4/20 Karma Yoga陽明山淨山行 - 瑜珈 Yoga

掃心，也掃地。

因為喜歡大自然、森林草木並深刻感受到自然界的處境，而想舉辦這樣
的活動。

雖然現在人人皆有環境保護意識，不會刻意製造髒亂，但是生活周遭仍
有許多各式各樣不同程度的汙染。這是因為心在浮動，無法察覺自身行
為對於環境的影響。即使是一丁點小垃圾、細微的聲音、不舒服的意念，
都有可能破壞大自然的平衡。

在這個活動裡，以Kundalini Yoga靜下心來，清理內在環境，感受養育
我們的大地；以Karma Yoga起而力行，清掃看得到的垃圾，為環境做無
私的服務。



【活動內容】

Kundalini Yoga 暖身動作、呼吸練習、冥想
Karma Yoga 淨山、撿垃圾
自由活動 隨處走走



【關於Kundalini Yoga．昆達里尼瑜伽】

這種瑜伽是給那些對於意識、覺知想要有明確方向的人。—Yogi Bhjan

透過特定的、一連串的動作組合、手勢、呼吸法培養覺察及覺知，調整
身心的各種層面，並不是一般特別強調柔軟度及肌耐力的瑜伽。

了解更多→http://bit.ly/1dopgHP



【關於Karma Yoga．服務】

你不會發現一位不懂如何付出的領導者。付出是唯一的方式。別只對那
些請求的人付出，為那些不請求的人付出。持續給予，成為一位給予者。
你的能力與神的能力將是一樣的。那即是純粹的神性……—Yogi Bhjan

Karma Yoga是無私的服務。透過這樣的服務，聯繫真實的自己，真實的
神性。大自然從來只是默默付出，而不要求回報。這個服務是在大自然
裡進行，撿外在的垃圾，清理內在的汙染。藉由親近花草樹木，柔軟心
地，培養覺察的功夫；透過服務大地，學習到如何真正的給予及付出。


帶領人．金得心
本次活動日期． 2014/04/20（日）上午10：00集合
本次活動地點．陽明山二子坪
集合地點．陽明山公車總站
（10：00於總站遮雨棚處集合，一同換乘遊園公車108至二子坪步道）

交通資訊．
1. 260｜台北車站北一門前，至陽明山總站約一小時
2. 紅5｜捷運劍潭站前
3. 詳細路線及其他交通方式請見：陽明山國家公園官網
http://bit.ly/Hz5lJN

報名．
1. 點此線上報名→http://bit.ly/Hz5lJN
2. 電郵. [email protected]
3. 電話. 0972-253768


注意事項．
1. 此活動不需任何費用，請事先報名，將為您準備瑜伽茶包
2. 108公車票價$15，來回共$30，請自備零錢，或以悠遊卡支付
3. 陽明山上風大、氣候變化大，請注意保暖，並著布鞋、輕便寬
鬆衣物，自備披巾或帽子以免頭部著涼、溫開水（泡瑜伽茶）、
雨具、面紙、防蚊液、舊報紙或塑膠布（席地而坐用）、垃圾
袋、手套或夾子（撿垃圾用）
4. 本活動不需任何瑜伽基礎，若對Kundalini Yoga有興趣，歡迎
來這個活動小小體驗
5. 遇極端天候，將擇期再辦



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