[20點]求女生快速增高方法

By Delia
at 2013-03-13T11:13

專家建議：要保證9至8小時睡眠；多食用骨頭湯、牛奶、豆製品；進行跳躍、摸高、打球、壓腿、單槓上的牽拉運動，每天運動不少於1個小時；同時，減輕心理壓力，保持快樂的心情都有助於長高。
通常男生的生長板的閉合約在足十六歲之後，生長板閉合之後就不太可能再長高了。
身高決定在父母的遺傳，充分的睡眠也是必須的，設法善用時間讓自己有足過的睡眠，這樣才有可能長高。
那些因素可以左右後天的身高發育？
運動：
根據美國FDA的研究指出，運動是刺激長高的最有效方法。運動可以刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長如：籃球、跳繩、游泳、跳高、做伸展操等。就算您是很少運動的也最好能把握機會多散步，爬樓梯、走出戶外曬曬太陽、蹓狗等。
營養：
長高最需要的營養素是鈣質，根據研究指出，在青春期多攝取鈣質，對長高最有幫助。其它的如維他命D、C、礦物質中的鋅、鎂及蛋白質，也都有助於身高的發育。只要在發育期間不偏食、不刻意減肥，多喝牛奶、小魚乾都可以都可以充分的由食物中攝取。
愉快的心情與充足的睡眠：
以往青春發育期正好遇上課業壓力最重的聯考階段，也由於競爭激烈很多小孩都會在此期間出現了情緒壓力，加上三不五時的通宵熬夜的K書，殊不知這樣的結果都會扼殺成長的，因為心理壓力與睡眠不足都會影響荷爾蒙的分泌，阻礙身高的發育。
過了青春發育期還想長高該怎麼辦？
相信許多很扼惋自己已過了青春期，但還是對於長高的夢想懷抱著期望的人來說，一定很想知道該怎麼辦？老實說，只要過了青春期以後，人體的骨骼發育已經完成，再多的荷爾蒙刺激、運動、再多的鈣片，恐怕也很難再長高了。雖然每個人的發育期長短與遺傳有關，有人到了十七八歲還在長，有些人則十四五歲就已達極限了，但不管如何，都是事實。
就在許多醫療對於已過了發育期還要長高，幾乎束手無策的同時，許多人會轉向中醫的「轉骨配方」，效果如何，不得而知，不過聽說也是離青春期越近越有效。
當然為了滿足許多人的希望，市面上也出現了如：一週長高幾公分～或是三十天長高～公分等等的各式營養補充劑，或是如早期的鞋內增高器等，看到這些誇大的廣告，彷彿又重新燃起許多人渴望長高的希望，但大部分的東西都僅止於給人帶來希望而已。最好不要親身嘗試以免花了大錢還賠上健康。
對於許多早已過了發育期，無力挽回身高的人來說，只有試著接受現在的自己，高的人雖然可以有高挑的外型，但矮的人一樣可以小巧玲瓏，建立自我的價值與自信才是更重要的，若是擔心擇偶上問題，您就多慮了，相信「身高不是距離」更何況，高的人有高的人的難題，矮的人有矮的人的難題，不能完全歸咎身高。
一般女生發育年齡為12至15歲，男生至18歲，如果一年長高速度小於6公分，生長發育速度即已趨於和緩，如何長高，飲食方面請注意營養足夠，每日1-2杯牛奶，可另補充鈣片〈每日一顆〉，運動部份：跳繩、打籃球、游泳、彈跳皆為很好運動，鼓勵自己多做，要突破遺傳上身高的限制，是需一番努力！
提供版大以下訊息～
營養方面
多吃魚：小魚乾、吻仔魚....等。
多吃蔬菜：高麗菜。綠色類→花椰菜、莧菜、雪裡紅、空心菜、青江菜...等
洋蔥、白菜、木耳、金針菇、芹菜、海帶、紫菜等可以補充鈣質。
喝牛奶的鈣質人體最亦吸收，切記要多曬曬太陽，幫助鈣質的吸收。
吃含膠質之食物，可幫助生長激素分泌。例如：雞爪、海蜇皮、海參、豬腳瘦身之故建議實用『海蜇皮、海參』
喝酒進步黨

