「訓練營」到底在做什麼？來自球團內部的解說

Q：NBA的訓練營要做什麼準備及計劃？對於球員、教練、管理層來說，分別需要花多少時
間準備？

每當來到訓練營都會有種特別的感覺，一種全新、樂觀、能量的氣氛，從教練團、管理層
等所有人都會感覺到是時候加滿油重新出發。大家此時都剛結束他們一年中唯一可以放鬆
、回復的時期，有人去度假，或著減少他們待在辦公室的時間，因為接著就要再次迎來
NBA馬拉松般漫長的賽季。在八月下旬，整個團隊是比較放鬆的。

當九月來臨，這場漫長的拉力賽也隨之展開，大約在勞工節的時候（按：美國的勞工節在
九月的第一個星期一），教練團開始計劃訓練營，有時候他們會來場教練閉關會議，或著
就在辦公室討論他們想要怎樣的訓練？要強調那些重點？要如何執行？如何設計一整天的
訓練？跟去年的訓練營要有什麼不同？

這也差不多是球員開始慢慢回歸球場，與訓練師開始訓練、練習彼此對抗的時期。年輕的
球員通常在城裡一整個夏天，也許會有段短短的假期；成熟的球員大部分會在其他城市度
過，並且與自己的訓練師或教練作訓練。

當九月開始，在外地的球員會回來開始他們的日常訓練，包括打一些全場的比賽來調整他
們體能，準備迎接訓練營。

作為一名純籃球迷，欣賞這些對抗是很有樂趣的，不過必須謹慎看待這些比賽的參考性。
我記得我以前在拓荒者的時候，很喜歡去看我們年輕球員的對抗，看了比賽後非常期待新
秀們的未來。直到主力球員們也開始參與對抗，你沒有想過他們之間的差距那麼巨大，當
LaMarcus Aldridge這名不會錯失跳投的6尺11吋長人出現時，他完全改變了比賽的走勢。
腦中燈泡突然亮了起來：喔喔喔，原來這就是明星球員。

高層則會簽進一些球員來參加訓練營，不過進入到訓練營之後比較少能直接做的事，大部
分時候是開始準備評估其他球隊的球員，假如他們被裁掉，是否要撿那些球員？或是開雙
向合約（two-wat contract）給他們？或著試著讓他們加入自家的G League球隊。

不過就算只是在起步的階段，當訓練營一開始，感覺就是不一樣了，眾人開始卯足了勁，
大家都很繁忙，點燃新球季的希望。


Q：這時候會有最後幾個名額給一些球員，是誰來做最終的抉擇？是高層決策者親自觀察
球員的訓練營表現（當然還有熱身賽），或著是讓教練團來告知球團高層：「球員A表現
得很棒，讓我們簽下他吧？」

這是高層在訓練營期間最重要的任務：評估這群他們還有疑問的球員。被邀請來參加訓練
營或著板凳末端的球員都有一些問題需要評估，而此時就是最好評估的機會。決定這群球
員的去留不是一件易事，同時還要考量現有的球員空間、合約形式，並且要趕在20人名單
縮減成15人名單的期限前完成。

當我在76人時，我們是一支重建中的球隊，在縮減名單的期限當天總是有很多討論。在一
大群不保障或底薪合約的球員當中，對於誰該留在隊上並不是很明確，我們總希望找到能
擊敗我們現有名單的球員來參加訓練營。

在訓練營評估球員是一件非常困難的任務。你要如何確保不要過分重視整個訓練營和熱身
賽的表現？在這短短幾周，球員有可能突然手感火熱，超越平日的表現，也有可能相反：
手感冰冷，甚至受了傷。你不會想做出錯的決定是由於過度重視這短期表現而忽略他們整
個生涯，他們生涯其他的表現和訓練營的價值同樣重要。但就算極力避免，人們依舊很容
易因為短期極佳或極差的表現而有了偏見。

其實，很多球隊的球員名單已經底定，沒有多餘的球員空間給訓練營球員競爭，對他們而
言，評估他們隊上及邀請來訓練營的球員是為了將來的打算。這樣相對比較容易，因為訓
練營的表現變得只是未來一個參考的因子，這能幫助減少可能影響決定的認知偏差。

最終決定權依舊是球團的高層，畢竟決定球員名單本來就是他們的工作，但通常都會與總
教練討論過後，才會決定誰留在隊上。


Q：在訓練營期間你如何去評估落選的新秀？在沒有任何背景資訊的情況下如何去評估他
們訓練營的表現。

就算是落選的新秀或著其他沒打過NBA的球員，依舊會有他們的資訊來幫助做決定：任何
他們在訓練營之前的籃球生涯。不管是在海外或大學打球，這些資訊（數據及球探觀察）
都能讓你認識這名球員。

