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這篇文是由傳奇訓練員Tim Grover在Yahoo sports所寫，他訓練過的大咖不勝枚舉，像是
Michael Jordan、Kobe Bryant、Dwyane Wade、Derrick Rose……等等，來看看專業的怎麼
說
原文網址 http://goo.gl/uIoSed
當有消息指出Stephen Curry的傷勢為第1級膝蓋扭傷，將在兩個禮拜後再做評估，大部分
的人聽到的反應都是：「不是前十字韌帶，他兩個禮拜內就會回來了！」
事情沒這麼簡單
1級膝蓋扭傷代表有輕微損傷，韌帶有些拉傷但沒有撕裂，膝蓋還保有穩定性，這是扭傷
膝蓋中最輕微的
但禮拜一的報告最重要的部分是「將會在兩個禮拜內重新評估」
抱歉，那並不是保證他將會在兩個禮拜內做好準備能夠上場，無論是多輕微的扭傷
兩個禮拜後的評估會是測試看看從現在算起的兩個禮拜他能夠做到什麼，這兩個禮拜會有
成效嗎？腫脹會消掉到他能夠開始復健嗎？能夠承受負重的活動嗎？變向？急起和急停？
能夠是那個Stephen Curry嗎？
如果什麼事都不能做，能做的就是休息、冰敷和治療，那將會不只兩個禮拜。
為了讓Curry能夠成功返回季後賽賽場，復健必須能夠讓他對於時機的選擇以及體能恢復
，因為他的比賽包含許多速度和方向的變化，他的打法需要高度的敏捷能力，雖然不像
Russell Westbrook這麼有爆發力，但還是會用速度擊潰你，心理和生理上都是，不光只
是上場下場而已，會包括所有方向所有速度。
只說一句他能夠上場打球是不夠的，除了能夠上場以外，還要能夠打的像Stephen Curry
。
還有不要忘了他的腳踝問題，在膝蓋受傷之前才因為腳踝扭傷缺席之前的比賽，我知道每
個人看到那個影片會說這是個別案例，但是在這個例子，如果你有仔細看他如何扭到膝蓋
的，你就會了解這不只是滑倒而已。無庸置疑地，弱化的腳踝導致膝蓋扭傷；當他在場上
滑倒，腳踝的不穩定性使得無法保護膝蓋，全身都有連鎖關係，一個部位生銹會施加壓力
在別的部位上，使得全身都被弱化。
當膝蓋受傷時Curry穿戴著腳踝固定，合理地推斷是因為那個固定置膝蓋於危險之中，為
什麼？因為當腳踝不能動作，下一個容易受傷的點是哪裡？膝蓋，壓力會往上移。
毫無疑問地Curry需要固定器來穩定腳踝，但因此會有幾個風險，腳踝固定是拿來防止扭
傷的，但當穿戴著東西時會發生什麼事？你是從外部給予支撐，當身體受到外部的支撐時
，它會停止運作原本會做的事，所以腳踝就不會保護自己，會依賴固定器，導致弱化整個
身體，也就是增加其他下肢受傷的風險。
腳踝穩定性代表一切，你的小腿越強壯，你就會在各個方面越有爆發力：像是橫向移動、
往前、往後、垂直、啟動和停止。將自己想成是一台賽車，你的馬力來自於小腿，你的腳
踝是輪胎，在比賽當中你修理站的組員不會去換引擎，而是換輪胎讓車子能持續運作，輪
胎很爛表現就很爛。
我很有興趣知道在腳踝受傷後是否固定器、貼布或者鞋子有所更動，使得膝蓋的運行方向
不太一樣。
Curry能否成功回歸就要看勇士的訓練團隊，他們值得大力讚揚，本季維持球隊的強壯以
及相對地無傷痛，我過去和這些球員有共事過，像是受過大傷後的Shaun Livingston和
Andre Iguodala，所以我了解要讓這些球員維持整季健康是多麼大的挑戰，尤其是他們每
個晚上都在為了打破紀錄而戰。
對於勇士而言，他們不會為自己找藉口，也許Curry是他們最好的球員，但是這支球隊每
個人都有能力挺身而出。許多球隊當事情不如預期時就會自爆，許多球隊的教練如果像
Kerr一樣必須離隊只留下未經考驗的Walton，那支球隊可能就掛了。但這支球隊不會用
Walton缺乏經驗當作藉口，反而是打的更佳傑出。
很多人說Curry的缺陣將會讓快艇鬆一口氣，這是他們前進冠軍賽的大好機會。不過在這
個當下快艇還必須先過拓荒者那關，勇士的對手還是火箭。
先做好現在的事再去想以後吧
延伸閱讀：勇士不只有Curry，Kerr：我們為彼此奮戰 http://goo.gl/ZgvghI
勇士沉默的王牌 - Andre Iguodala http://goo.gl/hCTu4F
勇士首輪面對火箭，預計輕鬆過關 http://goo.gl/hM0kUP
勇士追逐偉大之路全紀錄 http://goo.gl/eI35nl
史上第二支單季70勝以上球隊，勇士準備好了 http://goo.gl/nY8fPh
Kevin Durant和勇士，絕配還是我呸 http://goo.gl/krLz95
Stephen Curry：我們是一支跳投並且會進球的球隊 http://goo.gl/0hNeDt
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http://www.sportsv.net/authors/eliczone
