172公分75公斤的女生減肥 - 運動

By Anonymous
at 2013-12-28T00:00

Table of Contents

我是國三女生
我在學校會被同學開玩笑嘲笑自己的體重
我很高但很胖
每次看到衣服很想買都感覺穿不下
身邊朋友都很受..
我從小6就有打籃球
所以小腿都是肌肉
請問怎麼銷肌肉?
大腿篇膝蓋有點肌肉上面到屁股都肥肉
之前肚子就有兩層肉所以不以為意
最近卻跑出肥胖紋來所以我開始每天做50下仰臥起坐
在學校就敲大腿
1~4從早上到晚上9:20都在學校
三餐都是媽媽買所以不能說刻意要吃甚麼
在學校幾乎都久坐
我吃的量還好沒有很多飲料有喝也都喝無糖
可是卻都瘦不下來
我看過很多瘦腿的運動可是感覺都沒用
稅前大概只能做20分左右的運動
請問在學校跟在睡前可以做甚麼運動??
不要回答網路上老師幫忙減肥之類或吃藥的><
我想健康的減肥
主要就是消肌肉跟消掉屁股跟度子的肥肉還有手臂的肥肉最快的方法><
謝謝拜託了...真的很想瘦還有跑步有用嗎?
還有跳證多諺體重會下降嗎??

Tags: 運動籃球

All Comments

By Yuri
at 2013-12-31T15:58

我是減重達人! 我可以幫您成功減重而且不復胖!
我以前胖到72公斤,還是吃↯ S ✖美✖人 ↯ 的減重產品我才瘦下來了
我先帶了三組《《超*纖*素+ BT-決戰2Oღ抑超纖ღ精華+草本*超纖*膠囊》》
超*纖****本＊➟http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=56&CID...
ღ抑超纖ღ ➟http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=399&CI...
睡前喝2包。超*纖*素。做體內環保.排宿便.毒素
飯前1顆。BT-決戰2Oღ抑超纖ღ精華。抑制食慾
飯後1顆。草本＊超纖膠囊。吸附油脂.瓦解頑固脂肪
每天這樣吃再加上平常有在運動，才2個月的時間我就瘦了18公斤耶~
真的超開心～減肥真的不要節食，太傷身了！
話說，我瘦下來到現在都沒有復胖回去呢～
我朋友看到我這樣真的很不相信我居然瘦這麼多呢！
真的不誇張～產品都是有經過GMP HACCP SGS 等多重認證合格
現在有單館任搭買七送一或十二送二的活動唷！真的超划算的～
我有時都會打電話O7 69O-8896訂購都找溫客服替我做搭配^^

By Sierra Rose
at 2013-12-29T01:05

還是要去 http://aaashops.com/ 品質不錯，老婆很喜歡!
交吒倚叀件哥净僶

By Mary
at 2013-12-30T16:23

跟你分享我自己的減肥方法>>既簡單<<★>>又健康<<
以前我靠吃藥來減肥..可是效果真的有限..讓我復胖好快..
堂姊自己瘦很多..她說她都是靠>>↯ S ✖美✖人 ↯ <<讓她瘦了25KG..
所以我自己也有買來用用看..一剛開始我真的不知道該怎麼用..
我姊還幫我做介紹..她知道我每天上班的關係都吃外食比較多..
所以叫我可以帶草本＊超纖膠囊。
>>可以抑制下一餐的食慾..減少腸道內囤積的廢物跟脂肪..
>>金針菇萃取含友植物性甲殼素可以吸附油脂..阻礙脂肪膽固醇吸收
讓我自己使用一盒<<20天>>就瘦了3KG..
減肥超纖素草本超纖膠囊 *** 窈窕網瘦身塑身排毒宿便脂肪減單瘦
之後我還有多帶姊姊介紹的超*纖*素。
>>睡前吃這個讓我隔天排便通暢無阻..而且肚子會咕嚕咕嚕的蠕動..
>>本來有水腫的問題..自從吃了這個不再有這方面的問題..
>>代謝變的比以前還要好..減少腸道囤積的宿便跟毒素..讓我代謝UP
減肥超纖素草本超纖膠囊 *** 窈窕網瘦身塑身排毒宿便脂肪減單瘦
自從兩種一起搭配..讓我從73公斤吃ㄧ組就瘦了6公斤
而且中間我還懶惰間隔了一個月都沒有再變胖..
不過因為我本身很容易便秘所以我又乖乖的吃了..
這樣才可以幫助我代謝幫我調整我的體質讓我的身體更好
可以月月瘦的健康、天天瘦的輕鬆..
這是我自己的經驗分享..↯ S ✖美✖人 ↯ 購買唷
電話訂購　O7 69O-8896
網址訂購　http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=56&CID...
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By Freda
at 2014-01-01T02:13

