Re: 練習 - 卡波耶拉 Capoeira

※ 引述《Crichi (Capoeira&Love&Life )》之銘言：
: 在每周一三五的晚上8點
: 於捷運雙連站的行政大樓前廣場
: 有巴西老師的教學
: 一次課要300
: 想要特訓基本動作者可以參考
: 不過非常操
: 基本體力要夠
: 我已經肌肉酸痛3天了

大家好..我是一個剛開始對卡波耶拉有興趣的女生..

因為認識一個很愛跳卡波耶拉的加拿大人..才聽說這個運動..

他練得超勤快的..每週一三五去雙連(他跟我說中山?)..週日也要去Y17報到..

上次跟他去Y17看看..發現...怎麼只有一個女生咧?? ><

剛剛爬前文看到..卡波耶拉在健身中心變成很受歡迎的有氧課程..

所以一堆女生去上課..

我想學的是正統的卡波耶拉..而不是半調子的有氧舞蹈阿...

(就像我想練拳擊..而不是拳擊有氧一樣..)

雖然我自認力氣比一般女生稍大..但是有些動作令我卻步...

那些動作如果做得起來..那我從前嚮往的breakin就完全不是難事了阿... XD

所以...

請問一下肌力和肌耐力該怎麼加強呢??

(有沒有人可以教我怎麼重訓??早知道大學時代該選一下重訓課.. /_\ )


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