奇怪不是參加的人很多嗎~~好少人po心得~~
只好自己po一篇了 XD
賽前在會場報到時，感謝tung大跟bike鄉民幫忙分東西~
團報的鄉民們也都準時來領物資~
比賽當天一早6點從左營朋友家出發至會場~
放車/比賽物品準備一下~
也和認識的朋友打招呼隨意聊聊~
結果在會場看到好久不見的研究所學長及夫人!真是有趣!
之後就準備要下水了。
這次自己的狀況是腳傷在復健休養，
賽前二星期只有騎2~3次單車及2趟游泳，
簡單地說就是去玩的~目標放在很寬鬆的315，安全完賽即可~
這次下水改成踩水無跳台，我自己不喜歡這樣，
我覺得要踩水可以，但跳台還是要有，不然實在很難消化人群
我游泳不快，所以就跟著人群慢慢下水，
這次游泳少了刺激的感覺，之前每次游都會有段換氣不順的感覺，
這次卻沒有，是真的來玩~太放鬆了嗎 XD
我是游捷式左邊換氣，一直靠左邊游，後來有看到水中的分隔線，
所以在方向上比較沒之前亂游的問題，
在回程也是類似，不過回程被打得比較慘…
可能是第二梯次追上來比較多人，有時候游一游還被線卡到…
最後上岸的時間自己計時大概是47分…之前大概都游40分上下~
這次自己也覺得有夠慢的= ="
騎單車的部分，是最順的一項，
時速都盡量保持30km/hr上下，
經過晶片感應區也有顯示自己騎的圈數，
前三圈還有一些高手群呼嘯而過，
後二圈都幾乎沒什麼人在衝 XD 比較快的都開始跑步了吧~
除了覺得路況有點差，其它並沒什麼問題~
就順順地騎完5圈開始準備跑步~
跑步這次的重點就是測試自己腳恢復的狀況，
第一圈跑的時候的確右腳足弓還有點緊蹦，
第二圈之後就順多了，不過之後愈來愈感到天氣的炎熱，
所以速度也是一直降，幸好沒有抽筋的現象，
每圈也喝一杯水並澆水降溫~
最後進終點成績是312左右，算是完成賽前預設目標，
不過也破了個人最差記錄 XD
說完了個人心得，來說說大會可以檢討的地方：
1、去年報到時是每人一袋裝好好，今年要自己加工，把衣服尺寸弄清楚再放進去…
非常麻煩~
2、去年應該有安全帽貼紙吧？還是我記錯了？今年沒有~
3、跳台還是要準備，除了出發方便，回來上岸有跳台的話，上岸點應該會比較多吧~
4、秩序冊連路線圖都沒有…這不重要嗎？
5、今年晶片是先收錢，可個人退，但便當要團體領，兩種不一致~
6、賽後印證書還是學不乖，去年排隊很久被選手罵，今年還是一樣，還是很亂，
不是印的速度的問題，是印好之後要發對人的問題，
晶片跟高雄馬應該是一樣的，學學人家怎麼處理好嗎？
交還晶片馬上印出證書就好了! 印一堆要分到什麼時候？
7、賽後我坐在醫護站，因為有位選手有緊急狀況，2位護士阿姨都隨救護車一起走了，
醫護站只剩半瓶優碘、透氣膠布、一些紗布在顧，
幸好沒有第2位有緊急狀況的選手，大會可以至少請2組醫護人員嗎？
或至少沒人也多放幾個急救箱吧…
醫護人員只支援到比賽結束(約12點就走了)，應該待到活動結束吧，
有位可憐的選手，腳水泡破了一拐一拐的走過來，結果什麼都沒有…
醫護服務比抽獎活動重要多了…
如果賽前就確定沒跳台、晶片可個人退、便當要團體領，
應該在網上公告，或寫在秩序冊上，
不要什麼事都到比賽當天讓選手一直問志工，亂成一團~
連參加3年，除了晶片增加腳踏車繞圈的功能之外，
其它地方似乎都沒啥改進，愈辦愈爛…
寫這些意見也不知道大會人員會不會看到，
如果有Email或留言板的話麻煩告訴我~
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要得到推文 ◤◣︶ ◢⊙▋ミ █
▏⊙◥◤＼ ◤ミ █
一定要靠眼神 ◥◣／▎ ∕ █
◥▎灬灬灬 ◣ ◢█
φhacoolman ◥◢▃▄ ◥ ██
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只好自己po一篇了 XD
賽前在會場報到時，感謝tung大跟bike鄉民幫忙分東西~
團報的鄉民們也都準時來領物資~
比賽當天一早6點從左營朋友家出發至會場~
放車/比賽物品準備一下~
也和認識的朋友打招呼隨意聊聊~
結果在會場看到好久不見的研究所學長及夫人!真是有趣!
