2011台東活水湖113 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

By Ina
at 2011-05-01T21:25
at 2011-05-01T21:25
Table of Contents
這是我第一次比113,成績普普,自己覺得比標準賽差很多 XD
感謝Tung大幫報名找住宿啦~
因為是第一次比113,也知道自己為這場比賽的準備沒有做很多,
給自己最基本的要求,平安完賽吧!
游泳1.9k (忘了按碼錶,大概55分):
說好7點半下水的,怎麼7點25就鳴笛了呢~~?
總之比賽開始了!
和標準賽1.5k相差不大,所以並不太擔心,
主要還是怕游歪,選擇了中間的位置,
不過還是有點緊張,雖沒有大亂鬥,但心跳也頗高,
捷式蛙式就混用,游到一半蛙鏡實在太霧了…
決定去程就先用蛙式,回程再改捷式,
回程游到右岸邊,又有人可以跟,所以回程就順順的游回來~~
游上岸才發現沒按碼錶…
於是才開始計時 囧
T1:約5-6分
單車90K (約3.5hr)
游完泳吃喝點補給,要穿上車衣時才發現,已經別好的號碼牌,
其中一個別針竟然歪掉而脫落! 下次還是用號碼帶好了~
剛上車就先慢騎個2k,感覺腿無異常就開始加速,
去程覺得比較順,第一趟去時間約45分,算是自己理想的配速(30km/hr)
回程馬上感覺逆風,上坡也比較難騎一點,但第一趟回時間還在50分左右,也ok
第二趟去時就感覺有變慢,且此時水壺已換成補給站的純水,
加上只帶一包energy in已吃光,只剩一包協會發的梅子果醬,
可想而知第二趟回時會有多吃力…
最後一次折返,感謝工作人員還給我2條小77乳加巧克力及一瓶礦泉水~
我也把最後一包果醬吃光了~~
回程又下雨了 (#‵′)凸
總之時速大概只在20-25之間上下,騎得很痛苦~~
最後就龜回轉換區啦~
T2:約3-4分
跑步21.1k:(約2.5hr)
這是我跑過最長的半馬了…
簡直跟初馬後段一樣 orz
雖然知道自己最常練的是跑步,照理說補給及體力分配適當的話,
跑步還是可以慢慢追回一些人,
前14k的確是如此,天氣也還下著小雨,
雖然有一點快抽筋的徵兆,但仍舊非常緩慢的超車前進,
因為下雨襪子早已溼透,跑起來腳步聲聽得出很沈重,
仍然盡我最後的努力,搖擺著手臂小跑步著,
跑到折返點也很高興,因為覺得似乎跑回去就結束了,
遇到下坡還是小開了一下速度,
就在折返點後的補給站,進站補給,突然覺得走一下好了…
結果走了一下就發現走路好快樂啊~~XD
跑得這麼辛苦幹麻~~來走路嘛 ^.<
前面14K追過的50人大概又被超回了30人吧…
總之後面就是走走停停,
天氣也實在太熱了,雖然後面已經沒有抽筋的感覺,
但也沒剩什麼體力了,最後5K、最後3K,最後1K,最後500公尺,
連拱門都出現了我還不想跑 Orz
大概最後300公尺才緩慢的跑完終點,終於結束啦~~
第一次113就在沒按表操課,所以就「按!被表,被操,法課」的情況下完賽了
完賽成績 6hr 50min
賽後西瓜好吃~~吃了4大片好撐
選手之夜的菜也不錯,不過真的不應該吃3碗白飯的…
後面菜吃超撐的 囧
隔天的早餐更誇張,有圖有真象
http://ppt.cc/d@BF
你們說說看這像是3人份的早餐嗎?
(不過這沒有吃完啦~~太誇張了)
台東真是很適合三鐵賽程啊~
只可惜自己沒有練好就來了,覺得蠻浪費的 XD
之後有機會再來玩吧!
