2011台東活水湖113 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

Ina avatar
By Ina
at 2011-05-01T21:25

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這是我第一次比113,成績普普,自己覺得比標準賽差很多 XD
感謝Tung大幫報名找住宿啦~
因為是第一次比113,也知道自己為這場比賽的準備沒有做很多,
給自己最基本的要求,平安完賽吧!

游泳1.9k (忘了按碼錶,大概55分):
說好7點半下水的,怎麼7點25就鳴笛了呢~~?
總之比賽開始了!
和標準賽1.5k相差不大,所以並不太擔心,
主要還是怕游歪,選擇了中間的位置,
不過還是有點緊張,雖沒有大亂鬥,但心跳也頗高,
捷式蛙式就混用,游到一半蛙鏡實在太霧了…
決定去程就先用蛙式,回程再改捷式,
回程游到右岸邊,又有人可以跟,所以回程就順順的游回來~~
游上岸才發現沒按碼錶…
於是才開始計時 囧

T1:約5-6分

單車90K (約3.5hr)
游完泳吃喝點補給,要穿上車衣時才發現,已經別好的號碼牌,
其中一個別針竟然歪掉而脫落! 下次還是用號碼帶好了~
剛上車就先慢騎個2k,感覺腿無異常就開始加速,
去程覺得比較順,第一趟去時間約45分,算是自己理想的配速(30km/hr)
回程馬上感覺逆風,上坡也比較難騎一點,但第一趟回時間還在50分左右,也ok
第二趟去時就感覺有變慢,且此時水壺已換成補給站的純水,
加上只帶一包energy in已吃光,只剩一包協會發的梅子果醬,
可想而知第二趟回時會有多吃力…
最後一次折返,感謝工作人員還給我2條小77乳加巧克力及一瓶礦泉水~
我也把最後一包果醬吃光了~~
回程又下雨了 (#‵′)凸
總之時速大概只在20-25之間上下,騎得很痛苦~~
最後就龜回轉換區啦~

T2:約3-4分

跑步21.1k:(約2.5hr)
這是我跑過最長的半馬了…
簡直跟初馬後段一樣 orz
雖然知道自己最常練的是跑步,照理說補給及體力分配適當的話,
跑步還是可以慢慢追回一些人,
前14k的確是如此,天氣也還下著小雨,
雖然有一點快抽筋的徵兆,但仍舊非常緩慢的超車前進,
因為下雨襪子早已溼透,跑起來腳步聲聽得出很沈重,
仍然盡我最後的努力,搖擺著手臂小跑步著,
跑到折返點也很高興,因為覺得似乎跑回去就結束了,
遇到下坡還是小開了一下速度,
就在折返點後的補給站,進站補給,突然覺得走一下好了…
結果走了一下就發現走路好快樂啊~~XD
跑得這麼辛苦幹麻~~來走路嘛 ^.<
前面14K追過的50人大概又被超回了30人吧…
總之後面就是走走停停,
天氣也實在太熱了,雖然後面已經沒有抽筋的感覺,
但也沒剩什麼體力了,最後5K、最後3K,最後1K,最後500公尺,
連拱門都出現了我還不想跑 Orz
大概最後300公尺才緩慢的跑完終點,終於結束啦~~
第一次113就在沒按表操課,所以就「按!被表,被操,法課」的情況下完賽了
完賽成績 6hr 50min

賽後西瓜好吃~~吃了4大片好撐
選手之夜的菜也不錯,不過真的不應該吃3碗白飯的…
後面菜吃超撐的 囧
隔天的早餐更誇張,有圖有真象
http://ppt.cc/d@BF
你們說說看這像是3人份的早餐嗎?
(不過這沒有吃完啦~~太誇張了)
台東真是很適合三鐵賽程啊~
只可惜自己沒有練好就來了,覺得蠻浪費的 XD
之後有機會再來玩吧!




