Re: 台中有什麼適合女生去的武術館？ - 武術 Martial Arts

(前文恕刪)


前面有一篇文章問說硬功掌怎麼練

其實練法很簡單,不太需要用到大腦

很適合那種不喜歡動腦筋的人練


硬功掌是北派掌功中基礎中的基礎

硬功掌練成之後上去還有綿掌,硃砂掌,鐵沙掌等

不過我只有練硬功掌

所以其他掌功我也不知道怎麼練



以下是練硬功掌的材料


１。小石頭一袋　(石頭大小跟你小指指頭一樣大就好，石頭要圓，因為打到尖銳的石頭

　　　　　　　　　手會受傷，如果不想去海邊檢，可以到養魚店買一包碎石)


２。平口袋一個　(不要用那種垃圾袋之類的手提袋喔，如果沒有的話，可以用枕頭套代

　　　　　　　　　替)





練法


１。把石頭裝進平口袋


２。把平口袋壓平整


３。用手掌，手背，手刀劈打平口袋，肩膀一定要放鬆，想像自己的手是鞭子


４。拍打順序﹔右手手背，左手手掌，右手手刀，換邊也一樣，切記手要高過頭畫圓弧，

　　　　　　　肩膀放鬆抽打


５。手指或手背如果黑青的話，先沖水，然後咬緊牙關把黑青的部位瘀血推散，很痛，但

　　一定要做，不然黑青會導致你很長一段時間不能練





如果你的肩膀有放鬆的話，剛打前三天手會很痛，之後就會習慣，大概兩個月就可以把袋

子裡面的石頭打成粉末了，到時候請記得換石頭



一天一隻手最多打２０掌，不要超過，以免受傷




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