2015東之美113心得 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

參加了6場51.5km的標鐵後，初次嘗試更過癮、更自虐的113km半程超鐵賽，比賽限時8.5

小時，賽前評估希望能在7小時完賽（游泳加兩次轉換1小時、單車3.5小時、跑步2.5小時

）。比賽前一晚有些輾轉難眠，身旁的女王儘管明天也要比人生的初半鐵，但是一下就睡

著了，想必很有信心。

Swim 1.9km

活水湖真是全國最好游的開放水域，水中能見度極佳，非常容易定位，在這裡游泳就跟

浮潛一樣舒服，只是開賽前沒有擠到好位置，鳴槍時被人群塞到，耽誤了一些時間，最

後47分07秒完成第一關。

Bike 90km

不愧是半程超鐵賽，轉換區三鐵計時車所占的比率，比標鐵高很多，看上去公路車大概不

到一半。因為還要備戰最後的跑步項目，單車重點放在有效率的踩踏，不重踩，注意補給

，不要管一直刷我卡的計時車，穩住自己的節奏。騎到75公里時，身上所有能吃能喝的都

被我嗑光了，還好最後能順利的撐到轉換區，這一關3小時13分完成。

Run 21.1km

如果說棒球比賽兩人出局才開始，那我覺得鐵人賽是把單車掛回去才開始，7點開賽，騎

完單車已經是11點10分，烈日當空的正午，最後的大魔王等著選手來挑戰。剛開始在森林

公園裡有樹蔭，慢慢跑還算輕鬆，出了公園，幾乎全無遮蔽，38度的艷陽，快速榨乾我的

體力，補給站沒有冰塊，只能勉強用水降溫，我就在瀰漫著防曬乳和著汗水的空氣中爆掉

了，開始走走跑跑，原本7小時完賽的目標也只能棄守，沒想到最後的半馬這麼折騰，世

界上最遙遠的距離，是離終點只剩五公里，可是我卻跑不起來。勉強在最後兩公里用盡

最後的力氣慢慢跑，半馬最佳成績1小時56分的我，竟花了3小時08分才完成，可見體力

和耐熱能力還需努力加強。

最終7小時19分完賽，7小時內的目標明年再來挑戰，經過此役，心裡更加佩服那些能完成

超鐵226的神人，雖然我現在連他們的車尾燈都看不到，不過這樣也好，還沒破關我才會

持續努力練功。最後恭喜女王挑戰初半鐵成功，她除了已經預約明年要繼續挑戰標鐵，也

計畫讓兩個小孩不久後能夠來挑戰初半鐵，讓鐵人運動成為全家的生活習慣。

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