瑜珈 Yoga - 瑜珈

課程名稱：「融合瑜伽」 與 「正念陰瑜伽」

老師名稱：Vivian.Shr

聯絡方式：FB（vivian.shr）私訊 / IG（yogawithvi）私訊 / E-mail
（[email protected]）

上課地點：近棃明路與西屯路交叉口

上課時間：十月份起每周一早上與每周五晚上各一堂
<<融合瑜伽>>
透過簡單的體位法練習和呼吸調息的方式，在體位法的練習中觀照呼吸、在吸氣吐納間回
到身心合一同時培養專注及深沉的心智。
經由身體的鍛鍊和心靈對話，建立內部平和與自我對話之間的聯繫，透過定期練習，期能
將這樣的練習帶入日常。
<<正念陰瑜伽>>
一個人習慣坐下來，抱定決心要注意他的氣息和禪修，但總是無可避免地發現自己站在打
開的冰箱前。這種心不在焉正是正念的相反。我們常常受到衝動的驅使，被習慣支配，對
全身的組織被引離無意識的意念模式毫無知覺。經由正念陰瑜伽的練習使我們能夠以清楚
的覺知來觀察這些強烈的行為模式。修習陰瑜伽亦可為平日步調或思緒較快的人，帶來些
許身體或心靈上的平衡與得到些補給。

上課費用：詳報名相關連結

報名相關連結：
https://forms.gle/NcxyR1XSEiB4CHRr7

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