2010.08.29大腳ㄚ鐵人二項完賽心得 - 鐵人三項 Ironman Triathlon

「這個比賽沒有游泳項目耶….」


當criky 傳來大腳ㄚ（昨天才發現這個字音同阿）鐵人二項比賽報名訊息時，我心裡第一
個念頭就是，比這兩項我不是被電假的！猶豫了很久，才勉強的丟出了報名表。

三項運動裡面自己相對的強項是游泳，但，總覺得不能因此而抗拒，討厭另外兩個陸上項
目。比完石門水庫三項之後，開始加入了士林附近的二二六六（台語）練習團，一群人傻
傻開心的練習著跑山路，騎西濱，讓我開始從【要不是三項裡面有我才不想練】的心態，
轉而喜歡上跑步，還有長途騎乘單車的舒適，跟乳酸堆積的暢快。

這個比賽是跑5.3K ＋ 騎29K ＋ 跑5.3K的流程。

賽前一天來到了清水鎮，一個陌生的小城，網路上搜尋資料會跳出一百筆的米糕介紹，那
還等什麼…找了家生意很好的「王塔」米糕店吃了一份，說實話我覺得我喜歡南部的做法
，上面灑上肉鬆以及肉燥，而不是清水這種純糯米（無調味）蒸熟後淋醬，但也是不錯的
小吃。
（喂！你是來寫食記還是比賽心得的啊！）

（那，晚上去東海夜市吃的黑肉圓，小籠湯包，豆花，我只好跳過了）

比賽在週日，五點多起來補充咖啡因，準備整理愛車。這次帶著新的計時車來體驗，沒想
到因為板輪氣嘴構造的問題，讓我花了半小時在旅社充氣，卻通通充到我肚子裡了（怒）
。後輪胎壓大概只有60，說什麼都不可能上路。只好快點開車上會場，找修車師傅協助，
在開賽前勉強解決了問題。

但因為匆忙，補給品整個沒買到，單車上的水壺只裝了清清純水，這又是抽筋的不良預兆
啊。

暖身，準備出發。

今年有11XX人參賽，起跑的道路大概只有八米寬，所以我很慘的擠在很後面，槍響之後35
秒，我才通過起跑線…

第一段跑5.3K不敢太拼，開始就來大上坡，當然是小心謹慎為佳。之後轉進田間小產業道
路，沒有樹蔭，水站又稍嫌遙遠的情況下開始大量脫水，第一段就在這樣沒經驗也沒什麼
心理準備下跑完了（自己測大約是34分多）
小插曲就是回程的水站，我打算澆水降溫時，發現那杯裝的是運動飲料，於是我整趟單車
都在一種五味雜陳（又汗水又黏黏）的路況下踩踏。

轉換到單車，吃半條香蕉，喝一點豆漿就上路，沒補充到太多電解質（賽前有吞了兩粒
BCAA膠囊就是）。

單車29K

本以為單車只有「一個」上坡，之後都算平坦，沒想到，其實單車有「一半」都在上坡，
賽前沒閱讀資訊真是太糟糕了我。於是就乖乖的踩啊踏啊，不到一半我就把水壺裡面存水
清光，後半吃了一包power gel卻渴的要命，慘！

其實有一半的上坡，就大概有一半的下坡也是沒錯。但下坡我都很小心，怕出意外，所以
速度也不快。回到轉換區，快速的要準備衝最後一段跑。

啊哈！哪有這麼簡單，果然跑沒多久就大抽筋了（應該是單車配力氣沒配好，用掉太多）
。停下來了兩次，痛苦的緊。此時時間也快10點，太陽公公很和藹的對著我們大笑，身上
的水一直跑出來呼應他…..

後段跑步停下來了兩次，都是抽筋，停下來拉筋一下之後慢慢小步跑，終於比較舒服一點
（也是因為到水站狂灌運動飲料補充電解質），龜速回到終點啦。

終點前照的時間明明是2小時14分32秒，不知道為什麼主辦單位公告的時間多了一分鐘，
我想，終點莫非是在時間牌的後面的正妹那裡，掛上完賽獎牌才算數？…..

完賽後主辦單位有提供刨冰一碗，趙馬克代言的速燃飲品喝到飽，以及紀念品發放跟摸彩
，我因為接下來還有行程，就速速取車離去，結束了二鐵初體驗。

八月底還是好熱的天氣，跑完整個人脫水，口渴，且怎麼灌都沒有尿意，但是，明年我想
我還會參加的！！

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