NBA球員如何訓練跳躍 - NBA

他們也會刻意練彈跳能力嗎?

例如深蹲

自己嘗試作過深蹲

然後起跳

發覺真的是很酸

除了大腿肌肉不夠外

對膝蓋壓力也很大

NBA球員體重動輒破百公斤

常常飛身扣籃

對膝蓋的衝擊肯定相當大吧?


回想自己中學時也有在打籃球

當時的跳似乎不算是真的跳

因為搶籃板時起跳時間不能太長(不然會比對方慢)

所以也沒時間深蹲後起跳

話說回來真的要訓練彈跳能力

還是要深蹲起跳吧?

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