2019 康軒盃臺東超鐵 初標鐵 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

完賽兩週了，終於找到時間紀錄一下心得

感謝版上的前輩們協助解ㄊㄨㄟ惑ㄎㄥ
初鐵的感覺非~~常好
已經又報名了明年四月的普悠瑪，希望能把這次的遺憾補回來

===== 前言分隔線 =====

因為是第一次參賽、也沒人帶
加上賽前一個月突然重感冒、咳嗽咳到比賽後的現在都還沒完全好
前兩週又小腿拉傷，練習量整個不足
賽前呈現一個非常焦慮的狀態
反而交車後的空檔整個人才越來越冷靜

賽前幾個問題自己在這邊解答

1.轉換區物品：
前一晚的113、226說明會，裁判長一開始說只能用大會給的轉換袋
但隔壁226的大哥會後去詢問，結果是可以用自己的袋子貼上大會提供的號碼就好
所以比賽當天我就在車子下方分區放置T1、T2需要用到的物品，上岸就直接無腦換

2.現場沒有寄物區，所以我賭人品把手機放在單車座椅袋內，轉換到跑步時才把它放在
三鐵衣後方的口袋中 (為了防水我用夾鏈袋包著)，但這是可憐邊緣人的做法，
還是建議大家貴重物品不要離開視線的好...

3.交車後到比賽間真的就是不知道要幹嘛，只能東晃晃西看看

4.前一晚的說明會上會宣布能不能穿防寒衣，出門前我有帶水母衣預備用
但交完車後自己評估水溫應該還好，加上看大多數參賽者都只穿三鐵衣，所以就沒穿了

5.賽前報到處會有很多攤位，補給品、三鐵服等等的都可以在現場購買

6.晶片帶是隨晶片附的，賽後退費一起還主辦單位，參賽者視狀況準備號碼帶就好

===== 分隔線 =====

平常參加半馬頂多就是帶兩包能量膠
這次不敢大意，賽前買了一包BCAA膠囊、一包BCAA粉加進水壺裡、五包能量膠
也意外在物資袋裡面得到一包BCAA膠囊，全都不浪費的平均分在賽事中吃掉
只是幾乎不曾抽筋的我，在T2出發後兩公里開始兩條大腿都大抽筋
反應在成績上就是還好大會沒關我門
下次比賽可能得準備鹽錠或是防抽筋的補給品...

跑半馬我都穿壓縮褲
但三鐵比賽不大適合多穿一件褲子在裡面
所以賽前趁特價買了一組小腿套

另外因為我穿無袖三鐵衣，所以帶了防曬噴霧狂噴，也在胯下跟腋下抹厚厚一層凡士林
另外就是網路上三鐵心得分享的標配 跑帽、太陽眼鏡

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游泳 37:56 下水前半小時吞了第一包BCAA

這是我最不擔心的項目
經歷過颱風後的泳渡日月潭，11月的活水湖水溫非常可以
游到一半還看到下方有魚，覺得自己好像濱口優...
而且這三年游日月潭都是負責拖不會游泳的隊友，好久沒有在開放水域自在游了，好輕鬆

但因為我只敢游蛙式，所以很守規矩的最後下水
(真的是最後一個，因為下水前還忙著把三鐵錶塞到泳帽內，怕GPS測不到)
雖然避開了下水的格鬥賽，但從後面要越過游比較慢的人群也是費了一番功夫
賽後游泳成績比預期差的多
下次該從角落下水直接避開後端參賽者才對...

===== T1 10:30 穿襪子跟小腿套花太久時間了 =====

單車 1:34:02 出發、折返點跟下車各吞了一包能量膠+邊騎邊喝光BCAA水

這一項是自己最擔心的，因為騎車只是玩票性質
萬一車子出狀況更是完全沒轍
還好賽前開車跑了一趟單車路線後，心裡踏實不少
扣掉陽光溫度外，實際比賽時的逆風跟測風稍微有點困擾外
整體來說還算蠻順暢的

平常練車路線是彰南路接74上139到鳳山寺
所以比賽時在幾個小斜坡處很開心的超著車
反而是平路速度上不去
但反正目標只是順利完賽，所以也就讓自己享受海景享受比賽

建議跟我一樣的初心者要挑幾天溫度高的時候去騎車練耐熱
畢竟我看多數車友都喜歡清晨或黃昏去騎車
太陽曬下去不是開玩笑的...

===== T2 6:43 =====

路跑 1:27:53 悲劇

前面提到，剛出發不到兩公里兩條大腿就抽筋了
一路痛完後面的8公里
路上補給站吃的噴的都用了，還是無解
幾度幾乎動彈不得，都是咬牙硬走
看著自己一路被超車，甚至到後面身旁都只剩113的跑者
身心都覺得痛苦
但又不甘願初鐵就DNF

還好主辦單位沒有直接回收，至少還是順利完賽了


===== 總成績 3:57:06 =====

到達終點後看到工作人員拉起的布條
真的有一種想哭的衝動
一來是想到終點沒親友迎接的心酸
二來是無論如何我還是完賽了的感動

總之，心情很複雜
休息一下想去花掉消費券調整心情
沒想到幾個攤位都收掉了...

準備回家前看到成績公告
對照了一下自己的成績後發現其實也沒想像中的糟
如果沒抽筋的話跑步應該可以在一小時左右完成
扣掉轉換區的時間不說
其實成績還算中規中矩

總之，鐵人活動真的很有趣
已經迫不及待參加下一場了！

===== 分隔線 =====

最後幾點心得

1. 今年掛名康軒盃，感覺有點虛...

2. 我開休旅車，單車拆前輪放後車廂，一路從彰化開到台東，單車無法好好的固定
回程買了彈性繩子把龍頭綁在車廂行李架上，但還是覺得很不合用，求解中

3. 賽前覺得挑戰鐵人很驕傲，但現場發現515選手好渺小啊 XDDDD

4. 是說入坑的點有點北七，本來想先全馬再三鐵，但全馬遙遙無期，暑假前又買到了
零碼小瑕疵的2XU無袖三鐵衣(NT$800，我到現在還是不知道瑕疵在哪)，所以就衝了 XD

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