madden 09 - 美式足球

最近入手了xbox360的madden 09
雖然以前都沒玩過，對NFL產生興趣也是今年才開始
不過開始玩了GLB之後，真的覺得美式足球很有意思
入手09之後，這幾天每天都會至少玩兩場

想請問大家，09的MINI GAME裡面的跑步和舉重要怎麼練?
跑步看操作說明是用左右兩個蘑菇頭，可是我跑起來速度
還是很慢，要怎麼做才會跑的快?
舉重操作是沒問題，不過舉完一下用RTLT來recovery還是
一下就不舉XD，有什麼技巧可以加強嗎?

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