Kobe 666 休賽季訓練菜單 - NBA

消息來源：https://www.popworkouts.com/kobe-bryant-workout-routine/

內容：

Kobe退休後他的傳奇故事越來越多，今天在看一篇運動員睡眠時間10-12小時的文章剛好
連結到一篇Kobe休賽季時的訓練菜單。666的方法應該大家都聽過，這邊有詳細內容供大
家參考。

以下節錄一天6小時內的簡單內容：

賽道訓練：做HIIT。衝刺100碼，接著慢走或慢跑100-400碼。

籃球技巧：一天兩小時，在場上的五個指定區域投進700-1000球。中距離開始，接著三分
球，轉身跳投，背框跳投，腳步，轉身刺探腳步，最後是上籃。

重量訓練：混合傳統訓練（增進強度及耐力）及奧林匹克訓練（增進爆發力及垂直跳高度？
不懂是什麼意思？歡迎補充）



短評或心得：能當老大不是沒有原因的！

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