IRONMAN 70.3 初鐵完賽 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

心動很久的113 昨天終於完成了
第一次參加鐵人
賽前的心裡建設是平安完賽就好
所以路上被人超車什麼的
就沒有太大的感覺

(總共花了8個小時完成)

3點50分起床
一夜都沒睡
早餐是小7的麵包*1，紅牛*1
東摸西摸 到會場約5點

選手5點到6點可以進轉換區
進去轉換區前
先讓工作人員在手臂上註記號碼
整理自己的裝備 輪胎再打氣到120 psi
順便跟隔壁的選手小聊一下
跟前輩詢問心得總是有幫助的
心情也會比較平靜

6點後帶著運動飲料往沙灘移動
簡單試游約100公尺 不會冷

我上半身穿薄的防寒背心
加1條三角泳褲
和其它的強者比起來 有點不太搭
許多人都會多看兩眼 XD

職業組的選手6點半鳴笛
等到最後1個選手開始游第2圈
才讓其它的參賽者出發
約6點55分

在版上爬過文
水裡的無影腳相當厲害
所以我龜到人群的最外側
旁邊還有幾個洋人

游外圈的好處是不會被亂踢
但是游得空曠
表示自己要花較多的心力注意方向
我打算用捷式為主 中間換蛙式休息
果然路線很快的就偏到一邊去

第1圈回程的時候
想到說不如就跟著前面蛙式的選手游吧
他看方向絕對比我清楚
就這樣用捷式跟了一大段

上岸後聽說有些人的晶片掉海裡
可能是綁在防寒衣 所以沒感覺吧
1000元 拜拜~~

回到轉換區 先吃1條power bar 配水
圍著大浴巾換車衣車褲
我還是習慣用平常的裝備
這次完賽就好 慢慢來 (轉換區只剩1成的自行車)

前2個水站在5公里和20公里處
有記得距離的話 比較好調整飲水的速度
鐵人聖經裡面有句說：在你覺得心情不錯的時候，吃!
等到很渴很餓的時候再補充
就來不及了
1條power bar 配200 ml的水，不要配運動飲料 (鐵人聖經)
喝到我上了3次的廁所
但至少沒有遇到嚴重的撞牆期 (除了大腿)

第1個陡坡 我才發現前面的大盤沒辦法換到小盤
昨天只測試後面的變速 漏了前面
到33公里的第2個陡坡大腿就爆了
第2圈再遇到這兩個坡 我直接下來牽車
坡的距離不長 走一下就過了 划得來

回到轉換區 這次是滿滿的車 (驚)
吃power bar 配水
慢慢的換上無袖的排汗衫 短褲
舒服最重要
我還有3個半小時讓我跑剩下的21公里
應該來得及吧?

果然大腿不同意我
兩邊的大腿前後一起抽筋
還不到0.5k呀
就這樣跑跑停停
我附近的選手差不多也這樣

路上的加油團很少
通常是工作人員的鼓勵
我也跟他們說 辛苦了
你累 他們也累

快到悠活的時候
有一群國小的小朋友 在校門口幫選手加油
非常的可愛

跑過悠活後 還要再做個小折返才能進悠活的終點
倒數第3和第2個水站都沒有提供power bar
靠香蕉的能量沒辦法壓制抽筋好朋友的出現
到最後的水站才吃1條
不過也快回終點了

衝線前留了一點力氣跑過終點
總共花了8個小時完賽
I am a ironman !! yaaaaaaaa

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