--
◤ ╭● 大嫂 叫我鬍子就好了 _(▁)▁
◤龍▃▄▅▄ 我會很有禮貌的 ( ﹎﹎ )
§ ● ● ╯ = = │
◣ ︶ ◣─ ◢
─ ◥◤) ψmroscar ╰斗╯
◢ |︸| 三明書局-你所不知道的關二哥 ◥
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感謝Tung大幫報名找住宿啦~
因為是第一次比113,也知道自己為這場比賽的準備沒有做很多,
給自己最基本的要求,平安完賽吧!
游泳1.9k (忘了按碼錶,大概55分):
說好7點半下水的,怎麼7點25就鳴笛了呢~~?
總之比賽開始了!
和標準賽1.5k相差不大,所以並不太擔心,
主要還是怕游歪,選擇了中間的位置,
不過還是有點緊張,雖沒有大亂鬥,但心跳也頗高,
捷式蛙式就混用,游到一半蛙鏡實在太霧了…
決定去程就先用蛙式,回程再改捷式,
回程游到右岸邊,又有人可以跟,所以回程就順順的游回來~~
游上岸才發現沒按碼錶…
於是才開始計時 囧
T1:約5-6分
單車90K (約3.5hr)
游完泳吃喝點補給,要穿上車衣時才發現,已經別好的號碼牌,
其中一個別針竟然歪掉而脫落! 下次還是用號碼帶好了~
剛上車就先慢騎個2k,感覺腿無異常就開始加速,
去程覺得比較順,第一趟去時間約45分,算是自己理想的配速(30km/hr)
回程馬上感覺逆風,上坡也比較難騎一點,但第一趟回時間還在50分左右,也ok
第二趟去時就感覺有變慢,且此時水壺已換成補給站的純水,
加上只帶一包energy in已吃光,只剩一包協會發的梅子果醬,
可想而知第二趟回時會有多吃力…
最後一次折返,感謝工作人員還給我2條小77乳加巧克力及一瓶礦泉水~
我也把最後一包果醬吃光了~~
回程又下雨了 (#‵′)凸
總之時速大概只在20-25之間上下,騎得很痛苦~~
最後就龜回轉換區啦~
T2:約3-4分
跑步21.1k:(約2.5hr)
這是我跑過最長的半馬了…
簡直跟初馬後段一樣 orz
雖然知道自己最常練的是跑步,照理說補給及體力分配適當的話,
跑步還是可以慢慢追回一些人,
前14k的確是如此,天氣也還下著小雨,
雖然有一點快抽筋的徵兆,但仍舊非常緩慢的超車前進,
因為下雨襪子早已溼透,跑起來腳步聲聽得出很沈重,
仍然盡我最後的努力,搖擺著手臂小跑步著,
跑到折返點也很高興,因為覺得似乎跑回去就結束了,
遇到下坡還是小開了一下速度,
就在折返點後的補給站,進站補給,突然覺得走一下好了…
結果走了一下就發現走路好快樂啊~~XD
跑得這麼辛苦幹麻~~來走路嘛 ^.<
前面14K追過的50人大概又被超回了30人吧…
總之後面就是走走停停,
天氣也實在太熱了,雖然後面已經沒有抽筋的感覺,
但也沒剩什麼體力了,最後5K、最後3K,最後1K,最後500公尺,
連拱門都出現了我還不想跑 Orz
大概最後300公尺才緩慢的跑完終點,終於結束啦~~
第一次113就在沒按表操課,所以就「按!被表,被操,法課」的情況下完賽了
完賽成績 6hr 50min
賽後西瓜好吃~~吃了4大片好撐
選手之夜的菜也不錯,不過真的不應該吃3碗白飯的…
後面菜吃超撐的 囧
隔天的早餐更誇張,有圖有真象
http://ppt.cc/d@BF
你們說說看這像是3人份的早餐嗎?
(不過這沒有吃完啦~~太誇張了)
台東真是很適合三鐵賽程啊~
只可惜自己沒有練好就來了,覺得蠻浪費的 XD
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