NBA球員如何訓練跳躍 - NBA

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By Catherine
at 2017-09-15T19:44

Table of Contents

他們也會刻意練彈跳能力嗎?

例如深蹲

自己嘗試作過深蹲

然後起跳

發覺真的是很酸

除了大腿肌肉不夠外

對膝蓋壓力也很大

NBA球員體重動輒破百公斤

常常飛身扣籃

對膝蓋的衝擊肯定相當大吧?


回想自己中學時也有在打籃球

當時的跳似乎不算是真的跳

因為搶籃板時起跳時間不能太長(不然會比對方慢)

所以也沒時間深蹲後起跳

話說回來真的要訓練彈跳能力

還是要深蹲起跳吧?

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Tags: NBA

All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2017-09-17T18:24
旋轉 跳躍
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-09-20T13:04
有一些球員的訓練方式是前方要用雙臂托著卡戴珊家
族的女性成員一邊火車便當一邊深蹲。
Ursula avatar
By Ursula
at 2017-09-22T04:52
你鬼遮眼
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-09-24T07:59
蹦蹦跳~
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-09-27T06:27
平常重訓就會練腿了啊
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-09-30T05:07
我以前是用青蛙跳來練
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By Elizabeth
at 2017-10-01T17:25
你可以先背個龜殼來練深蹲和跑步
Jack avatar
By Jack
at 2017-10-03T14:04
跟龜仙人借龜殼主意不錯
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-10-07T05:00
學姆咪
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By Eden
at 2017-10-10T22:32
先吃胖到200公斤再減回來
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By Tom
at 2017-10-15T01:17
google 增強式訓練
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By Wallis
at 2017-10-15T11:23
跳箱子
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By Hamiltion
at 2017-10-17T21:35
姆咪姆咪蹦蹦跳
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By Daph Bay
at 2017-10-21T14:58
喝農夫山泉維他命水
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By Mason
at 2017-10-23T01:20
不夠高真的不用練
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By Una
at 2017-10-25T21:12
身上綁3310跳
James avatar
By James
at 2017-10-28T07:34
讓我想起國中體能最好時當跳跳人,後來越跳越低,大
一大二應該是人生最強的時候,有技術又還算能跳。現
在當肥宅又這兩三年沒什麼打球,運一運還會掉球呵呵
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-10-30T10:27
下載戰女來玩啊 姆咪蹦蹦跳~~
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-11-02T00:13
還要跳繩跳8小時
Steve avatar
By Steve
at 2017-11-03T15:51
首先你要先投胎成黑人
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-11-04T17:57
台灣跳得高的球員滿多的 但身高臂展輸外國太多
Rae avatar
By Rae
at 2017-11-09T04:07
黑人的肌肉密度 臂展 身材比例重心位置 摸高天賦比
台人好太多
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-11-11T21:31
華人就舉重天賦最好
Doris avatar
By Doris
at 2017-11-13T07:13
網路上搜尋跳躍力訓練就一堆了,不過那種訓練沒有NB
A等級的身體素質根本不用指望自己可以做得完
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-11-14T12:18
你真的知道什麼叫深蹲嗎....
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-11-19T02:54
還有,樓上說的那些訓練,正常人絕對可以練好嗎
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-11-23T11:27
我高中非運動校隊173也是摸框啊
Gary avatar
By Gary
at 2017-11-25T09:00
深蹲不等於蹲很深
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-11-29T23:59
我大學摸膠條 給你參考

Kobe的兩個銅像分別應該擺什麼姿勢?

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By Donna
at 2017-09-15T15:55
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By Linda
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By Dora
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By Anonymous
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