AirAlert跳躍訓練的問題 - 排球

By Callum
at 2011-08-16T00:14

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嗯..小弟是球齡兩年的新手，

最近想進行跳躍力的訓練。

進行到第三項 "抬腿"的時候有個問題，

就是" 把腳踩在椅子上，盡全力的跳開。"

這樣椅子很容易被蹬出去然後摔倒囧

是我的方法錯誤嗎?

如果是的話請麻煩指教一下!!

謝謝!

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Tags: 排球

All Comments

By Oliver
at 2011-08-17T04:58

還有還在發育期進行這個訓練會因為這樣腿長不長嗎?

By Tristan Cohan
at 2011-08-19T17:49

我是覺得很傷膝蓋，如果沒有作好足夠的熱身跟良好的基礎與
鞋子保護

By Olga
at 2011-08-22T06:21

椅子靠牆如何？

By Rosalind
at 2011-08-25T13:19

往上跳椅子靠牆

By Una
at 2011-08-27T16:04

總覺得用椅子遲早會出事@@最好是去學校操場旁的台階吧

By John
at 2011-08-28T07:23

要完全往上跳不要往後蹬應該是沒關係的不過台階比較好

By Mary
at 2011-08-29T16:39

嗯嗯非常感謝!

By James
at 2011-09-03T14:47

我之前重訓老師說壓重也可以訓練彈跳的爆發力

By Charlie
at 2011-09-04T04:47

是可以啊但肌力與爆發力之訓練法不同要問清楚喔~

By Frederic
at 2011-09-05T10:41

夠重的椅子(木椅)不大有這問題，蹬的角度是要向下，向旁邊

By Jessica
at 2011-09-09T14:32

就算夠重的椅子也會滑掉喲

By Erin
at 2011-09-14T08:03

嗯嗯看示意圖還以為要往旁邊蹬非常謝謝~

By Bennie
at 2011-09-15T20:37

操場台階+1

By Elizabeth
at 2011-09-18T19:40

是可以啊但肌力與爆發 https://noxiv.com

By Linda
at 2011-09-19T02:09

是可以啊但肌力與爆發 https://daxiv.com

請問八月底九月初有什麼比賽??

By Todd Johnson
at 2011-08-15T21:38

不好意思，請問大家八月底到九月初這段期間，有什麼比賽可以報名嗎??? 想問純男純女的那種，然後希望是以系隊為主的! 謝謝 :) - ...

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By Erin
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請問台大平日下午

By Emma
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請問台大平日下午會有人打排球嗎??? 突然手癢很想去打... 但是怕白跑一趟~ 有人知道嗎~~~??? - ...

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如題~想請問各位今天下午淡江室內場可以去打嗎?? 好想打球可是又覺得會下雨所以不惜殺到淡水去= =and#34; 來個好心人解答我的疑問吧~ 感謝!! - ...

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