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富邦悍將春訓，總教練洪一中從體能訓練做起。 （記者黃志源攝）
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日籍教練古久保健二表示，洪總指示的訓練量相當精實。 （記者黃志源攝）
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富邦悍將體能跟技術同步訓練，儲備整年能量。（記者黃志源攝）
自由時報
記者龔乃玠／高雄報導
富邦悍將去年在球季後段失速，掉出龍頭寶座，導致連3年台灣大賽落空，洪一中接掌兵
符後，移植過去在桃猿時期的訓練模式，欲強化體能、改善富邦「軟手」老毛病，龐大訓
練量不僅選手有感，連日籍教練也認證。
富邦春訓一改練到下午1點的傳統，昨安排戴培峰、王正棠和于森旭特打、特守，從8點練
到下午5點。上午持續1個小時的體能訓練中，投手群運用各種器材，不停來回折返跑，許
多主力於短暫休息中在地上喘氣。
訓練、技術同步 古久保讚精實
日籍投捕教練古久保健二在旁看投手苦中作樂，直呼練習量確實滿多的，有別於日職球員
多半在1月操跑步、2月練技術，兩者同時進行，精實不少；加上台灣南部氣候溫暖，在球
場上的整體練習比日本還多。
富邦去年一度在龍頭待上1個月，球季最後2個月卻無法守住，洪總評估可能是因體力下滑
，決定從體能訓練做起，「富邦以前著重在重訓上，跑步比較少，既然效果沒那麼好，那
就改變訓練方式，多跑一點。」
洪一中強調，將過往的訓練方式帶來富邦，不一定是對的，年底才會知道成果，好的話就
維持，不好就再修正。即便訓練有別以往，洪總觀察資深球員都很認真帶頭做，氣氛相當
融洽。
高國輝也表示，春訓就是要針對不夠好的地方進行調整，儲備一整年的能量，「練習量是
比較多，但我還滿習慣的！」
https://sports.ltn.com.tw/news/paper/1349123
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自由時報
記者龔乃玠／高雄報導
富邦悍將去年在球季後段失速，掉出龍頭寶座，導致連3年台灣大賽落空，洪一中接掌兵
符後，移植過去在桃猿時期的訓練模式，欲強化體能、改善富邦「軟手」老毛病，龐大訓
練量不僅選手有感，連日籍教練也認證。
富邦春訓一改練到下午1點的傳統，昨安排戴培峰、王正棠和于森旭特打、特守，從8點練
到下午5點。上午持續1個小時的體能訓練中，投手群運用各種器材，不停來回折返跑，許
多主力於短暫休息中在地上喘氣。
訓練、技術同步 古久保讚精實
日籍投捕教練古久保健二在旁看投手苦中作樂，直呼練習量確實滿多的，有別於日職球員
多半在1月操跑步、2月練技術，兩者同時進行，精實不少；加上台灣南部氣候溫暖，在球
場上的整體練習比日本還多。
富邦去年一度在龍頭待上1個月，球季最後2個月卻無法守住，洪總評估可能是因體力下滑
，決定從體能訓練做起，「富邦以前著重在重訓上，跑步比較少，既然效果沒那麼好，那
就改變訓練方式，多跑一點。」
洪一中強調，將過往的訓練方式帶來富邦，不一定是對的，年底才會知道成果，好的話就
維持，不好就再修正。即便訓練有別以往，洪總觀察資深球員都很認真帶頭做，氣氛相當
融洽。
高國輝也表示，春訓就是要針對不夠好的地方進行調整，儲備一整年的能量，「練習量是
比較多，但我還滿習慣的！」
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