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大嫂 叫我鬍子就好了 _()
▃▄▅▄ 我會很有禮貌的 ( ﹎﹎ )
§ ● ● = =

◥◤) ψmroscar 斗╯
|︸| 三明書局-你所不知道的關二哥

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All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2011-05-03T09:47
恭喜完賽....走路真的蠻快樂的 這場小弟也走很大
John avatar
By John
at 2011-05-04T22:09
大大真鐵人!!!我還沒有勇氣去跑半馬呢~~
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By Noah
at 2011-05-06T10:31
恭喜版大完賽:D
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By Zanna
at 2011-05-07T22:54
中間那一袋有誇張!
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-05-09T11:16
恭喜完賽~下小雨的天氣真不錯
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By Mary
at 2011-05-10T23:38
恭喜~不過我覺得那早餐真的沒很多阿...
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By Caroline
at 2011-05-12T12:01
恭喜完賽,接下來是226啊 嘿嘿嘿
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By Jessica
at 2011-05-14T00:23
226,再說啦…目前實力不足~~
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By Ida
at 2011-05-15T12:45
早餐中間那袋有12盒切開的三明治~右邊有5個漢堡,飲料有8杯~
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By Noah
at 2011-05-17T01:08
恭喜版主大大又往前邁一步了!
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By Gilbert
at 2011-05-18T13:30
恭喜版主成為半鐵人! 早餐其實是兩天份的 XD
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By Catherine
at 2011-05-20T01:52
恭喜版大完賽~ 繼續挑戰226吧~ XD
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By Necoo
at 2011-05-21T14:14
水啦!
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-05-23T02:37
恭喜喔 這次忘紀跟你們合照啦 有點可惜>< 屏東113??
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-05-24T14:59
版主大大恭喜完賽呀 一起成為半鐵人
Mia avatar
By Mia
at 2011-05-26T03:21
恭喜恭喜
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By Xanthe
at 2011-05-27T15:44
恭喜完賽!! 沾個光沾個光
Adele avatar
By Adele
at 2011-05-29T04:06
恭喜完賽!
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By Dorothy
at 2011-05-30T16:28
恭喜完賽喔!丫凱好厲害!

關於台東活水湖鐵人賽

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-04-30T10:23
※ 引述《nkb (來游泳吧!)》之銘言: : 小弟今年第一次參加,想請問參加過的各位, : 活水湖的水是海水還是淡水, : 是否看的到底,自由式定位容易嗎? : 會不會因為水波太大而影響到換氣? : 麻煩有經驗的版友幫忙解惑。 現在應該已經有人在奮鬥了 我是明天51.5的 大家加油喔~~~ - ...

台北貢寮青年壯遊點 雙溪河獨木舟逍遙遊

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By Enid
at 2011-04-29T17:30
【活動訊息】臺北 貢寮青年壯遊點 雙溪河獨木舟逍遙遊 活動地點: 台北縣貢寮鄉 費 用: 1500元 集合/解散地點: 福隆火車站/龍門營區 天 數: 1 天 每梯次人數: 20 人 最少出隊人數: 4 人 活動時間 2011-05-14 2011-05-28 報名網址 http://tou ...

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By Candice
at 2011-04-29T11:35
原本6月12日舉辦而今和冬山河撞期主只好等下次 - ...

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Joseph avatar
By Joseph
at 2011-04-28T22:16
2011秀姑巒溪泛舟鐵人三項競賽 6/19 好膽你就來! 喜愛冒險刺激的勇士們請注意! 全亞洲最FUN鐵人賽 『泛舟+路跑+單車』邀您暢遊東海岸! 夏天的秀姑巒溪是您展現身手的最佳舞台! 全長67公里的鐵人競賽,上山下海的泛舟歷險6/19將再次展開。 今年特開放鐵三角組別,讓全國民眾都可以共同參加,一同 ...

台東活水湖113 51.5 國際鐵人賽

Audriana avatar
By Audriana
at 2011-04-28T17:09
明天一早就要搭火車前往台東啦 不知道各位鐵友準備的如何?? 這次比賽雖然跟另外三位同事說好要來場堂堂正正的大亂鬥 以決定誰是113的第一人XD 不過我們這四位都狀況連連 先是接連感冒 然後頭痛 腳傷 肩關節扭到....... 搞得好像是在比誰狀況最差似的 ㄏㄏ 這 ...