「伯烈克 鬥格」體驗課程五連發 - 武術 Martial Arts

4/4-4/6 清明節連假「伯烈克 鬥格」體驗課程五連發，

課程內容如下，歡迎舊雨新知踴躍參加！



一、格鬥拳擊體適能(THUMP Boxing)

課程內容：
1.基本拳擊、踢擊動作教學；2.互動式動作練習
3.體適能訓練動作；4.伸展收操



二、兒童格鬥體適能

一、教學特色：
1.透過團體課程所凝聚之氣氛，遊戲中潛移默化學習，使學童獲得團隊精神、提升專注力
、增進體力、培養良好的學習態度等等，運動中亦可培養幼兒之身體協調性、靈活度等。

2.本活動建議家長與學童共同參與，增進親子間的情誼。



三、運動柔術

課程內容

1.護身倒法、 2.滾翻練習(前滾.後滾.側滾)、3.壓制與逃脫、 4.控技、 5.互動式動作
練習、 6.伸展收操



四、俄羅斯軍用武術

課程內容

1.護身倒法，2.拳腳攻擊與反制，3.奪刀與反制，4.關節控制，4.systema專項體能訓練



五、基礎拳擊

一、課程內容：
1.基本拳擊動作(直拳、鉤拳、上擊拳)；2.基本防禦動作(撥擋、閃躲)；3.互動式動作練
習


六、注意事項：
1.本活動適合8-69歲，無重大傷病之大眾，參與者須斟酌自身健康狀況，以維 護自身安
全。
2.請著運動服裝、自備毛巾、水杯及替換衣物等。



七、收費辦法：
本課程單堂原價為新台幣360元，體驗專案特價新台幣299元，體驗後一次購買十節優惠價
新台幣2880元，再加贈一節(共11節，每節/261元)


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