之前在台中念書~因為台中的美食誘惑實在太多了~ 所以我的身材從75公斤暴肥至151公斤~ 這嚴重的落差讓我變得憂鬱沒自信心~不敢接近人群~ 在半信半疑又無助之下~我認識了eunice~ 她問我是不是真的認真想減重呢? 如果是真的~她一定會幫我而且我也一定會成功~ 讓我2個禮拜就瘦了10公斤~ 才40天就已經瘦到130公斤~ 不過我是很認真又很配合所以才會有這麼好的成績~ 我還在持續努力中~ 感謝她幫助我~ 相信我的減重效果~ 可以幫助更多人找回自信~
她的臉書https://www.facebook.com/euniceslife 你可以問問她喔^^

By Blanche
at 2014-01-01T18:38

1.你大腿那些不是肌肉只是頑固硬塊脂肪而已
屬於飲食錯誤造成的脂肪堆積
2.局部肥胖和脂肪的問題是飲食和作息引起的
只要改變飲食和作息自然輕鬆瘦下來
主因是飲食運動效果很差別期待了
3.能不能瘦得關鍵在於飲食運動當然沒用
主因就出在媽媽給你的食物熱量太高了
飲食控制好不用運動輕鬆瘦
飲食不控制一天運動10小時還是不會瘦
你好我是體重管理教練
協助過許多人體重管理成功
以健康為前提的方式做體重管理安全又有效
如果你是認真想改變
wWw.faCebOok.cOm/2013fish
線上免費健康減重諮詢
請到FB粉絲團按讚私訊

By Michael
at 2013-12-30T17:05

我之前有試過很多種方法，最後還是回歸最原始的少吃多動，
我朋友教我在減重社團中寫飲食日記，學怎麼吃正確的食物
經過三個月的減重期也達成我的減重計畫
我覺得很棒的一點是有專業的營養師可以隨時跟你討論狀況
為你量身訂定最適合的方式，減重要有正確的飲食觀念
靠飲食來調整個人的易瘦體質才不會容易復胖哦
如果有需要可以可以分享他~的部落格給你哦~

By Isabella
at 2014-01-01T03:38

與你分享我的經驗喔
我自己從90KG瘦到64KG現在還在努力中，
從肥肥圓圓的臉變小臉，腰從36吋變28吋
從3XL的褲子變成XL，真的很開心 ^^
過程中使用過非常多的方式，運動節食、中藥西藥、網路各式方式....
但是很快就會遇到停滯期
而且沒辦法持續下去，瘦了又復胖之類的
現在每天按照營養師的食譜去吃飽飽，
而且我們有社團，社團中有好幾位減重達人加油打氣幫忙看飲食日記作指導
大家互相鼓勵督促，讓我也更有毅力持續下去
有人一個星期瘦2.9公斤、兩個星期瘦4公斤、六天瘦3公斤
有興趣可以再問我喔~
真心希望想要減重的人可以健康又輕鬆的瘦，加油^^

By Blanche
at 2013-12-28T07:36

我以前身材圓圓的朋友都說我胖的很可愛但是…
還是比較希望朋友說我漂亮身材標準吧
其實減肥最重要的一點就是正餐要正常的吃千萬別節食因為這樣只會把身體搞壞
不吃宵夜還要配合正確的方法就能輕易瘦下來唷
跟大家分享我的減肥方法！原來我身邊好多朋友都在吃S∠美∠人的§窈窕★瘦身組合§
難怪她們都可以這麼窈窕！>"<…
我是個很謹慎的人當然要上網查了一下S∠美∠人的§窈窕★瘦身組合§的主要成份發現他們的產品成份都是採取天然食物萃取的
還有通過國際知名檢驗單位【SGS、德國杜夫萊茵】雙重認證合格、
國際知名ISO.HACCP多重認證合格以及嚴格把關的製造
並上有投保明~台~產~物~保~險2千萬元哦可以放心食用因為他健康食品不是"減肥藥"唷！
我使用S∠美∠人的§窈窕★瘦身組合§
★Sξ美ξ人ξ超ξ纖ξ素+活力ξ纖錠+草本ξ超纖ξ膠囊
★超ξ纖ξ素　睡前空腹皮用　可以幫助身體代謝
★活力ξ纖錠　飯前15分鐘～1小時前使用~可阻斷澱粉的吸收、促進糖類代謝、吸附油脂
★草本ξ超纖ξ膠囊　飯後15分鐘～30分鐘使用　可吸附體內的油脂、達到油沏的效果
我還有搭配運動我再使用的第一個月我就瘦了12公斤效果真的好明顯
而且現在全館還有買七送一買十二送二的活動我就揪我那些好姐妹們一起買
要瘦大家一起瘦嚕~
不過電話訂購最快啦我都直接打電話給薛客服幫我服務電話訂購還另有優惠ㄟ
訂購電話 07－69O－8586
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By Quanna
at 2013-12-31T05:16

http://blog.xuite.net/gcgvbgcgvb/blog/139767441
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