Djokovic 強心臟的秘密 - 網球 Tennis

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By Faithe
at 2021-06-15T00:38

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https://reurl.cc/kZq7Vr
https://reurl.cc/rgZQak

實在很好奇囧到底強大的抗壓性是怎麼來的
所以看了一下近幾年關於這方面他自己的說法
原來他一直在做 mindfulness 正念

這個
其實是真的有腦部認知方面的效果的
有非常多的證據支持
絕對不是什麼冥想這種詞啦
基本上就是你有意識的去察覺你的感受

例如你在冠軍戰第五盤延長賽7:8 15-40落後時
感覺到一股巨大壓力 (抱歉好像不該提15-40...)
但你以開放的態度面對它 不要評斷它好或不好
就只是察覺它
那麼學會這種態度
你就可以在冠軍戰第五盤延長賽7:8 15-40落後時
清楚的想出最佳策略去執行

只有把 mindfulness 練到爐火純青
你才有可能在半準決賽第五盤3:5 15-40落後時
打完這球 還笑得出來 (抱歉我又提了 15-40...)
https://youtu.be/VbVfqI2cLWo?t=10716

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Tags: 網球

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2021-06-16T18:15
分數拿得多就會贏
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2021-06-18T11:53
各位都忘記冥想大師害慘他這件事囉？
Tom avatar
By Tom
at 2021-06-20T05:30
分數拿得少就會輸
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By Kyle
at 2021-06-21T23:07
五盤拿三盤就會贏
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2021-06-23T16:44
冥想大師不一定害他 沒有他也不一定能找到現在的心態
Hedy avatar
By Hedy
at 2021-06-25T10:22
2年低潮主要還是手傷和拖老半天才去動手術的關係
Gary avatar
By Gary
at 2021-06-27T03:59
2011就開始練了嗎??
William avatar
By William
at 2021-06-28T21:36
兩年低潮不是當初拿到法網失去努力目標嗎
Ethan avatar
By Ethan
at 2021-06-30T15:14
冥想大師的間接影響包括讓djo疏於訓練，以及解散自己的團隊，這應該是可確定的，一直到找回原本的夥伴djo才又恢復身手跟信心
Oscar avatar
By Oscar
at 2021-07-02T08:51
他開冥想課，我真的會想去上...
Ethan avatar
By Ethan
at 2021-07-04T02:28
抗壓性太強大了
Harry avatar
By Harry
at 2021-07-05T20:06
實力強才是重點好嗎
Yuri avatar
By Yuri
at 2021-07-07T13:43
其實得分多的不一定會贏，看看19溫
Oscar avatar
By Oscar
at 2021-07-09T07:20
慘了 章魚要來回文了
Sandy avatar
By Sandy
at 2021-07-11T00:57
大概當下瞄到那些歡呼比1的師奶，有了不想輸的動力
Doris avatar
By Doris
at 2021-07-12T18:35
早期冏常常比賽後段斷電，不知道什麼時候開始變成韌性超強
Quintina avatar
By Quintina
at 2021-07-14T12:12
今年還是有斷電啊 感覺不太耐熱 轉涼一點就回神了
Sarah avatar
By Sarah
at 2021-07-16T05:49
你不就是故意提 40-15 的嗎 而且都選費被逆轉的
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-07-17T23:27
而且你的時間順序不對吧 先逆轉美網 才是溫網
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2021-07-19T17:04
就是這場讓我變死忠囧迷 哈 求費爸心裡陰影層面
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2021-07-21T10:41
閉嘴
Susan avatar
By Susan
at 2021-07-23T04:19
這場真的超帥…
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2021-07-24T21:56
我說2011美網
Enid avatar
By Enid
at 2021-07-26T15:33
讚那球之前他幾次激進的回擊都沒進還有用力把帽子往旁邊丟…整個就來吧的感覺
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-07-28T09:10
一提提五次
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2021-07-30T02:48
這場經典,費迷不要崩潰,是囧太猛
William avatar
By William
at 2021-07-31T20:25
大推溫網2019 太經典
Joe avatar
By Joe
at 2021-08-02T14:02
我就是從這場開始變囧迷
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By Elvira
at 2021-08-04T07:40
現在還是很常斷電啊XDD
Sandy avatar
By Sandy
at 2021-08-06T01:17
其實我覺得之前低潮根本不是冥想 是受傷 還有他自己也說過16年拿下法網後突然失去動力
Leila avatar
By Leila
at 2021-08-07T18:54
他現在就不冥想了嗎？強化精神力本來就有好無壞
Mason avatar
By Mason
at 2021-08-09T12:32
超想跟著他一起冥想XD

===== 本週排名 21/06/14 =====

Kumar avatar
By Kumar
at 2021-06-14T23:42
WTA TOUR單打世界排名 Cur Prv Name Rank Pts Tours Career-High ↑ 62 (64) HSIEH SU-WEI 謝淑薇 1263 24 23 ↑ ...

伯明罕女網賽遭逆轉 謝淑薇女單首輪出局

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By Wallis
at 2021-06-14T22:32
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Federer巔峰結束的比較快嗎

Ina avatar
By Ina
at 2021-06-14T21:48
費應該是因為08年生病影響吧 其實囧跟豆 在費巔峰的時代 算是超級新人已經有一戰之力 在費走下坡加上同期好手衰退情形下 本來就很有機會接棒拿大滿貫 我覺得費被稱為費神 是因為在05-07三年 完全宰制 而且打出非常多不可思議的好球 也很常完虐一些早已成名的好手 囧有這種鬼神狀態大概就一 ...

喬的體能調整很好是否從羅馬就看出來了？

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2021-06-14T20:52
今年羅馬大師賽決賽的前一天 Djo要先把和7784沒打完的八強賽補完 四強還跟爆氣的Sonego大戰三盤 等於那天幾乎是打了一場五盤大戰 而Nadal在決賽前一天 直落二就輕鬆解決對手了 照理來說喬應該已經累到爆 還要對上幾乎滿血狀態的紅土蠻牛 坦白說我賽前預期喬可能會慘敗 沒想到喬可以6 ...

過去十年是否該稱為Djokovic王朝?

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-06-14T20:32
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