原文恕刪～手機排版見諒
我也是請教練ㄧ對一十堂課，教練教自由式～
先說我本身荒廢兩年完全沒運動，肌耐力不足加上非常怕水（小時候溺過水），
最近有感而發快接近30還沒有一個運動習慣實在不行（小腹已經堆三層）
所以我就報名了運動中心一對一，希望有個有趣的運動習慣也好XD
從第一堂到第五堂課我都是上完課就氣喘吁吁，
連繼續練習的想法都沒有，只想回家睡覺，
這段時間上課練習韻律呼吸、浮板打水、岸邊踩水、打水抬頭換氣、拿浮板練划手等，
通常划手20分鐘我就開始手痠，真的是太廢了，
拿浮板打水前進也才15m我就累了只好休息再前進。
但上到第五堂之後開始有勇氣在課餘時間去泳池自己拿浮板練習，
到現在上完課一個月終於可以不靠浮板自由式單邊換氣（雖然還是轉頭太慢、右手太慢偶
爾吃水）
但自己粗估有比以前進步80%不怕水XD
我覺得上一對一教練課帶給我的意義是：
1.只有自己上課有什麼問題直接問，教練不必顧及他人很方便。
2.讓我覺得水其實沒那麼可怕，只要學會方法就能夠輕鬆的在水上漂浮、放鬆，面對水的
恐懼就降低很多。
3.在游泳的姿勢上有專業的糾正，讓我在游泳的過程中輕鬆省力的游泳避免不必要的運動
傷害。
4.讓我慢慢培養運動習慣，培養出興趣之後反而愛上在水裡游泳的感覺。
以上是我上完課之後的感想，雖然我現在是很吃力的游完單趟25m回程還不一定很順利，
但我覺得上課還是有好處的，光是不用跟其他人一起上課自己一個泳道就覺得很值得～以
上～
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我也是請教練ㄧ對一十堂課，教練教自由式～
先說我本身荒廢兩年完全沒運動，肌耐力不足加上非常怕水（小時候溺過水），
最近有感而發快接近30還沒有一個運動習慣實在不行（小腹已經堆三層）
所以我就報名了運動中心一對一，希望有個有趣的運動習慣也好XD
從第一堂到第五堂課我都是上完課就氣喘吁吁，
連繼續練習的想法都沒有，只想回家睡覺，
這段時間上課練習韻律呼吸、浮板打水、岸邊踩水、打水抬頭換氣、拿浮板練划手等，
通常划手20分鐘我就開始手痠，真的是太廢了，
拿浮板打水前進也才15m我就累了只好休息再前進。
但上到第五堂之後開始有勇氣在課餘時間去泳池自己拿浮板練習，
到現在上完課一個月終於可以不靠浮板自由式單邊換氣（雖然還是轉頭太慢、右手太慢偶
爾吃水）
但自己粗估有比以前進步80%不怕水XD
我覺得上一對一教練課帶給我的意義是：
1.只有自己上課有什麼問題直接問，教練不必顧及他人很方便。
2.讓我覺得水其實沒那麼可怕，只要學會方法就能夠輕鬆的在水上漂浮、放鬆，面對水的
恐懼就降低很多。
3.在游泳的姿勢上有專業的糾正，讓我在游泳的過程中輕鬆省力的游泳避免不必要的運動
傷害。
4.讓我慢慢培養運動習慣，培養出興趣之後反而愛上在水裡游泳的感覺。
以上是我上完課之後的感想，雖然我現在是很吃力的游完單趟25m回程還不一定很順利，
但我覺得上課還是有好處的，光是不用跟其他人一起上課自己一個泳道就覺得很值得～以
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