Re: 練完倒立... - 瑜珈 Yoga

其實倒立是高級動作，號稱瑜珈之王，
竊以為不適合沒有老師指導下練習。

因為您的文字裡頭不確定您是否在無人引導之下自己試驗，
故而發上開之語。

如果只是玩玩的話倒還好，但是小心玩過頭，
脆弱的頸椎是很容易受傷的。

以本人淺薄的認識，正確的倒立式不需要靠牆壁，而是以額頂和
兩肘為三支點支撐的，而其中的技巧是很難以文字言傳的。
重點是：它是有點危險性的動作，不建議輕易嘗試。




※ 引述《renriver (瑜珈是個好活動)》之銘言：
: 昨天瑜珈練倒立
: 我第一次能把腳放到牆上～真是高興
: 可是今天覺得脖子怪怪的，一定是姿勢不正確
: 就覺得低頭時，脖子接到肩膀那塊痛痛的
: 倒立用到脖子的力量應該就不對了吧～
: 大概是重心不對？
: 正確應該用到哪裡的力量呢？手臂及腹部？
: 真難出力咧　:p
: 嗯！我一定會越來越進步的
: 大家一起練瑜珈～

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