在youtube上看到自由式分三類型：
shoulder driven、hip driven、body driven
查了一下文章，這篇有詳細介紹
http://swymnutmasters.com/training-tips/freestyle-style-options/
結論就是shoulder driven適合短衝、hip driven適合長距
hip driven就是TI說的核心發力
Terry也是推崇這種游法
http://m.ironman.com/triathlon/news/articles/2014/03/hip-technique-open-water-triathlon-swimming.aspx#axzz3kFfhL0Kn
我記得fish大主張用肩膀將手延伸出去
再輔以身體轉動，而非以身體轉動為主
fish大說的是否就是shoulder driven ?
但上面文章說適合短衝，長距就必須靠核心發力？
我自已沒試過二者的差別
單純提出來討論一下
※ 編輯: iversonbing (210.69.124.41), 09/01/2015 10:56:56
※ 編輯: iversonbing (210.69.124.41), 09/01/2015 10:58:22
shoulder driven、hip driven、body driven
查了一下文章，這篇有詳細介紹
http://swymnutmasters.com/training-tips/freestyle-style-options/
結論就是shoulder driven適合短衝、hip driven適合長距
hip driven就是TI說的核心發力
Terry也是推崇這種游法
http://m.ironman.com/triathlon/news/articles/2014/03/hip-technique-open-water-triathlon-swimming.aspx#axzz3kFfhL0Kn
我記得fish大主張用肩膀將手延伸出去
再輔以身體轉動，而非以身體轉動為主
fish大說的是否就是shoulder driven ?
但上面文章說適合短衝，長距就必須靠核心發力？
我自已沒試過二者的差別
單純提出來討論一下
※ 編輯: iversonbing (210.69.124.41), 09/01/2015 10:56:56
※ 編輯: iversonbing (210.69.124.41), 09/01/2015 10:58:22
推 opgy: 這個如果你有興趣可以去找The swim coaching bible II 來看 09/06 22:29
→ opgy: 裡面關於freestyle的章節講的正是這個,是賽場上必須掌握的工 09/06 22:32
→ opgy: 具或者說技巧,在不同的階段視能力來決定採用哪個技術來爭勝 09/06 22:34
→ opgy: 至於泰瑞老先生的商業文章看看就好,基本上不管是肩驅髖驅混 09/06 22:36
→ opgy: 驅都跟調動核心脫不了關係,競賽技術基本上在比賽時大家都差 09/06 22:39
→ opgy: 不多,final比的是聽槍,轉身跟體能,技術與策略不好的基本上 09/06 22:41
→ opgy: 在heats就被踢掉了...至於說休閒游的話,琢磨什麼驅還不如多 09/06 22:43
→ opgy: 下點功夫在練好打腿跟高肘抓水上,畢竟不管什麼驅在競賽上腿 09/06 22:45
→ opgy: 基本上都是一直連貫打的居多(中長距賽事除外,要講分配策略) 09/06 22:47
→ opgy: 當你掌握好基本技術,你就有能力游出這三種驅,只是距離可能不 09/06 22:49
→ opgy: 會很長就是了,畢竟你體能沒選手那般屌 09/06 22:50
→ iversonbing: o大謝囉！另外想問一下，看很多影片在換氣時（右換） 09/07 14:21
→ iversonbing: 入水的左手都會插比較高，重心一轉左手就跑到中線上 09/07 14:26
→ iversonbing: 變成左手、腰椎呈一直線，上半身些許扭曲，這樣不是 09/07 14:28
→ iversonbing: 破壞流線型？但我看很多人都這樣，包括孫揚、竹內等 09/07 14:32
→ iversonbing: 我自己也有這問題，是否就是換氣時上身扭曲的原因？ 09/07 14:35
推 opgy: 插比較高?看不懂這句,你是指手入水後延伸完成時手的位置比 09/07 17:59
→ opgy: 較高,整個手臂從肩拉條直線到手指看起來像是略略斜指向水面? 09/07 18:01
→ opgy: 的一條斜直線嗎? 09/07 18:02
→ iversonbing: 對，就是延伸的左手位置較高，有些人甚至手掌近水面 09/08 08:38
→ iversonbing: 此時頭、頸椎、胸椎、腰椎不是一直線，反而是頭、胸 09/08 08:40
→ iversonbing: 略抬，延伸的左手取代頭胸，與腰椎以下呈直線，我想 09/08 08:42
→ iversonbing: 問的是，這情形是換氣時必要的犧牲，還是可以避免？ 09/08 08:45
推 opgy: 你的體線拉錯了,孫揚的流線很直,至於扭曲問題從那個仰視角度 09/08 12:17
→ opgy: 看都會是那個鳥樣子,從那角度看划手你甚至會覺得他的高肘很 09/08 12:19
→ opgy: 嚇人,近乎90度垂直下抓水,但真是這樣嗎?還是因為那個角度使 09/08 12:20
→ opgy: 大臂變短了所導致的?你定格看別的角度就知道我意思了 09/08 12:22
→ opgy: 如果你手邊有關節可動木偶或者關節機器人偶,擺同樣姿勢從正 09/08 12:24
→ opgy: 面,側面,仰視角三個角度去觀察看看就能弄明白了...算了,晚點 09/08 12:26
→ opgy: 有時間弄個簡圖示意好了,先這樣 09/08 12:27
→ iversonbing: 我也懷疑過是仰視關係，以前也被90度抓水嚇過，後來 09/08 16:44
→ iversonbing: 才發現是角度問題!那為什麼換氣延伸手會接近水面呢? 09/08 16:53
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