2012 LAVA 515 鐵人三項賽 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

大家好！

今天是來補欠了一個月的LAVA 515心得

話說我現在正在台東

明天要比活水湖113了

很怕明天比完腦袋就一片混亂

所以趕緊在飯店補一下心得文

廢話不多說...以下是我的LAVA 515心得

==========三月==========

三月第一個週末3/4比了人生的第一場標準鐵人三項 - 愛河三鐵

第二個週末則是跟著關家良一先生從中壢跑到東吳大學約40KM

結果跑到三重(約28KM處)右腳踝開始生痛

於是變成步兵被甩開了

接著就慢慢的走了12KM走到東吳大學

之後兩週右腳踝就一直陷入疼痛麻煩中

就這樣迎向了我的第二場標準鐵人三項

==========報到==========

比賽前幾天跑去Howard’s Bike好樂適車店領報到東西時

順便問了一下水深之類的

結果那邊的人跟我說那邊水深1m5~1m8之間

叫我安心啦 (因為我跟他說我游泳很爛...)

害我還高興了好幾天

結果後來發現當然沒有這麼淺 囧rz

另外問了下需不需要帶防寒衣

那一週都很冷

他們說最好是帶...

我早在比完愛河後就從台南跟我姐借了件潛水用的防寒衣回台北

真的是還好後來有帶...

==========比賽前==========

前一天晚上發生了一件慘劇

我在家幫我的車子打氣時把後輪的噴嘴打斷了

於是趕緊跑去車行換內胎

當下就覺得抖抖的

居然在比賽前一天更換裝備

不要等下明天出啥歹志 Orz

結果...

==========比賽日==========

當天我一大早4:00就起床了

換裝先把三鐵衣穿好再套T恤、長褲

然後再把東西整理好就出發了

由於福隆離我不太遠

所以我是直接搭二鐵列車去

都不用拆車真是超爽的

早餐則是在車站萊爾富買了個飯糰嗑

上了區間車後發現對面坐著一對情侶

原本以為是男生要參加

後來聽他們的對話發現居然是女生要參加！！

接著到了福隆車站後

先騎著車往T2放跑鞋之類的

再騎去T1把車子放好

接著看會場一堆人在穿防寒衣

但我從來沒穿過防寒衣

原本還在想到底要不要穿

後來大膽的走下沙灘踩了兩下水

在我把腳放進海水裡的那一秒就決定穿了

因為海水真的是超級無敵霹靂冰 (我平時都在27~30度的室內游泳池游泳)

不然等下八成會凍死在福隆海裡...

穿好後趕緊跑過橋去起點集合

主辦單位還在比賽開始前開放大家先下水試水溫

下去試游了一下 (第一次穿防寒衣下水)

游起來心得有三

1.水真的好冷 今天沒穿防寒衣的真的是勇者中的勇者

2.穿防寒衣游泳超級浮 很像人型浮標的感覺 XD

3.水深絕對不只1.5m~1.8m這麼淺 我果然上當了 Q_Q"

然後好像不少人遲到

所以後來延了5~10分鐘才開賽

==========游泳1500m==========

話說游泳一直以來都是我的弱項之一 (之二是自行車)

於是乎我就站在中間偏後區塊下水

下水後嘗了嘗水(!!??)

原本以為應該會跟愛河一樣鹹或是更鹹

結果不太鹹 嘗起來跟淡水沒兩樣

接著轉彎游沒50m突然發生了一個意外

有一個人好像溺水了

用他的兩隻手拼命的把我往水裡壓

雖然我上面才說穿防寒衣很像人型浮標

但只是像 我畢竟不是浮標啊

你再壓下去溺水的就是我了 Orz

由於我都游在水道線附近

所以趕緊拉著他的手往水道線推

叫他抱好浮標或是水道線

然後我就腿力全開趕緊烙跑了 Orz

真的是超級無敵霹靂可怕的啦...

