Djokovic 強心臟的秘密 - 網球 Tennis

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實在很好奇囧到底強大的抗壓性是怎麼來的
所以看了一下近幾年關於這方面他自己的說法
原來他一直在做 mindfulness 正念

這個
其實是真的有腦部認知方面的效果的
有非常多的證據支持
絕對不是什麼冥想這種詞啦
基本上就是你有意識的去察覺你的感受

例如你在冠軍戰第五盤延長賽7:8 15-40落後時
感覺到一股巨大壓力 (抱歉好像不該提15-40...)
但你以開放的態度面對它 不要評斷它好或不好
就只是察覺它
那麼學會這種態度
你就可以在冠軍戰第五盤延長賽7:8 15-40落後時
清楚的想出最佳策略去執行

只有把 mindfulness 練到爐火純青
你才有可能在半準決賽第五盤3:5 15-40落後時
打完這球 還笑得出來 (抱歉我又提了 15-40...)
https://youtu.be/VbVfqI2cLWo?t=10716

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