《第一次被打爆就上手》對練心得分享 - 武術 Martial Arts

這是這禮拜對練的成果，又被打爆
https://i.imgur.com/DX8yzyQ.jpg

但這禮拜好點，沒暈
先說說二次對練我的幾個心得
這樣子你在還沒對練前可以先從這部分下手，讓你第一次就打得很好

1.眼睛
眼睛不要閉最好也不要眨眼，還有不論被打到還是閃躲，眼睛都不要離開對手。這樣子才
有機會閃、防拳頭。

當然還是有可能頭被打歪，眼睛離開
如果發生這種情況直接防守，重整態勢
不然賭一點就是盲閃（不建議）

2.防守不要鬆
盡量做到攻防一體，第一次我教練是說我防守經常會放下，在第二次對打我改善這點，改
以防守為核心不亂出拳，一方面減少體力消耗，一方面以防守反擊增加命中，理想就是互
換因為當你打中對手只要力道夠也能防範對方追擊。

3.多出拳
看似與上面衝突，但意思是不要只有防守，你不多攻擊是很容易被逼到角落當沙包，必須
適時攻擊去壓制對手，還有命中後不要只有出一拳，命中後抓準猛攻，除非你一拳威力超
大，不然猛攻去逼迫對方防當然防守不能鬆。

4.多動腳
走位很重要，End
經常多移動閃拳或走出對方的攻擊範圍或危險區域，這很難說只能去體會

5.體能務必練好或學會把控
體能很重要不廢話，至少你體能要練到全力跑3分休1分，循環3次都不會累，至少可以打
一般「對練」擂台

當然體能不好有體能不好的打法，這邊就要自己上網看比賽去學習。

我的方式是防守盡量不用閃躲
出拳盡量參雜假動作
還有不要經常的跑動

6.出拳的破綻要減少
我的破綻就是出拳意圖太明顯
所以假動作要做拿來藏拳

還有老是會多推一點，哪怕只要很短的時間都會被反擊

出拳時身體會太過前傾，這很不好

出拳時會不小心防禦放低，這很容易被連拳打到

目前想到就這些，希望能減少喜歡格鬥但沒對打的人，第一次上擂台被打到吃土的機率。

基本的觀念做好，就不會被打太慘
上述這些都是基礎，每個教練都會教
只是我是挨揍之後才有深刻體悟= =

這週對打情況（可看可不看）
這週對練只有外國人跟上週的白衣
我根據對手換打法去做實驗

對胖子，我是硬打型
他出拳力道很可怕、肚子大讓他的很耐打，還有身高臂展都在我之上，但弱點是出拳動作
大又慢。

所以我的做法是，拿他練防禦
練習格擋還有壓低身姿，猛打肚子因為打不到頭，所以藉由打肚子讓他防，然後上下切換
他出拳用閃的可以閃，只是我都硬擋當作練習正確的格擋。

所以這週沒被他打爆，因為我有踏好下盤跟防守做好。

白衣
他閃躲很快而且頻繁閃躲，但出拳單發不強可是連打速度比外國人快上3倍（不誇張外國
人真的太慢），所以我的做法，內圍防守反擊。

內圍指擂台中間我自訂一個範圍只在那移動，然後利用防守去擋拳，偶爾利用假動作跟真
出拳去讓他閃躲，他那場就是瘋狂的一直在閃，所以我也抓到他閃躲的固定路線，然後當
他壓低身體閃拳時猛攻，因為閃躲很固定所以打的到，就算看不太到他頭但都能碰到，然
後因為被打中他又會加速閃躲。

然後這套打法的核心戰術，累死他

因為我在內圍，他一直在外圍跑，光步法移動就是我的兩倍到三倍不等，然後他出拳我又
一直擋，他出拳頻率很高，我都做假動作出拳頻率低，他被打中又會加速閃躲。

整體消耗頻率我的兩三倍以上，結果就是他後期真的累速度有慢一點，但我還能保有體能

然後...我還是打不過他

你怎期望我這個宅宅體能能贏XD
不被他打爆已經成功一半XD

所以第一輪對練上述兩位我都沒被打爆，然後後期3、4輪對練我已經累到連移動步法，揮
拳都快不行。

對練結束我躺在擂臺上連動都動不了...

這次沒有遇到高手，黑衣
很難說有進步，但感覺有來有往還算不錯，這次算做個補充一下

以後應該不會在寫對練記錄，總不能我一直洗版吧？

--