APSI滑雪技術體系 (1)MA表 - 滑雪板 Ski Snowboard

※ 引述《SLAC (去你的良性外部性)》之銘言：
: 所以 想知道 初學者常犯的錯誤 與 我個人觀念上的改進
: 還有各國滑法的不同 等等
: 然後 畢竟本人是APSI澳洲體系出身
: 我想我會這樣進行好了 我先花一點時間討論 澳洲考試其中一個重要的項目就是MA
: 也就是動作分析 因為這是教練去評估學生狀況 改善學生技巧的核心關鍵
: 藉此帶出澳洲的滑雪表現分類 與 四大技能 然後再依此慢慢去說明初學者常見的錯誤
: 與我觀念上的改進 如果能力可及 我會帶一些各國滑法不同
: 說起來是介紹澳洲體系 但是應該有包含到大家想要知道的東西吧?


在APSI的lv 2 3 4 的考試當中，都有一項是MA，即動作分析，其中有張動作分析表
，我們可以從動作分析表去看APSI體系是怎樣去看滑雪者的問題的。

考試是這樣進行的，你會看到一個滑雪者的影片，大概重覆幾次，然後你要填滿下列
的表。

表，也就是動作分析表，可以分成四個部分，彎的本身(turn type/performance)、
概況(soft focus) 、技能(hard focus)、問題成因與解決之道。

彎的本身就是三種敘述，哪類型的彎(turn type)，是併腿(parallel)還是半制動
(christi)，轉彎半徑是大還是小，怎樣的表現模式(performance)，有skidded,
railed, steered, carved and pure carved，彎的形狀，對稱與否，S還是Z等等。
關於turn type與performance，後面會專章介紹。

概況(soft focus)，主要就是心理、生理、裝備、場地。

技能(hard focus)，就是談到澳洲的四大滑雪技能，站姿(stance)、扭轉(rotary)、
用刃(edging)、壓力控制(PC, pressure control)。這就是我會花專章慢慢介紹，然
後我會盡我所能，就我的理解去參照其他國家的體系，像是加拿大與紐西蘭。

然後在動作分析表的最後一項，問題成因與解決之道，我們要從上面soft focus與
hard focus總共八項之中選出一項，是你認為應該優先改善的東西，然後列出兩項解
決之道。

一般呢，如果問題出在soft focus，那就是優先改善soft focus，如果soft focus沒
問題，才會進到hard focus的討論。

在我Lv2與Lv3的訓練呢，有個簡單的想法，基本上你看到影片中的滑雪者，一定爛得
要死，四項技巧都不太好，那怎麼辦，就從stance先改善起，如果stance沒有很爛，
還勉勉強強，那麼才會修正到rotary，在Lv2的考試中很少會出現edging的問題，也
就是說skier沒有強到有OK的stance與rotary。實際上也是，當然也可能是澳洲大眾
滑雪技術比較差，那天我在等客人站在坡道下往上看了一個小時，就做動作分析的訓
練，我發現如果真的要找到一個有OK的stance與rotary的滑雪者，其實不容易，所以
說當有天你開始學習edging時，可能表示你是中階滑雪者了呢！

對我自己來說，這一套分析分法還滿管用的，無論是在自己滑雪或者是教導他人，把
技術拆開回到這四個項目去看，才能夠有個改進的方向。

我滑雪第三天就可以滑簡單藍線了，但是都是以stem christie走天下，之後還是有
所進步，但是直到我打算去考試前，我其實沒有特別在注意這些技術的細項，所以常
常是瞎子摸象。直到回澳洲開始準備lv2以這樣的體系去理解技術，才有技術上長足
的改進，可以知道哪些練習(drill/exercises/tactic)是幫助於哪些技巧，比較有系
統性的進步。

接下來我會先介紹四大滑雪技巧(skills)，談優劣主次，然後在去談到turn type與
performance。

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