之後就準備要下水了。
這次自己的狀況是腳傷在復健休養，
賽前二星期只有騎2~3次單車及2趟游泳，
簡單地說就是去玩的~目標放在很寬鬆的315，安全完賽即可~
這次下水改成踩水無跳台，我自己不喜歡這樣，
我覺得要踩水可以，但跳台還是要有，不然實在很難消化人群
我游泳不快，所以就跟著人群慢慢下水，
這次游泳少了刺激的感覺，之前每次游都會有段換氣不順的感覺，
這次卻沒有，是真的來玩~太放鬆了嗎 XD
我是游捷式左邊換氣，一直靠左邊游，後來有看到水中的分隔線，
所以在方向上比較沒之前亂游的問題，
在回程也是類似，不過回程被打得比較慘…
可能是第二梯次追上來比較多人，有時候游一游還被線卡到…
最後上岸的時間自己計時大概是47分…之前大概都游40分上下~
這次自己也覺得有夠慢的= ="
騎單車的部分，是最順的一項，
時速都盡量保持30km/hr上下，
經過晶片感應區也有顯示自己騎的圈數，
前三圈還有一些高手群呼嘯而過，
後二圈都幾乎沒什麼人在衝 XD 比較快的都開始跑步了吧~
除了覺得路況有點差，其它並沒什麼問題~
就順順地騎完5圈開始準備跑步~
跑步這次的重點就是測試自己腳恢復的狀況，
第一圈跑的時候的確右腳足弓還有點緊蹦，
第二圈之後就順多了，不過之後愈來愈感到天氣的炎熱，
所以速度也是一直降，幸好沒有抽筋的現象，
每圈也喝一杯水並澆水降溫~
最後進終點成績是312左右，算是完成賽前預設目標，
不過也破了個人最差記錄 XD
說完了個人心得，來說說大會可以檢討的地方：
1、去年報到時是每人一袋裝好好，今年要自己加工，把衣服尺寸弄清楚再放進去…
非常麻煩~
2、去年應該有安全帽貼紙吧？還是我記錯了？今年沒有~
3、跳台還是要準備，除了出發方便，回來上岸有跳台的話，上岸點應該會比較多吧~
4、秩序冊連路線圖都沒有…這不重要嗎？
5、今年晶片是先收錢，可個人退，但便當要團體領，兩種不一致~
6、賽後印證書還是學不乖，去年排隊很久被選手罵，今年還是一樣，還是很亂，
不是印的速度的問題，是印好之後要發對人的問題，
晶片跟高雄馬應該是一樣的，學學人家怎麼處理好嗎？
交還晶片馬上印出證書就好了! 印一堆要分到什麼時候？
7、賽後我坐在醫護站，因為有位選手有緊急狀況，2位護士阿姨都隨救護車一起走了，
醫護站只剩半瓶優碘、透氣膠布、一些紗布在顧，
幸好沒有第2位有緊急狀況的選手，大會可以至少請2組醫護人員嗎？
或至少沒人也多放幾個急救箱吧…
醫護人員只支援到比賽結束(約12點就走了)，應該待到活動結束吧，
有位可憐的選手，腳水泡破了一拐一拐的走過來，結果什麼都沒有…
醫護服務比抽獎活動重要多了…
如果賽前就確定沒跳台、晶片可個人退、便當要團體領，
應該在網上公告，或寫在秩序冊上，
不要什麼事都到比賽當天讓選手一直問志工，亂成一團~
連參加3年，除了晶片增加腳踏車繞圈的功能之外，
其它地方似乎都沒啥改進，愈辦愈爛…
寫這些意見也不知道大會人員會不會看到，
如果有Email或留言板的話麻煩告訴我~
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