Curry怎麼現在不會受傷了 - NBA

※ 引述《ruizachi (zachi)》之銘言：
: 沒有引戰的意思
: 記得庫里小子剛進聯盟的時候
: 算是個痛痛人
: 滿玻璃的
: 怎麼習得三分大法後健康了三四年
: 有改變過什麼嗎
: 如投球姿勢之類
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: Sent from JPTT on my HTC_A9u.

之前不知道在哪裡看過這個議題的專欄訪問

內容大概是Curry有個場下的教練

看了一些他的影片

再看他受傷的歷史之後

覺得他是下肢肌肉不夠

所以他加強訓練了股四頭肌

還做了很多邊半蹲邊加強整體下肢肌肉的訓練

詳細的專業術語跟訓練內容我沒有記得很清楚

我只記得他有很多訓練是邊半蹲邊做的就是了



其實很多運動傷害都不是表面上看起來那樣

像是你覺得一個人腳踝常常扭到

其實不一定是他的腳踝骨頭比較脆弱什麼的

反而是因為一些部分的肌肉量不夠支撐平時打球的負荷

所以施力點就會不平均，造成一些部位容易受傷


NBA球員有找專門的運動訓練員來幫忙調整自己身體狀況的話

通常都會加強某部分的肌肉，紓緩關節必須承受的力量

像是小弟有個朋友膝蓋一直都會很痛

前幾年才被檢測出是髕骨外翻

骨科醫生就會叫他多加強大腿跟股四頭肌

肌肉量夠了之後，膝蓋承受的壓力就不會這麼大

大概是這樣啦


不過我畢竟不是專家

詳細的專業術語還是交給專業的來比較好




順便補充一點
很多youtube影片也有提到

就是AI的crossover不要隨便學

因為很傷膝蓋

正常人沒有練足夠的下肢肌肉量

就去練那些變向 變速 hesitation的話

你的膝蓋很快就會爆掉了




嗯大概就是這樣

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