By Sandy
at 2013-03-12T13:06

健康有用的減重的飲食管理－並不是少吃或不吃，而是要選對產品
將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/ 或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶
日本辣媽女王鄭多燕教您最自然減肥法搭配徐靜蕾草本減肥茶將減肥進行到底
碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝，分解，將遊離態油脂迅速分解排出體外，完全不含西藥和激素成分，在排脂的同時，調整體內環境，從而達到減肥不反彈。天然安全，茶療複方，高溫輻射殺菌，義大利的IMA機自動封裝，安全衛生;快速有效，體重不反彈喝出好身材！
美安顆粒--深睡眠好肌膚
千年經典古方，東漢張仲景的失眠名方《酸棗仁湯》+明代名醫薛已養顏名方《歸脾湯》隨著現代社會對生活質量的追求不斷提高緊張而忙碌，對自身的外在與內在的調養，對健康的要求也不斷的在提高，面對生活的壓力通常會出現心脾氣血兩虛或肝腎不足引起的失眠、黃褐斑等症狀。現碧生源推出一款新的產品——碧生源美安顆粒，它是專門量身打造的一款中西結合的保健產品。
將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/ 或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶
碧生源減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草
選對產品選對食物讓你的減重之路平步青雲

By Donna
at 2013-03-14T03:46

健康有用的減重的飲食管理－並不是少吃或不吃，而是要選對產品
將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/ 或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶
日本辣媽女王鄭多燕教您最自然減肥法搭配徐靜蕾草本減肥茶將減肥進行到底
碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝，分解，將遊離態油脂迅速分解排出體外，完全不含西藥和激素成分，在排脂的同時，調整體內環境，從而達到減肥不反彈。天然安全，茶療複方，高溫輻射殺菌，義大利的IMA機自動封裝，安全衛生;快速有效，體重不反彈喝出好身材！
美安顆粒--深睡眠好肌膚
千年經典古方，東漢張仲景的失眠名方《酸棗仁湯》+明代名醫薛已養顏名方《歸脾湯》隨著現代社會對生活質量的追求不斷提高緊張而忙碌，對自身的外在與內在的調養，對健康的要求也不斷的在提高，面對生活的壓力通常會出現心脾氣血兩虛或肝腎不足引起的失眠、黃褐斑等症狀。現碧生源推出一款新的產品——碧生源美安顆粒，它是專門量身打造的一款中西結合的保健產品。
將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/ 或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶
碧生源減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草
選對產品選對食物讓你的減重之路平步青雲

By Sierra Rose
at 2013-03-13T02:18

健康有用的減重的飲食管理－並不是少吃或不吃，而是要選對產品
將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/ 或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶
日本辣媽女王鄭多燕教您最自然減肥法搭配徐靜蕾草本減肥茶將減肥進行到底
碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝，分解，將遊離態油脂迅速分解排出體外，完全不含西藥和激素成分，在排脂的同時，調整體內環境，從而達到減肥不反彈。天然安全，茶療複方，高溫輻射殺菌，義大利的IMA機自動封裝，安全衛生;快速有效，體重不反彈喝出好身材！
美安顆粒--深睡眠好肌膚
千年經典古方，東漢張仲景的失眠名方《酸棗仁湯》+明代名醫薛已養顏名方《歸脾湯》隨著現代社會對生活質量的追求不斷提高緊張而忙碌，對自身的外在與內在的調養，對健康的要求也不斷的在提高，面對生活的壓力通常會出現心脾氣血兩虛或肝腎不足引起的失眠、黃褐斑等症狀。現碧生源推出一款新的產品——碧生源美安顆粒，它是專門量身打造的一款中西結合的保健產品。
將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/ 或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶
碧生源減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草
選對產品選對食物讓你的減重之路平步青雲

