Evra:C羅邀請你去他家吃飯千萬別答應 - 世足

※ 引述《ck326 (傑洛米零)》之銘言：
: 這篇也造神啦
: 我相信訓練期是這樣吃的
: 不過有時候還是會吃好料
: 起司紅酒牛排什麼的
: 不然你以為 Irina Shayk 會陪你吃雞胸肉配白開水嗎
無知就不要出來丟臉了

我不知道他會不會吃牛排

也許偶爾在外應酬時會吃吧

但一般他的菜單就是雞胸肉、蔬菜、綠色豆類、魚類、米飯和水果

一天吃六餐(少量多餐讓身體有時間代謝)

絕對不碰含糖食品

喝酒對他來說更是大忌(原因推文有人說了，想知道更詳細的請自行Google)

撇開飲食他的訓練量也是大得驚人

一般運動員在比賽後可能就是簡單做一些緩和運動後就休息了

但他不但繼續上健身房做重訓

甚至重訓完後還會去游泳

他也花了超過五百萬歐元在自己的豪宅裡打造私人健身房

其中更包括一間造價五萬英鎊的液態氮冷療室(幫助肌肉快速恢復疲勞)

另外他的體脂率固定維持在10%以下(通常是7%)、全身上下有50%都是肌肉

即使是專業運動員也很難達到這種水準

然後。。。Irina Shayk早就是ex了

現在的女友叫Georgina Rodriguez

是歷屆唯一一個真正幫他生了小孩的女友(以前都是找代理孕母)

我看足球看了超過十年(差不多就是他還在曼聯的最後兩、三年開始看)

從來不算是他的粉絲

但他敬業的精神和對自我要求的嚴格程度是絕對令人敬佩的

要PO這種我相信文之前麻煩也先做一下功課

一日球迷不可恥

每個球迷都是先從一日球迷開始當起的

可恥的是不懂還硬要裝懂的態度

共勉之

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