而訓練營讓你有機會觀察他們在NBA球員身旁打球的表現，但通常我們最關注的是其他方
面的事，他們如何輕易地學會教練團教的觀念？他們有多強的競爭心態？他們多努力訓練？

T.J. McConnell在這是一個很棒的例子。我們在他選秀掉出二輪之後馬上簽下了他，在這
之前我們還討論過要不要用我們其中一支二輪籤選下他。他參加夏季聯盟，做了一切
T.J. McConnell會做的事：在防守端糾纏著對手、傳出穿越全場的傳球、衝上去救球、拼
命地回防快攻，但這只是夏季聯賽而已。他在九月的非正式對抗也有同樣的表現，但這也
只是非正式對抗。

到了訓練營展開後，他的表現依舊沒有改變，他死心蹋地的想留在名單內，而他看起來確
實是值得留在場上的（當然，我們的球隊當時並不是很好，所以這說明的不多）然而，真
正讓我們想要賭他一把的原因是他所做的「其他事」：他的競爭心非常強（有時候甚至會
失去他的冷靜），他與教練團參與額外的訓練，他不斷的問體能教練關於攝取營養的建議
，他能很快理解教練團教的觀念，並且精確努力的執行。他是教練夢想的球員。

當然，如果他沒有一定的天賦，這些「其他事」也不重要。但是當需要去決定他是否該留
在我們隊上時，完全不需要猶豫。


Q：訓練營有多競爭？我這麼問是因為假如像暴龍現在有六名球員在爭取最後一格球員名
單，這些球員會不會在訓練營對抗表現得像是總決賽G7一樣？

那些競爭名單的球員當然是會在此時表現出他們最好的一面，並且儘可能的讓大家印象深
刻，但你會很驚訝他們常常仍舊是他們自己，懶散的球員會努力一些，並且確保自己不會
遲到，但他們不會變成那個充滿能量的球員。安靜的球員不會突然變成發聲的人。球員會
做出他們認為必要的事來幫助自己爭取名單，但是每個人認為必要的事並不一樣。


Q：如果一名球員沒有被選上，卻進入了訓練營名單，他有多少機會進去15人名單，或著
簽下雙向合約？你能解釋是如何決定誰去G League，以及球員被升上球隊時代表什麼？

一名球員是否進入15人名單得看每個球隊的狀況以及他們是否還有球員空間，如果這名球
員真的很讓人驚豔，球團會嘗試他們可行的辦法把他留在這個球團裡（舉例來說，簽下雙
向合約）或著持續關注他的表現，但很有可能不會為這名球員做大動作來變動現有的保障
合約。

但常常球隊拉這些球員進訓練營就是對他們有長期的興趣，在某個時間時，D League有規
則球團在D League球隊有權簽下被母隊從訓練營裁掉的球員，這讓球隊簽球員進訓練營是
為了讓他們能在自己D League的子球隊打球。

然而，這卻造成了混亂。球隊可以開保障金額給那些有收到複數訓練營合約的球員來讓他
們加入自己的訓練營，但他們能到這筆金額的意義卻沒有明確規範，球員可以先簽下那些
合約拿到保障金額，接著一段時間後，離開D League的球隊去海外打球。此外，其他球隊
也可以撿那些被釋出的球員來或去他們D League的權力。

因此，最近的勞資協議做了修正，以引進雙向合約。球員在合約可以加入Exhibit 10條款
，這使一般NBA合約在球團選擇下可以轉為雙向合約。但是Exhibit 10的合約不能有額外
的保證金額，除了某種例外：「特殊Exhibit 10」。這個條款在球員被裁掉時啟動，球員
被裁可以得到一定數量的金額（最多$50,000），接著進入該球團的子球隊至少60天。

這提供了明確的解決辦法，球團簽下球員除了能更近觀察球員，也能得到在小聯盟持有他
們的權利，能更長期的投資他們。


Q：球隊有多常在訓練營進行分組對抗？我覺得在分組對抗時你比較容易獲取有價值的資
訊，來了解他們是否值得留在隊上，但以教練的角度而言，你會想避免球員受傷。

作為一名評估者，球員在類似比賽的訓練所透漏的資訊確實比例如投籃練習有價值。但不
是非得透過比賽才有辦法觀察，有很多類似的訓練，舉例來說三對三擋拆訓練就能很擬真
的模擬正式比賽，球員做決策的能力、挑戰籃框的能力都能在這樣的訓練觀察。

