1個月內長高最多的方法 - 運動

1.早上起床後可以跳繩及慢跑。
2.假如沒有適合的運動場地,可以在原地上下跳動,或是做伸展操。
3.需要跳躍運動的排球及籃球等運動,有助於肌肉汗骨骼得發育,手腳都會長長喔!
4.在40℃得溫水中泡澡,不但可以去除老化角質,更可以促進血液循環,對美化體型也有很大的幫助。
5.請隨時維持良好的坐姿。做姿不正可能造成脊椎側彎,連帶也會影響身高的正常發育。比起盤坐,伸直雙腳坐著對身高發育會更好。
6.久站或久坐時,要常常緩慢的抬起雙腳。如果不太方便這麼做的話,可以採取按摩膝蓋及腳踝等處,來促進血液循環。
7.不要老是待在房間裡,要多接觸陽光。多曬太陽有助於生成維他命D,以調節我們身體的鈣和磷。
8.選擇舒適的鞋子,但是長穿拖鞋可能會讓腳底皮膚變厚。
9.要有充足的睡眠。幫助生長的賀爾蒙在晚上10點到凌晨2點間分泌最旺盛,所以一定要培養早睡早起的習慣

當然是早睡晚起啊。不要熬夜，這樣就可以達到最好的成長效果。

你有喜歡的運動嗎？　例如：籃球、跑步。
男生在小學六年級絕對是好的發展期，只要吃得飽並且多運動，讓腳有適當伸展空間，長高不是難事。
若覺得自己比其他男生還要長得慢的話，可以叫媽媽燉烏骨雞湯給你喝喔！！

打籃球。　喝牛奶
我國中同學就是這樣，沒幾個月就長高15公分