182想要灌籃 跳躍力怎麼訓練好? - 籃球

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-01-10T22:32

Table of Contents

想要練跳躍力 目前只能抓框 有助跑跟原地跳差不多高=_=
訓練跳躍力的方法 問各位較有經驗的大大
http://youtu.be/f0FMmj1iMmE
還有看到劉諍教的 跳繩 單腳側跳 前高跳 籃板訓練
謝謝各位大大~

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Tags: 籃球

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2015-01-12T22:33
還是那句老話，去健身房進行有計畫的鍛鍊是最有效的
David avatar
By David
at 2015-01-15T08:01
國中時181 跳繩跳兩年可以罐排球
不過那是死命的跳 應該有更科學的方法
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-01-18T20:32
這真是大哉問
Puput avatar
By Puput
at 2015-01-23T15:11
原po可以參考山姆大叔的文章
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-01-24T15:38
深蹲+增強式訓練
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-01-29T08:03
練舉重
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-01-30T18:20
籃球運用的跳躍高度，是一種體能的交互關係
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-02-03T09:11
不知道原po是否真有心想練?有的話，我有興趣幫助你
也有信心一定能夠幫助你進步
Una avatar
By Una
at 2015-02-04T09:05
現在高2而已:D 想要在3個月內練成
為什麼是舉重...?
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-02-07T22:45
linu3to 好阿 我蠻有心的~
Delia avatar
By Delia
at 2015-02-09T02:53
167我沒練什麼快摸到匡…好羨慕你們……
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-02-12T18:41
籃球身高只是其中的優勢阿 我也很羨慕那些外線準的人...
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-02-16T17:11
183用力挑才勉強摸到籃板下緣......
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-02-17T21:00
送你一句經驗談 "訓練方式還是其次 持之以恆.不怕苦才是重點"
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-02-20T22:24
183 摸不到框路過……
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-02-21T11:12
更正，摸不到板……
Liam avatar
By Liam
at 2015-02-23T15:14
183摸不到板是受過嚴重的傷嗎
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-02-28T03:59
想速成就是傷肌腱韌帶阿~ 慢慢來最快
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-03-04T08:00
173高中瘋狂打球 抓框輕鬆 超想灌 推重訓 加油
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-03-05T09:00
ttocsnini 謝謝阿知道了:D
Callum avatar
By Callum
at 2015-03-09T01:12
Gradi 謝謝阿 請問重訓是?
David avatar
By David
at 2015-03-13T09:37
170 臂展183 只能一手掌巴板 想練~~
Isla avatar
By Isla
at 2015-03-15T19:50
樓上展臂驚人，我的展臂只比身高長8.5cm
Mason avatar
By Mason
at 2015-03-20T18:20
FB 跳躍力聖經
Lily avatar
By Lily
at 2015-03-21T10:24
175 之前跳舞有拉脛可以抓框
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-03-21T19:03
170臂展183……又一個黑人出沒惹
Belly avatar
By Belly
at 2015-03-22T23:41
真的R= = 我也不知道為捨臂展那們長 卻長不高.. 20歲懷有
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-03-23T08:13
救嗎 懷能長高嗎~~~
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-03-26T08:02
只能一手掌巴版 摸不到框 ! 另外強者我同學183摸不到板..
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-03-29T07:20
我182臂展194可以雙手倒扣卻沒重訓過
難道是遺傳嗎??
Jessica avatar
By Jessica
at 2015-03-29T22:57
小的163 不過曾經蓋過190要灌籃的火鍋 然後我腳踝就壞了>"<
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-04-01T07:52
平常跳最多摸籃板 蓋那球印象中 用很大的力氣跳
Cara avatar
By Cara
at 2015-04-06T03:27
現在沒有了 連板都摸不到XD
Liam avatar
By Liam
at 2015-04-06T07:59
練灌籃小心...聽過一堆操爆膝蓋的例子
Jack avatar
By Jack
at 2015-04-10T00:09
謝謝大家分享的經驗~
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-04-13T14:41
小的我會自己注意的謝謝你:))
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-04-16T06:36
181 韌帶斷前可以 開刀後只能摸摸板
Una avatar
By Una
at 2015-04-20T22:44
還是覺得跳得高不如跑得久...
Jake avatar
By Jake
at 2015-04-25T12:12
臂展194！！
Joe avatar
By Joe
at 2015-04-28T16:43
這樣就夠了啦...灌籃受傷機率很高...
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-04-30T09:18
3個月練成膝蓋大概就爆了...
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-05-02T19:25
大二180沒練 扣籃路過

1/11週日永和網溪國小

Christine avatar
By Christine
at 2015-01-10T12:29
如標題 1/11週日晚上1800-2000 永和網溪國小急缺1隊 預計共3隊輪流打 15分一場，無論輸贏打2場下 場租1800/3，一隊600， 球風一般，純球技切磋 意者請電聯0989432437陳先生 - ...

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讓我們恭迎堯神的到來 偉大的堯神啊 請賜予我們力量 阿拉逼哩碰拉崩 -- Sent from my Android - ...

膝蓋很難彎曲

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By Xanthe
at 2015-01-09T00:00
最近這幾天天氣很冷.我感覺我膝蓋怪怪的(就是出不了力那種感覺)我想跑步但跑幾步卻因為膝蓋僵硬無力而跑不起來.打籃球更不用說了== (以前不會這樣 ...

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By Olga
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關渡國小籃球場場地租售

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By Caroline
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