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Michael Jordan、Kobe Bryant、Dwyane Wade、Derrick Rose……等等，來看看專業的怎麼
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當有消息指出Stephen Curry的傷勢為第1級膝蓋扭傷，將在兩個禮拜後再做評估，大部分
的人聽到的反應都是：「不是前十字韌帶，他兩個禮拜內就會回來了！」
事情沒這麼簡單
1級膝蓋扭傷代表有輕微損傷，韌帶有些拉傷但沒有撕裂，膝蓋還保有穩定性，這是扭傷
膝蓋中最輕微的
但禮拜一的報告最重要的部分是「將會在兩個禮拜內重新評估」
抱歉，那並不是保證他將會在兩個禮拜內做好準備能夠上場，無論是多輕微的扭傷
兩個禮拜後的評估會是測試看看從現在算起的兩個禮拜他能夠做到什麼，這兩個禮拜會有
成效嗎？腫脹會消掉到他能夠開始復健嗎？能夠承受負重的活動嗎？變向？急起和急停？
能夠是那個Stephen Curry嗎？
如果什麼事都不能做，能做的就是休息、冰敷和治療，那將會不只兩個禮拜。
為了讓Curry能夠成功返回季後賽賽場，復健必須能夠讓他對於時機的選擇以及體能恢復
，因為他的比賽包含許多速度和方向的變化，他的打法需要高度的敏捷能力，雖然不像
Russell Westbrook這麼有爆發力，但還是會用速度擊潰你，心理和生理上都是，不光只
是上場下場而已，會包括所有方向所有速度。
只說一句他能夠上場打球是不夠的，除了能夠上場以外，還要能夠打的像Stephen Curry
。
還有不要忘了他的腳踝問題，在膝蓋受傷之前才因為腳踝扭傷缺席之前的比賽，我知道每
個人看到那個影片會說這是個別案例，但是在這個例子，如果你有仔細看他如何扭到膝蓋
的，你就會了解這不只是滑倒而已。無庸置疑地，弱化的腳踝導致膝蓋扭傷；當他在場上
滑倒，腳踝的不穩定性使得無法保護膝蓋，全身都有連鎖關係，一個部位生銹會施加壓力
在別的部位上，使得全身都被弱化。
當膝蓋受傷時Curry穿戴著腳踝固定，合理地推斷是因為那個固定置膝蓋於危險之中，為
什麼？因為當腳踝不能動作，下一個容易受傷的點是哪裡？膝蓋，壓力會往上移。
毫無疑問地Curry需要固定器來穩定腳踝，但因此會有幾個風險，腳踝固定是拿來防止扭
傷的，但當穿戴著東西時會發生什麼事？你是從外部給予支撐，當身體受到外部的支撐時
，它會停止運作原本會做的事，所以腳踝就不會保護自己，會依賴固定器，導致弱化整個
身體，也就是增加其他下肢受傷的風險。
腳踝穩定性代表一切，你的小腿越強壯，你就會在各個方面越有爆發力：像是橫向移動、
往前、往後、垂直、啟動和停止。將自己想成是一台賽車，你的馬力來自於小腿，你的腳
踝是輪胎，在比賽當中你修理站的組員不會去換引擎，而是換輪胎讓車子能持續運作，輪
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我很有興趣知道在腳踝受傷後是否固定器、貼布或者鞋子有所更動，使得膝蓋的運行方向
不太一樣。
Curry能否成功回歸就要看勇士的訓練團隊，他們值得大力讚揚，本季維持球隊的強壯以
及相對地無傷痛，我過去和這些球員有共事過，像是受過大傷後的Shaun Livingston和
Andre Iguodala，所以我了解要讓這些球員維持整季健康是多麼大的挑戰，尤其是他們每
個晚上都在為了打破紀錄而戰。
對於勇士而言，他們不會為自己找藉口，也許Curry是他們最好的球員，但是這支球隊每
個人都有能力挺身而出。許多球隊當事情不如預期時就會自爆，許多球隊的教練如果像
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Walton缺乏經驗當作藉口，反而是打的更佳傑出。
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先做好現在的事再去想以後吧
延伸閱讀：勇士不只有Curry，Kerr：我們為彼此奮戰 http://goo.gl/ZgvghI
勇士沉默的王牌 - Andre Iguodala http://goo.gl/hCTu4F
勇士首輪面對火箭，預計輕鬆過關 http://goo.gl/hM0kUP
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史上第二支單季70勝以上球隊，勇士準備好了 http://goo.gl/nY8fPh
Kevin Durant和勇士，絕配還是我呸 http://goo.gl/krLz95
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