By Thomas
at 2013-03-13T03:01

增高的關鍵在於鈣質吸收
鈣片有添加鎂和鋅和維生素D3，才能夠幫助鈣質完整吸收。
小朋友在發育期間，補充完整的鈣質真的很重要
老人家的鈣質補充也很重要，最常見的例子就是老人家不小心摔倒，看似輕微沒大礙，
卻因為骨質脆弱而摔斷了骨頭，又因為年紀大了而無法自行再生成復原。
輕則置入人工關節後再慢慢復健，重則可能輪椅床上一輩子了
鈣質是一種礦物質，也是健康飲食中非常重要的一種元素。人
體內幾乎所有的鈣質都儲存在骨骼和牙齒當中。如果飲食當中沒有補充適量的鈣質，
人體就會從骨骼當中提用鈣質，導致骨骼減弱，
因此這也是我們需要從食物和膳食補充品當中攝取足夠的鈣質，以滿足身體需求的原因。
雖然鈣是骨骼組成中之重要成份，但祇是影響骨骼健康的許多因子之一。
其它的重要因子有遺傳基因可影響骨骼的質量（Bone mass），性荷爾蒙和運動可影響骨骼的代謝；而膳食的影響因子，還有維生素D、銅、鋅、錳、鎂、氟、矽和硼
docs.google.com/forms/d/1cKV3uGRx6oZrQ6VM--R8FaXHiChDRbc0UOI3QQ_fv_Q/viewform#start=invite
如果你是認真的
完整複製上面網址進入
不用多花錢只需要換個不一樣的早/晚餐
營養的力量會給你意想不到的效果
服務項目有瘦身、增重、發育長高、豐胸、局部雕塑、便秘問題和膚質改善
請填一下問卷
我會盡快與你聯絡 ^_^

By Odelette
at 2013-03-10T01:40

沒有辦法平視，只能夠抬頭仰望著人家的感覺真不好，我也是矮子一個!!!!! Q_Q每次升旗我都排最後一個，這真的讓我很不服…. ‵︿′ 直到我媽的朋友跟我媽說，可能因為 ”鈣” 不足導致我身高發育不良!我媽才急著去尋找秘方呢! (-_-;) 花了幾個月的時間終於找到 S///美///人的 *高///登///鈣*， (^0^)打電話去詢問之後，裡面的客服小姐耐心的解釋給我們聽，而 *高///登///鈣* 裡面有一種成分叫做 “愛~爾.蘭.海~藻鈣” ,是一種可以滿足大人、小孩所缺乏的鈣質，因此……我 “三餐飯後吃一顆” 吃了大約 ”6個月” 之後，就有明顯的長高，而且還長高了7公分唷!!!! ╰（￣▽￣）╭我和我媽都超級高興的~~~~ b（￣▽￣）d如果有人跟我一樣有這種問題的人~~~~可以參考看看我的方法!!!!! 或許會很有效果唷!!! ＜（￣︶￣）＞而且現在有~5送1~的優惠喔～　我覺得超級划算的～所以我已經打算繼續訂購下去囉！！！　哈哈~ v(￣︶￣)y官~網~~~~~~>S//美//人<~~~~~去收尋我吧!!加油囉!!! y(^.^)y

By Gary
at 2013-03-11T11:00

目前動物飼料包括雞鴨牛豬.養殖漁等都會添加賀爾蒙製劑.好讓牲畜趕快早熟增肥加重.希望賣個好價錢
但賀爾蒙會殘留在肌肉裡.尤其是油脂
所以要長高.方法就是不吃肉蛋奶.尤其是肥肉.內臟.皮.炸雞.蛋黃.含脂牛奶.乳酪.起司.奶昔.漢堡.貢丸.蛋糕.蛋塔等含動物性的油脂食物更應禁食

By Ina
at 2013-03-12T09:35

你可以多吃香蕉,蚵仔
多跳繩,打籃球
睡眠一定要充足

[20點]求女生快速增高方法 - 運動

All Comments

Related Posts

預防運動傷害的襪子

請給我SJM個人資料+照片，20點謝謝呦！！

ConnieTalbot的個人資料

玩酷這款貼身四角褲打球好穿嗎!?

彰化八卦山好玩嗎