Upper back-bending poses跟Spine lengthening poses? - 瑜珈 Yoga

這是在英文網頁裡看到的

好像跟別的英文網站翻譯的不大一樣

請強者告訴我一下

Upper back-bending poses, Spine lengthening poses

分別是下面這個網址裡的哪兩個呢??

http://www.santosha.com/asanas/

拜託一下囉 我作業要用^^

感謝

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