接著好不容易游完第一圈750m上岸

就聽到大聲公傳來說「第一名已經完成1500m游泳跑上橋了」

天啊我的兩倍速也太快了吧

真的是一整個SHOCK Orz

但我還是繼續維持自己的速度游完第二圈上岸

一上岸就先邊跑邊把防寒衣脫了一半

轉頭看了一下時鐘43分

比上次愛河三鐵賽好了一些 :D

官方成績 - 游泳1500m 00:43:40

==========自行車40KM==========

過橋後有水桶拿起來趕緊沖掉身上海水

回到轉換區後花了不少時間脫防寒衣

然後把身體擦乾

安全帽、防風太陽眼鏡、GPS錶、車鞋、手套、喝威德in果凍

接著就牽車趕緊衝衝衝

騎出去後發現怎麼好像一路都在往山裡爬

問了路邊交管的工作人員確認後果然沒錯

我平時根本就很少有機會練車

幾乎沒有爬過山

第一次爬山就獻給了LAVA 515三鐵賽

但我還是盡量保持高轉速

撐不住就一直降檔

管他速度多慢

反正有上山就有下山

想說下山再賺回來就好

途中還路過了2月中比雙溪櫻花馬那的雙溪國小 XD

在騎了上上下下的山坡

外加好不容易咬牙苦撐完折返點前的3KM又抖又長斜坡後

終於可以折返了

結果昨晚去換後輪內胎的災難來了

我在26KM處發現後輪怪怪的

約在28KM確認應該破胎了

當下想了一下要棄賽還是跟後輪說掰掰騎輪框好了

考慮了一下就在心裡跟後輪說掰掰

32KM左右後輪完全沒氣拖著輪胎皮衝下坡

只要不是下坡的地方我時速都只剩1xKM/HR左右

但我還是只能咬牙苦騎

雖然旁邊的人一直超我車

但我也沒有辦法

還要一直躲坑洞

好不容易騎完14KM的輪框回到T2轉換區放車

捏了一下後輪完全沒氣 一邊祈禱輪框沒壞一邊換跑鞋

再把早上放東西時剩下在T2的半包威德in果凍喝完出發

自行車比愛河賽慢了28分鐘多...

看了下錶已經10:35

這麼一來我路跑一定要在1小時5分內完賽

不然就要出局了 Orz

官方成績 - 自行車40KM(含T1/T2) 1:47:54

==========路跑10KM==========

跑出去後發現旁邊有水站

先拿了一罐礦泉水撕開PowerBar gel來配著吞下去

然後腿力全開就衝出去了

上次由於補給太少最後路跑沒體力

這次我可不會再犯相同的錯了

今天目標是5分速全開

50分內完成10KM

這樣應該可以在3:30分內完賽

然後一路跑真的都是開5分速

第一圈跑完後

第二圈還全程邊跑邊跟著MP3唱歌 (嘎!?)

一整個就是狂衝猛衝拼命衝

好不容易跑完兩圈跑進操場

遠遠一看時鐘居然才3:14

一整個開心到不行

雙手握拳高舉用跳的跳過終點

第二面標準鐵人三項獎牌入手！！！！

官方紀錄 - 路跑10KM 00:42:33

總計 3:14:06

==========比賽後==========

比賽後首先看了一下GPS錶

原來路跑少了大概1KM

難怪我能在3:14完賽

原先預計是5分速全開的話會在3:20~3:25間完賽

之後去領了福隆便當開開心心的吃

體驗很謎的山達基按摩

玩了一下乖乖投球遊戲

就去搭區間車回家了

還在車站跟一個外國鐵友聊天 (當然是用中文)

完成了辛苦又愉快的一天 :D

感謝大家的收看

我們下次見...掰掰._.\~/



PS. 後來確認是內胎爆了 外胎沒事 輪框也很Lucky的沒事

PS2. 我現在一個人在活水湖113的選手村裡用筆電趕發LAVA 515心得文 XDDDD

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