球隊做分組對抗目的是為了讓教練團所教的東西在比賽的環境發揮，但還是有很多東西可
以從分組對抗以外的訓練觀察。


Q：在訓練營期間，球員輪替會有多少改變？籃球球員名單比其他運動短很多，感覺在訓
練營之前教練就會決定球員輪替了。

球員輪替會隨著球季進行不斷改變，訓練營和熱身賽期間是最不確定的時候，所以在這時
間改變輪替是很自然地。通常不會有太多地改變，教練會做一些小修改。在進入訓練營時
教練就會有一些想法了，但隨著訓練營的進行，也許有人受傷或表現好壞，他們會做一些
調整，就像在球季間也會做同樣的事。


Q：從管理層的角度而言，在訓練營時，管理層能有多大的影響力去改變新教練施行他的
新體系？每支球隊會有差異，但就你的經驗來說，權力很大的GM會影響他們的訓練營嗎？
舉例來說，如果GM知道老闆想要有更多三分、更快節奏的比賽，GM會去要求教練做一些變
化嗎？

在一個健康的組織中，GM和教練是需要不斷對話，確保他們對於團隊的短期、長期目標是
一致的。在這樣的組織當中，是教練主要來決定體系，但GM可能會提供一些建議或更多討
論。

當然，不是所有組織到是健康的，在一些球隊中，教練會覺得決定次策略是他的工作範圍
，對於管理層的施壓感到不滿。另一方面，有些老闆或GM會下最後通牒給教練，讓他們看
到他們想看的。就我的看法，這樣的關係是不太可能維持或達到最終的成功。


Q：球隊有多常跑5對0的進攻練習來讓球員學習戰術？看起來每隊的戰術本都很厚，要如
何去教？我是一名高中教練，我們每天花10分鐘，我很好奇NBA球隊花多少時間。

有個準則是不會讓球員超過一定的時間在球場上做身體對抗的練習，NBA球隊設計訓練營
也會把這個準則考慮進去，並把練習分成他們可以在非對抗的訓練中完成的，以及只有在
實際比賽才能練習的。

通常，訓練營會從一場會議開始，會議中教練會傳達他們對於新球季的新訊息，包括他們
今年想加強的事。接著，球隊會開始演練戰術，在5對0的訓練中跑戰術，並花整個禮拜不
斷去修正。他們也傾向整年都來修正這些戰術，並且不斷在5對0訓練跑戰術。原因就像你
所說地：如果你想要球員記住這些複雜的戰術，需要不斷地去複習。


Q：對於新秀和其他新加入球員的期望是什麼？教練會優先教他們戰術或概念嗎？或著更
多事靠著球員自己去摸索？

這當然得視每個教練的情況。一個我看過介於兩者之間的好辦法，指派助理教練給新球員
，當球員在場邊或著訓練之間時指導他們，讓他們得到更多資訊，靡補跟原來隊上球員的
差距。


Q：怎樣能讓訓練營更有效率？更多的戰術、新的體系，或著更多關於塑造一個球隊？

這要看這個團隊的目的，他們今年的目標是什麼？他們有多少新球員？他們有沒有新教練？

一個像勇士這樣的團隊需要確保他們充滿活力，讓每個人有相同的目的。然而，像公鹿這
樣的團隊需要花很多時間向新的教練學習。


Q：我聽說很難在NBA球季兼學到新東西，是什麼讓訓練營這麼不一樣？它看起來只是在第
一場熱身賽開始的前四天而已，是什麼差別讓訓練營比球季間的學習更有效率？

最大的差別在於你不需要去準備對手的資訊。因為熱身賽的比賽並不重要，球隊可以專注
在他們自己，專注去執行好自己的任務而不用去知道會面對什麼對手，需要因此調整策略
。因此季前賽被視為學習的延續，整個季前準備可以專注去學習、去調整準備面對開季。

此外，一天兩次的訓練可以讓球隊有不一樣的學習，並去不斷複習。一旦球隊開始旅行，
他們就不會有這樣的練習安排，因為他們需要保持球員的活力。因此訓練營是非常重視學
習，因為其他沒有其他時間有這樣的機會。


Q：我很好奇大部分球員此時球技會多生疏？

這視每個球員狀況不同，如前所提，有些球員放假依舊有例行訓練，會讓自己準備好訓練
營的強度。

但有些球員在放假時鍛鍊自己的身材，我記得我在2009年時拓荒者剛簽下Andre Miller時
研究過他，我們從背景調查時發現Miller休賽季會完全不碰籃球數月，只用他自己的方式
維持他的身體素質，在我研究後發現，Miller確實容易在開季表現較差，但數月之後會表
現得更佳。

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