Re: 從練三分到練中距離分享 - 籃球

其實喔
自帶自練沒啥效率
因為肌肉記憶需要反覆動作
最好至少兩兩互助
甚至三人小組來撿球會比較快一點
以前念書的時候大家都這樣玩進步就好快
出社會後都自己打
一個練習框5顆球同時在丟
還有硬要在那裏亂打1V1的
這種場不要被球砸到就不錯了
誰幫你撿球都是佛心來著

然後中距離其實空檔投比三分簡單多了
不管你1mo 2mo還是1.5或拋投都一樣
考慮身體動量有沒有往前或往後
如果只是單純繞檔出來空檔接球
那就稍稍把平常三分動作做出來
但是弧線拉高命中率就會高了
有些人會練兩套動作
一套中距離一套三分
其實也可以只是比較累
一種都練不好了還練兩種

但如果是COACH FUI的觀念的話
動作都一樣只差在出手點高度
會比較方便一點

不過三分這種東西喔
說穿了是自我滿足
射手練到太敏感也沒好處
主要是出去外面打的都是野場
不是NBA或其他正規有用球規範
光是用球就搞不定了
好丟三分的球必須彈道穩定球膽重心好
大概都是PU貼皮以上等級
重量通常都逼近上限650g甚至可能有超過的

但這種球通常彈性就是偏不彈的
(NBA斯伯丁真皮官方用球是最不彈的極端)
打play人家嫌重不喜歡
結果路邊場最愛用那種全橡膠球
因為彈性好
切入一個power dribble
就可以收球用腳步上籃了
室內場才比較多人喜歡高級球

那對於射手來說
手指敏感度點太高
就完蛋了
簡單說
別人的球不會丟
平常練的再多也一樣
其次是打33沒先講好的話
3分也只算1分其實沒啥用(FIBA算2分就差很多)

更別說場地還有籃框高度、標線距離是否標準
場地乾淨程度還有室外風勢甚至陽光角度
影響因素太多了
反而神經大條的人隨便投搞不好還贏練習型射手

像我之前對自己三分也蠻有信心的
看到天母SOGO有三分大賽(今年第9屆)
就跑去報了阿
規則3球*5點，各點第3球算2分，限時1分鐘
想說蠻簡單的阿
自己練的時候隨便都有5、6成
這樣算起來拿個10分(總分20)很輕鬆吧

結果正式來
因為下午四點了太陽斜射
第一第二點直接面光帶墨鏡也看不到框
然後球就是我最討厭的全橡膠球
而且前面已經比了幾十組了
時間很緊接
手汗灰塵一堆沒清理滑的要死
再來就是大樓旁邊氣流不穩定
而且我弧線比較高
後面兩個點後來看錄影感覺都被逆風吹成肉包

反正就是這樣
最後1/15只得2分(唯一進球是金球加分)
比那些亂砸籃板的阿伯還低分

所以練之前要先看你練要幹嘛
如果都打室外的那就是平日練習自爽就好了

日常打PLAY還是乖乖繞檔接球中距離比較穩
然後球就用最爛最滑的那種
橡膠黑線都不見的那種去練
這樣才能確保你手型正確
實戰不挑球只要調節力量

最慘的就是
像我這樣
只有自己養的球才準的
我打別人的球都跑去做一些苦工跟分球
比較不糗
不然傳給我也是不進
浪費了
至於自我感覺良好覺得自己超級準的時候
都是練習的時候
呵呵
這樣也不錯啦
反正運動流汗而已




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